Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин

💬 ВОПРОС ПАЦИЕНТА «Шея болит так, что поворачиваюсь всем корпусом. Если легла, встать трудно. Даже чайник поднять - отдает в шею» 👨‍⚕️ ОТВЕЧАЕТ ГЛАВНЫЙ ВРАЧ Иногда достаточно, чтобы кто-то неожиданно окликнул вас сзади, и привычная попытка обернуться вызывает резкую боль. Или утром после сна вы обнаруживаете, что голову практически невозможно наклонить в сторону Почему так происходит? Одна из возможных причин - сильный мышечный спазм. Долгая работа за компьютером, привычка сидеть с опущенной головой, неудобная поза во сне - все это создает постоянное напряжение в мышцах шеи В какой-то…

Вы прислали нам столько вопросов! Спасибо каждому, кто написал их в комментариях 🙌 Как и обещали, часть из них мы передали Сергею Михайловичу Бубновскому на лекции Но их было действительно очень много, поэтому ответить на все за одну встречу просто невозможно 🙋‍♂️Если вы были на лекции и оставляли свой вопрос в письменном виде, он не останется без внимания. Сотрудники нашего колл-центра обязательно свяжутся с вами и передадут подготовленный ответ💜 Больше всего вопросов было, конечно же, об упражнениях!😊 💡 Здесь важно учитывать, что универсального комплекса ДЛЯ ВСЕХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ В…

А что, если бы Новосельцев из «Служебного романа» попал на прием к кинезитерапевту? 😁 Посмотрели на любимого киногероя с медицинской точки зрения 🩺 🎬 Кого из персонажей кино разобрать следующим? Пишите в комментариях 👇🏻

Сегодня в нашем Центре на Заневском прошли лекция и семинар Сергея Михайловича Бубновского «Как жить без боли в спине и суставах»! 💜 Было приятно видеть столько гостей, которые пришли узнать больше о своём здоровье! Обсудили: 🔸 Почему возникает боль в спине и суставах 🔸 Почему не стоит бояться движения даже при наличии диагнозов 🔸 Что мешает восстановлению организма 🔸 Как правильно подобранные упражнения помогают вернуть подвижность 🔸 Что делать, чтобы оставаться активными долгие годы После лекции Сергей Михайлович пообщался с участниками и ответил на их вопросы Спасибо всем, кто про…

Оставьте свой вопрос Сергею Михайловичу Бубновскому в комментариях 👇🏻💬 Что хотели бы узнать о боли в спине и суставах, упражнениях и восстановлении? Пожалуйста, задавайте вопросы на общие темы, которые будут интересны и другим пациентам. Разобрать индивидуальный случай и дать рекомендации по лечению без личной консультации доктор не сможет ✔ Соберем вопросы под этим постом и самые интересные передадим доктору для ответа после лекции 💜 ❗️ Напоминаем: 10 октября в 14:00 состоится лекция на тему «Как жить без боли в спине и суставах». 📍 Санкт-Петербург, Заневский проспект, 37 Участие б…

Тазобедренный сустав. Как понять, что болит именно он? И что делать?
 Как думаете, если есть проблемы в тазобедренном суставе (ТБС), где будет болеть? В верхней части бедра, верно? И в этом есть смысл, ведь этот сустав соединяет наше бедро с тазом. 

Однако здесь кроется большая диагностическая сложность. 

К нам часто обращаются пациенты, которым слишком поздно диагностировали артроз тазобедренного сустава. Они долго лечат поясницу у невролога вместо того, чтобы заняться реальной причиной боли. Нередко бывает и обратная ситуация 🤷‍♂️ Человеку ставят артроз ТБС, но бедро болит из-за проблемы…

Пост без текста

Для кровообращения важна работа мышц ❗️ Сердце отправляет кровь по организму, а сокращения мышц помогают ей возвращаться от ног вверх При вдохе диафрагма опускается: давление в животе повышается, а в груди снижается - это также помогает крови возвращаться к сердцу ✔ Поэтому важно двигать стопами, включать в работу голени, укреплять мышцы и уделять внимание дыханию Если мышцы слабые и мало работают, кровь может застаиваться в венах ног, вызывая тяжесть и отёки 💡 Для хорошего кровообращения важно, чтобы работало всё тело - от стоп до диафрагмы

Холодные руки не норма. Что делать для улучшения кровообращения Когда мышцы плечевого пояса, шеи и грудного отдела работают недостаточно, кровообращение в верхних конечностях может ухудшаться, а руки — становиться холодными и неметь 📹 В этом видео Сергей Михайлович Бубновский показывает упражнения «пулловер» и «бабочка», объясняет важность правильного дыхания и растяжения мышц, а также рассказывает, как контрастный душ помогает активизировать кровоток и терморегуляцию Как говорит Сергей Михайлович: «Нас согревает бегущая по сосудам кровь» Источник видео — YouTube-канал С. М. Бубновского

И делитесь 👇, болела ли у вас поясница так, что сложно было пошевелиться? Долго ли сохранялись симптомы? P.S. Как всегда, ждём от вас предложений по следующим публикациям. Можете просто написать под постом: «Хочу разобрать такую-то тему» 😉