Ольга Дробышева - здоровый фитнес

Вчерашние 10 минут для осанки на ролле🩵 Во-первых, кайфую, что наконец-то могу лежать на спине и снимать напряжение с грудного отдела, поясницы и крестца. На остатки беременности накладывается ношение малыша на руках🙏🏻 И не смогла пройти мимо живота, дышу в него - подтягиваю, помогаю руками, особенно ближе к рубцу. Там трогать сложнее…это как будто не приятно, не твой живот, плохая чувствительность. Думаю, кто проходил через это понимаете о чем я😬

Без прикрас как есть… Разница видео 6 дней, живот потихоньку спадает✊🏻 Сейчас из основного: • Поддержка живота, подвязывание • Естественные процессы) • Потихоньку включаю мышцы живота без скручиваний, добавляю дыхание, работу с тазовым дном И конечно, видно как страдает осанка🫠 Стягивает и рубец, и привычка в беременность, и ношение маленького сейчас на руках🙏🏻 Поэтому ещё внедряю не сложные, но эффективные упражнения на осанку. На курсы по животу и осанке, которым занимаюсь сейчас сама, оставляю спец цену -20%. Кому актуально подтянуть живот или выпрямиться, убрать боли в шее, ме…

Потому что 7.20 девушка имела ввиду вечер И соответственно, пришла в 19:20, когда её никто не ждал, к сожалению. Друг у друга клиентами мы обоюдно не остались, но согласитесь, как важно изъяснять свои мысли более точно🫠

В студии произошло недопонимание) По причине травмы мы продлевали действие абонемента одной девушке. Которая в итоге, захотела перед занятием проговорить с тренером, чтобы убедиться, что можно приступать к занятиям. Назначили время Но она не пришла, ваши версии почему…?

Сегодня кайфовала! Наконец-то лежишь на спине, снимаешь нагрузку с позвоночника, и заодно потихоньку подключаешь пресс Видео очень ускорено, я делала все медленно и плавно🩵

Кстати, я вас еще не познакомила) Этот молодой человек - Илья😊 Мне ставили крупный плод, но вот Артём родился в таком же весе, был прям пирожком. А Илья достаточно худой парень) ножки, ручки тонкие, по нему и не скажешь, что 4330. И после рождения в весе он потерял совсем немного. Походу кость тяжелая))

Это мы вчера вернулись😊 Если честно, сразу так чувствуются плюсы разницы в возрасте☺️

«Вы наверно к спорту отношения не имеете?» - спросила сегодня гинеколог после осмотра шва и желейного живота - «Имею!» - «Ну тогда начинайте зарядки, ноги поднимайте вверх, позвоночник тяните» 💁‍♀️Я была в афиге. Все эти дни она видела шов, как сложно переворачиваться, наблюдает других девушек и выдает, чего й то на 4-ый день у меня такой живот🥲 Я второй раз уже сталкиваюсь от врачей с абьюзом после родов, после Артёма мне тоже самое врач выдал на 10 день Я считаю, это супер не тактично говорить девушкам в таком положении про внешний вид. Вроде как не на курорт с лечебным голоданием прие…

Наивная Я Версия роддом 🤩Взяла с собой 3 маски для лица на каждый день. Наивная…Уже второй в 12 вспоминаю, что еще зубы с утра не чистила ♥️Взяла лайтовую книгу в роддом. В патологии Диме пишу: привези еще одну, что тут читать? Привез, лежит, первую меняю на сон, конечно Наивная 🤩Взяла 7 м свивальника подвязываться технологично🙌🏻 Наивная! Буду я тут его разматывать, искать середину, врач подвязала меня пеленкой, пока я кормила малыша! Вообще, смотрю на него, и думаю, как такое внутри женщины помещается, руки, ноги, голова!) По самочувствию, не так трешово уже. Правда в обед не вкол…

Про роды и как получилось кесарево в итоге☹️🤪 Во-первых, в обычных схватках дошли до полного раскрытия. Здесь ещё самое лайтовое начало естественно)) На см 7-8 встали на вопрос два пункта… 1. На этом этапе стало очень хорошо видно, что промежность тонкая, эпизио делать некуда (это из-за вторых родов, Артём родился с таким же весом, но сам) - у меня 90%, что я просто порвусь😬сильно порвусь! 2. Что головка малыша идёт лбом вперед (это не самая узкая часть головы) 👨‍⚕️👩‍⚕️Ко мне приехал аппарат узи почти на полном раскрытии и несколько дополнительных врачей. Ребенок повернулся своей спин…