Состояние может ВСЕ

Ваша нервная система требует предсказуемости? Или вас тошнит от рутины? В ролике про адаптацию- ответ, для кого это способ выжить и сохранить себя от токсичного стресса (кортизола), а кому категорически противопоказано подстраиваться. https://rutube.ru/video/ce0e3714fa3d407a9572efdbabaaf613/?r=a

Квест по проживанию в неопределенности? Каждый момент проходит как испытание? Как же себя поддержать? Как дать себе опору и возможность вдохнуть? ⚠️ Для древних отделов мозга неопределенность равна физической угрозе. 1️⃣Проверьте тело- оно в режиме «замри». Это защитная реакция замирания, чтобы лучше сканировать угрозу, дыхание становится поверхностным. 💭 Вы пытаетесь решить задачу хаоса на уровне коры (логикой и планированием),…

Прогулка, чтение, разговор с другом кажутся серыми и бессмысленными? При этом - апатия, отсутствие сил, ощущение «выжатого лимона». И это у вас или вашего близкого человека длится более 2-х недель? Скорее всего это - ангедония (неспособность испытывать удовольствие). Как тренер ресурсного состояния, я смотрю на это не как на «слабость характера» или «плохое настроение». Я смотрю на биохимию вашего мозга и состояние вашей иммунной системы. Давайте разберем, что такое «дофаминовая яма» с точки зрения нейробиологии, и главное — как из неё выбраться без насилия над собой. 🧠 Почему…

Я -это не мои планы. Я - не коллекционирую события в сторис. Я их проживаю. Вот мои выводы после этой истории: 🔸1. Ресурсное состояние тренируется. Не в дзене. А в ошибках предсказания ожидания реальности: Когда ты сидишь в самолёте, который должен был приземлиться двадцать часов назад в другом эмирате, твой багаж стоит как пол крыла от Боинга, и трансфер уехал в другой эмират. И ты такой: «Ну что ж. Весело». 🔸2. Дракон Контроль верит, что может удержать мир в рамках своих планов. Когда планы рушатся. Эго впадает в ярость. 😤  😴 просто…

Мы летели в Дубай. Прилетали в 23:55. Ночью. Уставшие. С багажом, который стоил как пол крыла самолёта. И выяснилось: туроператор оформил трансфер... из Абу-Даби. Из другого города. Из другого эмирата. Из другой реальности, кажется. И деньги вернуть нельзя. Потому что день в день. Потому что правила. Потому что так устроен мир. Театр абсурда? Дааааа.. Я прям увидела саму себя, в декорациях правил, билетов, денег, трансферов и времени. Рядом скачут драконы Эго: Контроль, злость, ярость, обида, чувство несправедливости, жалость к себе, они сжигают меня… Что оставалось делать? Только смеяться…

Ловушки на пути. Путь Странницы никогда не бывает прямым. Это я знала. Но чтобы настолько... В новом аэропорту меня ждала новая ловушка. Билеты оказались «без багажа». Тариф-обманка. Пришлось заплатить за багаж , и он стоил дороже, чем место в самолёте. Утренняя я, уставшая и спешащая, не заметила мелкого шрифта. Дракон Контроль снова поднял голову: «Вот видишь? Ты невнимательная. Ты тратишь деньги зря. Ты...» Но я уже знала его голос. Я кивнула ему - да, я устала, да, я не идеальна — и заплатила. Потому что путь к цели важнее гордости. Мы зашли отдохнуть в бизнес-зал. Обед.…

Я - Странница. Так я себя называю, когда отправляюсь в путь. Сегодня , я выехала из дома в 2:30 утра. Впереди - Абу-Даби, солнце, море, новая глава жизни. В 4:00 я вошла в аэропорт. И замерла. Пустота. Знаете, бывает тишина уютная - как плед. А бывает тишина звенящая — как будто мир забыл включить звук. Это была вторая. Табло светилось, но моего рейса на нём не было. Вообще. Сюрреализм, да и только. Вчера авиакомпания прислала мне письмо: «Вы зарегистрированы. Место в комфорт-классе». А сегодня - ничего. Как будто и не было меня в их планах. Как будто я — призрак. который пришёл на…

В абьюзе нейроцепция сломана. Мозг привык, что «безопасно» там, где больно. Как же себе помочь? Аккуратно, шаг за шагом двигаться маленькими шагами, укрепляя свою чувствительность к своим ощущениям. Также как рана не превращается в мышцу автоматически, так и травма не станет силой без «заживления» и тренировок. Аккуратное движение, укрепление и маленькие усилия на каждом этапе с акцентом на чувстве безопасности в теле. И главный человек, который вам в этом поможет- это вы сами. А я всегда рядом, с поддержкой. В видео разобрала шаги для исцеления нервной системы. https://rutub…

Начинаю тему адаптации в условиях, когда действительность давит. 🗯️ логичное начало этой темы - это продолжение темы, как в абьюзивных отношениях вернуть себе право на ощущение жизни и какие ловушки ожиданий появляются. https://rutube.ru/video/2314019355e522e48d9f1ff0aebbc9b2/?r=a

Абьюз: как превратить злость в ресурс и вернуть контроль над телом Вы знаете это чувство, когда внутри закипает что-то темное, тяжелое, а разум шепчет: «Ты должна быть хорошей, терпи, не раскачивай лодку»? За время работы с женскими состояниями я много раз видела, как эти «полезные» советы превращали живых, сильных женщин в тень самих себя. Абьюз — это война на истощение, и чтобы выйти из нее победителем, нельзя воевать против себя. Сегодня я хочу напомнить вам о том, что ваша злость — это не слабость и не что-то «плохое». Это энергия. Это сигнал вашей нервной системы о том, что ваши…