ЕшьСмело

Пост без текста

Пост без текста

🍂 Осень раскрывает для женщины новые ресурсы Природа замедляется, энергия меняется. Это время начать новый путь к себе: своему телу, желаниям и внутренней силе. Что делаем этой осенью? 🍁 Замедляемся. Перестаём жить в вечной гонке. Учимся слышать себя и свои желания. Хотя бы чашка чая без спешки, проверки сообщений и мыслей "надо". 🌧 Чаще гуляем. Непогода полезна для нервной системы, помогает вернуть ясность голове, найти внутри себя свет и разжечь его. Гуляйте без телефона, в одиночестве. Наблюдайте за природой, дышите, слушайте тишину. Это настоящий мега-ресурс! Я знаю это как никто! 1…

Читайте пост ниже

Пост без текста

Немного полезной информации  Витамин D принимаем по анализу. К2 — нужен всем, особенно с наступлением климакса. Если гематокрит, тромбоциты и железо выше нормы, то воздержитесь! Минералы в крови неинформативны — по анализам их не смотрим. Омега — без анализов нужна всем. Исключение — низкое железо. Сначала принимаем железо, потом омегу. Уровень В12 можно смотреть по анализам, но! Он часто ложно завышен при воспалительных процессах. Поэтому по показаниям без анализов можно принимать короткими курсами. Другие витамины группы В — без анализов, по показаниям, короткими курсами. Аминокислоты…

Девчата, мы уже начинаем работать по меню, чтобы к Новому году прийти с обновленным телом! Кто хочет присоединиться, жду вас!

Пост без текста

Зачем женщинам нужна разгрузка в питании? Давайте начнем с того, что я как диетолог называю разгрузкой? ЭТО НЕ КЕФИР И ЯБЛОКИ, а полноценное питание, где есть все, что необходимо организму для комфортной жизни, но с задачей - перезагрузка обмена веществ. Что даёт такая разгрузка? Уменьшает отёчность, тяжесть в животе. И дает ощущение лёгкости и ясности в голове. Это не волшебная перезагрузка метаболизма и не мгновенное сжигание жира. Но это прекрасный старт к снижению веса: вы чувствуете себя лучше, возвращаете контроль над пищевыми привычками и видите, что путь к желаемому результату не об…

Пост без текста