МАРТЕН

Хотите укрепить пресс, но не хватает времени на долгие тренировки? Тренер «Мартен Лампочка» Елизавета Курапова подготовила для вас короткий комплекс, который можно выполнить в любом месте и в любое время. Минимум времени — максимум пользы. Сохраняйте, чтобы не потерять, и включайте упражнения в свои тренировки!💪🏼 А если хотите персональное сопровождение, пишите +7 923 443 9003 #ТренерРекомендует_МАРТЕН

Наши клиенты знают: лучший способ проснуться — не кофе, а утренняя групповая тренировка.💪🏻️️ Энергия на весь день, хорошее настроение и чувство, что вы уже сделали что-то важное для себя. Выбирайте своё направление и записывайтесь в приложении.💙️️️️

До конца приёма заявок на Кубок MARTEN PRO 2026 осталось 4 дня🔥 Вы давно собирались выступить на соревнованиях? Время пришло. 1 ноября в Томске в фитнес-клубе МАРТЕН Клевер пройдёт Кубок по пауэрлифтингу для мужчин и женщин от 18 лет. В этом году программа стала шире: к классическому жиму лёжа впервые добавили становую тягу. Можно выбрать одну дисциплину или попробовать силы в обеих. Для каждого есть своя весовая категория: у мужчин от 66 до свыше 105 кг, у женщин от 52 до свыше 69 кг. В каждой дисциплине вас ждут три попытки, а в командном зачёте вы ещё и принесёте очки своей команде. Зая…

ТРЕНЕРЫ ВЕРНУЛИСЬ СО «ШТОРМА»! В эти выходные тренеры групповых программ побывали в Новосибирске на фитнес-конвенции «ШТОРМ», одном из самых ярких событий для профессионалов и любителей фитнеса. Два дня мастер-классов от топ-презенторов разных направлений: новые программы, свежие связки, современные методики и море вдохновения. На конвенции были: Абдрашитова Диляра Лукина Раиса Смирнова Екатерина Михайлова Светлана Тренеры привезли много новых идей, и совсем скоро вы почувствуете их на своих тренировках. Приходите на групповые занятия заряжаться энергией вместе с нами.💙️️

ВЫХОДНЫЕ В МАРТЕН💙 Суббота — день, когда можно никуда не спешить. Отдыхайте и набирайтесь сил. Ведь завтра отличный повод выйти из привычного ритма! Воскресенье — время попробовать новую групповую тренировку в МАРТЕН. Направлений много, и среди них точно найдётся ваше 🔥 КЛЕВЕР • Фитнес-бокс 11:00 • Силовая тренировка 12:00 • Йога 13:00 • Миофасциальный релиз 14:00 • Кикбоксинг 16:00 • Танцевальная пластика 18:00 • Растяжка 19:00 МЕГАПОЛИС • Пилатес 10:00 • Степ сила 11:00 • Функциональная тренировка 12:00 • Здоровая спина 13:00 • Функциональный тренинг с петлями 13:00 • Растяжка 14:00…

ГОРДОСТЬ МАРТЕН — ДМИТРИЙ ВИТЮГОВ! Чемпионские титулы, медали межрегиональных турниров и выступления среди сильнейших атлетов Урала и Сибири🏆️️️️️️ Список побед Дмитрия: — абсолютный чемпион Кубка Томской области в классическом бодибилдинге; — абсолютный чемпион Томской области в категории «Атлетик»; — чемпион Томской области в категории «Атлетик свыше 180 см»; — серебряный призёр абсолютного первенства Томской области по бодибилдингу; — бронзовый призёр Кубка Кузбасса в категориях «Атлетик» и «Классический бодибилдинг»; — участник Кубка Урала и Сибири с достойными результатами. Дмитрий п…

Вдвоём выгоднее! С другом тренировки проходят веселее, а в МАРТЕН ещё и приносят подарки. Пригласите в клуб друга, который ещё не покупал у нас клубную карту. Ему скидка 1000 рублей на членский взнос, вам 500 бонусов в приложении и фирменная фишка МАРТЕН. Соберите фишки и обменяйте их на уникальный мерч, который нельзя купить. Чем больше друзей вы приведёте, тем больше бонусов и фишек получите. Время акции ограничено. Напишите другу прямо сейчас и приходите в МАРТЕН вместе.💙️️️️️️

Прокачиваем грудные: готовая тренировка от профессионала МАРТЕН Полезная подборка от Виктора Кулагина, тренера в МАРТЕН Лампочка: эффективная тренировка грудных мышц, для которой понадобятся только гантели, скамья и брусья. 1️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье 45°, 3×12 Опустите плечи и сведите лопатки, максимально раскрывая грудной отдел. На вдохе плавно и подконтрольно опускайте гантели, на выдохе выжимайте их вверх. Локти держите под углом 45° к корпусу. 2️⃣ Разводка гантелей лёжа на горизонтальной скамье, 3×15 Используйте ту же скамью, но выставьте её горизонтально. Не гонитесь за весам…

ГОРДОСТЬ МАРТЕН: ЮРИЙ БОРИСЕВИЧ!🏆 Команда МАРТЕН поздравляет Юрия с присвоением звания Мастер спорта России по бодибилдингу! Это признание большого профессионального пути и высокого спортивного результата. Основанием для выполнения норматива стали выдающиеся выступления на всероссийских и международных соревнованиях: — призовые места на Чемпионате России — призовые места на Кубке России — бронзовая медаль Чемпионата Азии За каждой из этих наград стоят годы дисциплины, характер и огромная работа над собой. Юрий, поздравляем! Такие результаты вдохновляют всю команду МАРТЕН и каждого, кто пр…

Сомневаетесь, идти ли на групповую тренировку, или не знаете, какой формат подойдёт именно вам? Мы собрали свежие отметки от наших клиентов и тренеров, чтобы вы увидели атмосферу групповых занятий в МАРТЕН💙 Вдохновляйтесь, выбирайте своё в приложении и приходите! Ждём вас в субботу и воскресенье в МАРТЕН Клевер и МАРТЕН Мегаполис.