ПОХУДЕТЬ без стресса🌿

Семена льна - ОТЛИЧНЫЙ ИСТОЧНИК и клетчатки, и фитоэстрогенов для нашего здоровья, и источник тАк полезных и необходимых Омега-3. Сохраняй 💛 и лови несколько важных советов для бОльшей эффективности : 1. Измельчайте перед употреблением. Цельные семена перевариваются хуже. Лучше смолоть их непосредственно перед тем, как добавить в еду. 2. Соблюдайте дозировку и пейте воду. Это критически важно. На 1 столовую ложку молотых семян нужно выпивать минимум стакан воды. 3. Не нагревайте молотые семена. При высоких температурах полезные жиры в их составе окисляются и могут навредить. 4. Если…

У нас в команде стройнеют СЕМЬЯМИ! У Динары -25, а у Дамира ( ее муж) -15! И качественное улучшение самочувствия 💥💥💥 Хочешь с нами? Есть так, чтобы была энергия, улыбка и …. тонкая талия? Пиши в личку для записи на онлайн-диагностику организма. Разберем твою ситуацию и дам реальные рекомендации. До конца месяца всего 5 мест.

ПЬЁШЬ ВОДУ, А ОТЁКИ НЕ УХОДЯТ? ВСЁ ДЕЛО НЕ В ВОДЕ Знакомая история: льёшь в себя литры, надеясь «вымыть» отёки, а лицо с утра всё равно как после солёной рыбы. 😔 Проблема не в количестве воды. Точнее — не только в нём. Задержка жидкости зависит от того, что ещё попадает в организм и как ты двигаешься. Что реально усиливает отёчность: — сладкая газировка и энергетики; — напитки с сахаром (в том числе «полезные» смузи из магазина); — избыток соли и ультрапереработанная еда; — сидячий день без движения. Что помогает вернуть баланс: 💦обычная чистая вода; 💦напитки без добавленного сахара; 💦…

🥗 ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Кто сказал, что вечером нужно ограничиваться кефиром или одним огурчиком? 😄 Девочки, для стройности важно не голодать, а питаться сбалансированно! И вечером нашему организму тоже нужны белок и клетчатка ❤️ Ловите простой, вкусный и красивый рецепт 👇🏻 🥒 ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ? 🔸 Творог зернёный 🔸 Слабосолёная красная рыба 🔸 Свежий огурец 🔸 Помидоры черри 🔸 Укроп 🔸 Немного оливкового масла, перец и лимонный сок по желанию 🥗 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выкладываем творог в тарелку, сверху добавляем кусочки красной рыбы, нарезанные огурцы и помидоры. Посыпаем укр…

Почему исчезает энергия? Каждое утро одна и та же картина... Будильник, кофе, дела. А внутри ощущение, что накануне вы толком не отдохнули… Многие списывают это состояние на возраст, стресс или просто «такой период». Но чаще всего усталость не диагноз. Это сигнал. Организм редко ленится, гораздо чаще он пытается сказать, что что-то в вашей системе работает не так. Причин постоянной слабости обычно несколько, и они переплетаются между собой. Нехватка витаминов. Сбитый сон…Хронический стресс, который неделями держит тело в напряжении. Воспалительные процессы, о которых человек порой даже н…

Что такое правильный завтрак? Для нашего организма утро начинается ещё ночью. За ночь тело проделывает большую работу: клетки обновляются, ткани восстанавливаются, и на это уходят белок, витамины и минералы. Энергию, полученную с едой накануне, мы потратили ещё днём. Вода тоже уходит: с дыханием, потом и утренним походом в ванную до литра за ночь. Поэтому к пробуждению организм подходит с опустевшими запасами и нуждается в качественном восстановлении, даже если голода вы совсем не чувствуете. Отсутствие аппетита по утрам обманчиво. Многие из-за этого пропускают завтрак, хотя потребно…

Доброе утро, понедельник!😀И новая неделя, привет! Новая неделя — это новая возможность начать всё с чистого листа. Сегодня самое время сделать ещё один шаг навстречу своей мечте. Не жди подходящего момента, чтобы вдохновиться. Он уже наступил: налей чашечку кофе, поверь в себя и начни прямо сейчас. Всем прекрасного дня! 💛🧡🤎

В наше время - время гаджетов и сидячего образа жизни- ну особенно важно позаботиться об осанке. Буквально 3 мин ! Мне очень зашло! Поделитесь со своими подростками и делайте всей семьей ❤️ 💪 Комплекс от завёрнутых плеч

Если к большой цели идти маленькими шагами, то... • до конца октября можно убрать в среднем 2-3 кг • до конца осени получить результат - 7- 8 кг А к Новому году быть - 12 - 13 кг Но начать надо уже сейчас) Запись на бесплатную онлайн консультацию по коррекции питания и веса на моем официальном сайте zakusova.ru . Свяжусь с тобой 🥰 Количество мест ограничено

Пост без текста