Психолог-Похудолог | Анна Цветкова

Пусть следующей покупкой для похудения будет что-нибудь, кроме штанов на размер больше! Столько сил уходит на эти бесконечные «соберусь», «возьму себя в руки», «теперь точно». А хочется уже надеть красивое платье, спокойно поужинать и перестать каждый вечер выяснять отношения с холодильником! Ради этого я и создала «Мышление стройности». Чтобы выбранное питание вписывалось в твою жизнь, сытость помогала остановиться, а один лишний кусок не превращался в неделю перееданий и злости на себя. Сегодня последний день участия за 3 100 ₽. В полночь цена станет 3 900 ₽. Стартуем 2 ноября. Можно сно…

Корону можно примерить уже сейчас. До идеального веса ждать не будем! Со 2 ноября отправляемся в «Мышление стройности»! За 20 дней твоя героиня встретит колдуна Эмоциональный голод, дракона Стресса и ведьму Самокритику. Реплики у них до боли знакомые: «Съешь ещё, полегчает!» и «Ну всё, опять сорвалась!» У этой сказки будет твоё продолжение: спокойно поужинать после трудного дня, остановиться с приятной сытостью, съесть десерт и заниматься своими делами, вместо того чтобы ругать себя до ночи. Ради таких перемен и отправляемся в путь! А в финале ты получишь красивую иллюстрированную сказку…

Поужинала. Сыта. А хорошего вечера всё ещё хочется! Поэтому следом идёт печенье. Потом ещё что-нибудь вкусненькое. Ну хоть какая-то радость после дня, в котором ты всем была нужна! У еды отлично получается радовать. Но обнять тебя, забрать детей на вечер и сказать «я всё сделаю, иди полежи» печенье пока не умеет. Хотя мы явно возлагаем на него большие надежды! Попробуй сегодня закончить фразу: «Кроме ужина, мне бы сейчас очень хотелось…» Побыть одной? Поболтать с подругой? Чтобы кто-нибудь приготовил этот самый ужин и потом ещё помыл посуду?! Выбери одно желание, которому найдётся место…

Ведьма Самокритика тоже уверена, что помогает тебе похудеть! «Ты опять ешь?!» «Посмотри на свой живот!» «Ну всё, завтра никаких поблажек!» Старательная такая. Ни выходных, ни отпуска! Только после её выступлений хочется завернуться в одеяло и попросить шоколадку никому не рассказывать, где ты. Я эту ведьму знаю давно. Поэтому в игре «Мышление стройности» ей досталась отдельная роль. Будем узнавать её любимые реплики и отвечать так, чтобы после ужина оставалось хорошее настроение, а не желание срочно себя переделать! Начинаем 2 ноября. До 23 октября включительно участие стоит 3 100 ₽. Пр…

Я похудела на 60 кг. А потом 30 вернулись. В моей истории была даже операция по уменьшению желудка. Со 128 кг вес снизился до 68. Казалось бы, всё! Можно вычеркнуть похудение из списка вечных забот и наконец пожить! Но через несколько лет вес снова пошёл вверх. Дошёл до 98 кг. Привычные способы утешать себя едой никуда не исчезли. Вместе с новым размером одежды я получила всё те же переживания, с которыми раньше справлялась у холодильника. Вот уж кого совершенно не приглашали в новую жизнь! А колдун Эмоциональный голод, оказывается, переехал со мной. Даже чемодан собирать не пришлось! Пот…

Меню есть. Сила воли тоже. Можно уже поесть и спокойно жить?! Поужинать и заняться чем-нибудь приятным. Съесть десерт без продолжения «ну всё, теперь до понедельника гуляем!». После тяжёлого дня устроиться поудобнее, вместо того чтобы весь вечер ругать себя за съеденное. Ради таких перемен я и сделала «Мышление стройности» — 20-дневную сказочную терапевтическую игру. Ты создашь свою героиню и вместе с ней встретишь дракона Стресса, колдуна Эмоционального голода и ведьму Самокритику. Узнаваемая компания, правда? Будем разбираться с их проделками на примерах из твоей жизни. С моей поддержкой…

Ужин ещё не начался, а ты уже устала за троих! На работе всё разрулила, по дороге купила продукты, дома поставила стирку. Теперь бы сесть… Но кто-то спрашивает: «А что у нас на ужин?» Господи, у нас на ужин женщина, которая больше ничего не хочет решать! И вот ты уже что-то жуёшь у открытого холодильника. Хотелось спокойно поесть, а получилось между кастрюлей, сообщениями и поисками чистой футболки. Дракон Стресс, конечно, доволен. Ему даже огнём дышать не пришлось! Попробуй сегодня убрать из вечера одно необязательное дело. То самое, которое ты собираешься делать со словами «ну ещё вот…

В моей истории похудения была даже золотая игла. Короны тогда ещё не было! Диеты, спорт, подсчёт калорий, препараты, кодировки… Господи, сколько надежд было на каждую новую попытку! При весе 128 кг я сделала бариатрическую операцию. Вес снизился до 68 кг. Казалось, ну наконец-то! А через несколько лет на весах снова было около 98. Желудок стал меньше. А привычка утешать себя едой осталась со мной. Вместе со стыдом, одиночеством и самокритикой, которая всегда знала, что сказать после переедания. Потом была моя личная терапия. Постепенно я стала замечать, когда мне нужна еда, а когда поддер…

В моей истории похудения была даже золотая игла. Короны тогда ещё не было! Диеты, спорт, подсчёт калорий, препараты, кодировки… Господи, сколько надежд было на каждую новую попытку! При весе 128 кг я сделала бариатрическую операцию. Вес снизился до 68 кг. Казалось, ну наконец-то! А через несколько лет на весах снова было около 98. Желудок стал меньше. А привычка утешать себя едой осталась со мной. Вместе со стыдом, одиночеством и самокритикой, которая всегда знала, что сказать после переедания. Потом была моя личная терапия. Постепенно я стала замечать, когда мне нужна еда, а когда поддер…

Вчера переела. Утром ведьма Самокритика уже на кухне! «Так! Сегодня только кофе. Вечером салат. И никаких десертов до следующего полнолуния!» Командует так уверенно, будто ей потом весь день работать, детей забирать и ужин готовить! После переедания очень хочется резко урезать еду. Попробуй вернуться к привычному питанию со следующего приёма пищи. Поесть, когда голодна, выбрать еду, которой насытишься, и продолжить день. А вчерашний вечер вспомни с любопытством: ты днём нормально ела? Успела отдохнуть? Или дракон Стресс гонял тебя с утра, а вечером наконец удалось присесть… рядом с печен…