Урал здоров!

❤️Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! 🚶‍♂️🚶 Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: ❤️Тренирует сердечную мышцу. ❤️Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. ❤️Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. ❤️Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. ❤️Помогает держ…

Беременность и лишний вес: что важно знать🤰 Когда речь идёт о здоровье будущей мамы и ребёнка, лишний вес — тот фактор риска, который нельзя игнорировать ⚠️. Елена Владимировна Квашнина, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью Минздрава Свердловской области 👩‍⚕️, подробно объясняет, почему это важно. Чем опасен лишний вес? Преэклампсия, гестационный диабет, риск выкидыша и преждевременных родов, сложности при кесаревом сечении 😟. Для малыша — гипоксия, крупный вес при рождении и повышенный риск пороков развития 👶. Но худеть во время беременности нельзя 🚫. Главное —…

Сегодня, 29 октября, отмечается Всемирный день борьбы с инсультом 🧠 Он напоминает нам, как важны профилактика, своевременная диагностика и реабилитация. Инсульт — тяжёлое заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру 🌍 ❓ Что такое инсульт? Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения 🚨 Оно может привести к серьёзным последствиям, вплоть до летального исхода. Ежегодно с инсультом сталкиваются многие, в том числе наши родные и друзья 👨‍👩‍👧‍👦 🛡 Почему так важна профилактика? Среди факторов риска — повышенное артериальное давление 📈, курение 🚬, неправильное…

доброе утро 🌄 Думаем о хорошем, настраиваемся на позитив 😁 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

💪 Двигаться — значит жить! Как прошла встреча для старшего поколения В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики продолжается цикл занятий для старшего поколения. 28 октября участники собрались на встречу, посвящённую оценке физического состояния. 🏃‍♂️ 🎤 Спикером выступил специалист Центра Сергей Анатольевич Дворецкий, тренер высшей категории по лёгкой атлетике. В своей лекции он рассказал: ✅ о современных методах самодиагностики; ✅ о безопасных нагрузках; ✅ о том, как контролировать самочувствие во время занятий. Лекции Сергея Анатольевича всегда вызывают живой…

❗️ Как избежать инсульта? 🤔 Чтобы не столкнуться с острым нарушением кровообращения в головном мозге (которое очень опасно для жизни и здоровья), достаточно соблюдать несколько простых правил. О профилактике рассказываем в карточках. Скорее листайте и ставьте ❤️ #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

👉 Что такое артериальное давление? Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальное давление — 120/80 мм рт. ст. Показатели выше могут сигнализировать о гипертонии. 👉 А как это связано с инсультом? Инсульт происходит, когда кровоснабжение мозга нарушается. Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска инсульта. Оно может привести как к ишемическому (закупорка сосуда), так и к геморрагическому (разрыв сосуда) инсультам. 👉 Почему важно контролировать артериальное давление? 🟣Профилактика инсульта: Нормализация давления снижает…

Доброе утро) Это админ в попытках найти умную мысль в среду😁 Верим, что вы бодры и веселы сегодня😉 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

Привычка писать от руки ✍️ Полезная привычка для ума 🧠 В эпоху смартфонов 📱 и клавиатур ⌨️ письмо от руки кажется почти забытым занятием. Но именно оно помогает мозгу работать лучше 💡. Чем полезно письмо от руки: 🧠 Улучшает память. Когда мы пишем вручную, информация запоминается глубже, чем при наборе на клавиатуре. 💭 Развивает мышление. Приходится формулировать мысли чётко и кратко. 🎯 Повышает концентрацию. Письмо замедляет темп и помогает сосредоточиться на главном. 🤲 Тренирует мелкую моторику. Это полезно и взрослым, и детям. 😌 Снижает стресс. Ведение дневника или список дел помо…

Придерживайтесь этих «советов», если не мечтаете о постоянном абонементе к проктологу😉 #вредныесоветы #Уралздоров #ЗдоровыйУрал