Свердловская областная клиническая психиатрическая больница

Пост без текста

🤷‍♀️ Почему мы придумываем оправдания, а не идем к врачу? Нередко причина кроется в работе психики: она старается нас защитить от тревоги. Но в вопросах здоровья это только мешает заботиться о себе! Понимание защитных механизмов помогает относиться к себе бережнее. Разбираемся в них с медицинским психологом СОКПБ Надеждой Ичитовкиной. Интересно — ❤️ #здоровье_96 #когнитивные_искажения

Свердловская область дополнительно закупает льготные лекарства На эти цели из регионального бюджета направят еще 1 млрд рублей. Это не просто цифры, а тысячи жителей, которые получат жизненно необходимые препараты. Кстати, за девять месяцев препараты получили 373 тысячи льготников: на их закупку направили 16,3 млрд рублей! Всего в области действует 11 программ льготного лекарственного обеспечения: семь за счет федерального бюджета, остальные — за счет областного. В их реализации участвуют 99 больниц и поликлиник. Получить лекарства по льготным рецептам можно в 201 областной аптеке. Отли…

🗓 А вы знали, что сегодня Всемирный день борьбы с йододефицитом? Нехватка йода может привести к заболеваниям щитовидной железы, негативно влияет на репродуктивное здоровье, когнитивные способности детей. А еще проявляется утомляемостью, снижением концентрации. Ловите лайфхаки по профилактике: ✅ добавляйте в блюда йодированную соль вместо обычной ✅ включите в рацион рыбу, морепродукты, в том числе морскую капусту ✅ ешьте молочные продукты, яйца. Не принимайте самостоятельно йодосодержащие добавки: избыток так же опасен, как и недостаток. Проконсультируйтесь с врачом!

🐾 Обязательно ли ходить 10 000 шагов в день? Оказывается, ничего общего с медицинскими рекомендациями эта цифра не имеет. Но кто и зачем ее придумал?

Сегодня, 20 октября, отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Но мы предлагаем не «бороться», а дружить со своими костями и укреплять их каждый день! 💪 Остеопороз — это не приговор, а повод позаботиться о себе с любовью. И лучшая защита — это профилактика, которая доступна каждому: 🥛 Питайтесь с умом — включайте в рацион молочные продукты, рыбу, зелень. Кальций — строительный материал для костей! 🚶‍♀️ Двигайтесь — обычная прогулка пешком, лёгкая гимнастика или танцы под любимую музыку творят чудеса. ☀️ Ловите солнечные лучи — витамин D помогает кальцию усваиваться. Даже 15 минут на…

Пост без текста

🙏 Бережно к себе: как принять изменения в теле после мастэктомии? После операции по удалению молочной железы женщины сталкиваются со сложными эмоциями. И это понятно: привычное представление о себе меняется. 🧘‍♀️ Где найти опору в этот непростой период? Рассказывает медицинский психолог Свердловской областной психиатрической больницы Лилия Пономарева. #здоровье_96

👩‍🦱🗓 Сегодня важный день, чтобы напомнить про рак груди Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкозаболеваний. Розовая лента — международный символ борьбы с этим видом онкологии. Важно помнить: чем раньше выявить заболевание, тем успешнее оно лечится. ❗️ Систематически проводите самообследование груди. ❗️ Ежегодно посещайте кабинет гинеколога; после 40 лет раз в два года проходите маммографию. 👉 Немедленно к врачу: боль в груди, изменение формы и размеров, уплотнение, деформация соска, выделения из соска, увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине, над или…

Пост без текста