Наталья Бачерикова | Гармония с Едой

Я была моложе, но сейчас нравлюсь себе больше. И дело не только во внешности 🌿 Когда я начала серьёзно заниматься своим питанием, похудение вовсе не было моей главной целью. Меня беспокоила сильная хроническая усталость. Я плохо спала, чувствовала тревожность и нередко просыпалась уже уставшей. Казалось, что даже после ночного сна я не успевала восстановиться. При этом у меня не было выраженного лишнего веса, но живот вздувался практически каждый день, присутствовала отёчность. И всё это мешало мне чувствовать себя комфортно в собственном теле. Мне хотелось разобраться, что происходит с мо…

Минус 8 см в талии и 4 см в бёдрах. А в дневнике питания - чизкейк и орешки со сгущёнкой 🍰 Кристина - мама троих детей. В её жизни, как и у многих женщин, хватает забот. При этом были отёки, изжога, тяжесть после еды и лишний вес. Хотелось изменить ситуацию, но без очередной истории про строгую диету, постоянные ограничения и необходимость отказаться от всего вкусного. В сопровождении мы постепенно работали над привычками питания, подбирая изменения под её ситуацию. И вот результат: ✨ Минус 8 см в талии. ✨ Минус 4 см в бёдрах. А теперь посмотрите, что есть в дневнике питания Кристины: чиз…

А что, если к Новому году вы будете чувствовать себя совсем иначе? Каждый год примерно одно и то же. Сейчас некогда заниматься собой. Нужно закончить дела, подготовиться к праздникам, решить ещё десяток вопросов. А с января уже точно начать новую жизнь: наладить питание, заняться здоровьем, наконец-то похудеть. Но знаете, что я хочу вам сказать? Вам не обязательно ждать января, чтобы начать заботиться о себе. 🍁Осень - вполне подходящее время, чтобы обратить внимание на своё самочувствие и пищевые привычки. Можно начать с простого: разобраться, почему после еды бывает тяжесть, откуда берё…

🌿 Запись прямого эфира готова! Не успели присоединиться к эфиру или хотите пересмотреть отдельные моменты? Запись уже доступна по ссылке: https://rutube.ru/video/private/59d3f0e2ee59721cf9bd3511daeb65c2/?p=NnNV8_1A9Kh-xkfj-aF9NA На эфире мы поговорили о глютене, молочных продуктах, сахаре, а также о белке. Разобрали, когда ограничения в питании действительно необходимы, а когда мы исключаем привычные продукты без достаточных оснований. Также я рассказала, как устроено моё сопровождение, и показала, каких результатов добиваются девушки, постепенно меняя привычки питания, - без жёстких запре…

Пост без текста

🌿 Уже через 1 час встречаемся на прямом эфире! Глютен, молочные продукты, сахар… Нужно ли действительно от них отказываться, если беспокоит ЖКТ или хочется снизить вес? И какие ограничения мы порой вводим зря? Сегодня в 16:00 по Москве разберёмся, когда исключения действительно нужны, а когда можно не усложнять себе жизнь и питаться разнообразно. 📍 Встречаемся в Zoom. Ссылку на подключение опубликую здесь за 10 минут до начала. Приходите, будет полезно! ❤️

🌿 Друзья, сегодня встречаемся на прямом эфире! Поговорим о глютене, молочных продуктах, сахаре: что действительно может влиять на наше самочувствие и снижение веса, а какие продукты мы порой запрещаем себе зря? Также затронем тему белка и ограничительных протоколов: когда ограничения действительно необходимы и почему не стоит исключать целые группы продуктов без веских причин. 🕓 Начало в 16:00 по Москве. Встречаемся в Zoom. Ссылку на подключение опубликую здесь за 10 минут до начала. Всех участников эфира ждет подарок🎁 Буду рада видеть вас на эфире! ❤️

Молочку убрали, глютен убрали… Что ещё осталось? Порой кажется, что для хорошего самочувствия нужно исключить половину привычных продуктов. Но всегда ли это необходимо? И как понять, что действительно не подходит именно вам? 😄 Если список продуктов, которые вам «нельзя», уже длиннее списка тех, которые можно, приходите на прямой эфир! 🌿 Завтра поговорим о том, когда ограничения оправданы, а когда мы запрещаем себе лишнее. Разберёмся, что важно учитывать, если беспокоит ЖКТ и хочется снизить вес, но совсем не хочется жить в режиме вечной диеты. Для всех участников прямого эфира я подгото…

🌿 Глютен, молочка, сахар: что мешает ЖКТ и снижению веса, а что мы запрещаем зря? Знакома ситуация, когда живот беспокоит, вес стоит на месте, и уже не знаешь, что ещё убрать из рациона? В интернете советуют отказаться от молочных продуктов, исключить глютен, ограничить сахар. И кажется, что если убрать всё «неполезное», то и самочувствие обязательно улучшится. Но так ли это на самом деле? 🤔 На следующем прямом эфире разберёмся: 🥛 Всегда ли молочные продукты нужно исключать, если беспокоит ЖКТ? 🌾 Кому действительно необходимо отказаться от глютена, а когда такие ограничения могут быть…

Почему я не даю клиенткам список запрещённых продуктов Представьте: вы хотите улучшить самочувствие, уменьшить вздутие и тяжесть в животе или наконец начать снижать вес. И вам говорят: уберите молочку, глютен, сахар. А заодно откажитесь ещё от нескольких привычных продуктов. Кажется, всё просто: исключила - и проблема решена. Но что делать, если улучшения временные? Или непонятно, какой именно продукт вызывал дискомфорт? А если с каждым новым ограничением рацион становится всё скуднее, а есть вне дома - всё сложнее? 🌿 Поэтому на своём двухмесячном сопровождении я не выдаю универсальный с…