ЗОЖ55

📌Важнейшим микроэлементом, формирующим общее здоровье человека, является ЙОД Йод принимает участие в регуляции: 🔵энергетического обмена, температуры тела; 🔵скорости биохимических реакций; 🔵обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена; 🔵метаболизма ряда витаминов; 🔵процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие. Даже небольшой дефицит йода может проявляться головной болью, хронической усталостью, раздражительностью, подавленностью, ухудшением памяти, снижением уровня гемоглобина в крови, нарушением сердечного ритма, повышением артериального давлени…

Пост без текста

⚡️Мозговой инсульт: как знание механизмов развития помогает спасти жизнь Рассказывает врач-методист Областного центра общественного здоровья Вера Кухта⬇️ Снаружи инсульт часто выглядит как внезапная «авария»: человек только что смеялся и говорил, а через секунду – перекошенное лицо, невнятная речь. А внутри мозга в эти мгновения разворачивается настоящая катастрофа. И её исход зависит не только от врачей скорой, но и от того, как быстро и грамотно среагируют те, кто находится рядом. Что происходит и почему счет идет на минуты? В 80–85% случаев происходит ишемический инсульт – сосуд, питающи…

📍Как омские специалисты продлевают активное долголетие: центр общественного здоровья на «ИННОСИБ-2026» На XVI Международном форуме социальных инноваций «ИННОСИБ-2026» Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики представил прорывное направление в региональном здравоохранении – технологии здорового долголетия. В фокусе внимания – концепция «Медицины 3.0». Это принципиально новый подход, который работает на опережение: предотвращает болезни до их появления и управляет биологическим возрастом человека. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» такие технологи…

🌺Акция «Розовая лента» в ТЦ «Омский»   В октябре, когда весь мир объединяется в борьбе с раком молочной железы, в Омске прошла акция «Розовая лента», призванная поддержать тех, кто столкнулся с этим заболеванием. Её организатором выступил благотворительный фонд «Обнимая небо» совместно с Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики, клиническим онкологическим диспансером, страховой компанией СОГАЗ, волонтёрами-медиками. В рамках мероприятия сотрудник Центра общественного здоровья Елена Конарева измеряла артериальное давление и процент содержания жира в организме посети…

🤎Гречка является самой популярной крупой у россиян. И неудивительно, ведь продукт обладает множеством полезных свойств, а также невысокой ценой Существует несколько видов гречки. Но самым распространенным считается ядрица. Это нераздробленные зерна гречихи посевной. В чем польза крупы? Наверное, уже все знают, в чем заключается польза гречневой крупы. Тем не менее мы повторим. 1️⃣ Регулярное употребление гречки способствует снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и укреплению стенок сосудов, тем самым снижая риск развития инфаркта или инсульта. 2️⃣Крупа богата ма…

Инсульт: предупрежден – значит вооружен‼️ Подробно об это рассказывает специалист Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евгения Сизова⬇️ На данный момент нередко случается, что мы в спешке забываем про элементарные вещи, которые существенно влияют на нашу жизнь, например, заботу о своем здоровье и здоровье наших близких. В большинстве случаев мы воспринимаем хорошее здоровье как само собой разумеющееся условие реальности, в которой живём, думая, что так будет всегда без каких-то усилий с нашей стороны, обеспечивающих его поддержание на высоком уровне. И лишь, ко…

➡️Онкоскрининг – это важная процедура, помогающая выявить онкологические заболевания на ранних стадиях и повысить шансы на успешное лечение Суть метода заключается в регулярном проведении специальных исследований у лиц без клинических проявлений рака для выявления потенциально опасных изменений в тканях. Онкоскрининг позволяет выявить рак еще до появления симптомов, когда болезнь находится в самом начале своего развития и лучше поддается лечению. 🧬 Участие в онкоскрининге особенно важно для людей, близкие родственники которых имели онкологические заболевания. Раннее обнаружение рака по…

⚡️КАЖДЫЕ 5 КИЛОГРАММОВ ПОСЛЕ 20 ЛЕТ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ   Прибавка веса с ранней молодости до среднего возраста напрямую связана со здоровьем в будущем. Каждые 5 кг, набранные после 18-21 года, повышают риск диабета 2 типа на 30%, гипертонии – на 14%, болезней сердца и сосудов – на 8%. Одновременно снижаются шансы дожить до 70 лет без хронических болезней. Коварство в том, что вес растёт незаметно – по 0,5-1 кг в год, и за 20 лет набирается 10-20 кг.   ✅ Практический совет: запомните свой вес в 20-25 лет и считайте его ориентиром на всю жизнь. Взвешивайтесь раз в неделю. Если прибавили 2-3 кг, ко…

🏥 Диспансеризация – ваш реальный шанс защитить себя и своих близких от онкологии Многие опасные заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, и обнаружить их можно только с помощью регулярных обследований. Простые и регулярные чекапы помогают выявить скрытые угрозы до того, как они нанесут непоправимый вред организму. Современная программа бесплатной диспансеризации включает в себя ключевые онкоскрининги для мужчин и женщин разных возрастов. Женщинам крайне важно регулярно проходить маммографию и осмотр у гинеколога, а мужчинам – сдавать анализ на ПСА для контроля здоровья предстате…