КГБУЗ "Городская поликлиника №11" г. Хабаровска

Снижаем уровень глюкозы в крови: 5 важных продуктов Продукты, которые мы едим, напрямую влияют на уровень сахара в крови, а значит и на развитие инсулинорезистентности, прогрессирование преддиабета и сахарного диабета. Безусловно, пациенты, имеющие данные заболевания, вынуждены следить не только за питанием, но и весом, физической активностью, своевременным приемом лекарств. Однако именно питание играет решающую роль в поддержании нормального уровня глюкозы в крови. Расскажем о 5 продуктах, с научно доказанной способностью снижать сахар:⤵️ Авокадо🥑 Высокое содержание клетчатки и полезных м…

Пост без текста

✅ Сахарный диабет: что важно знать каждому Сахарный диабет – это группа метаболических заболеваний, при которых в организме плохо усваивается глюкоза и ее концентрация в крови многократно вырастает. Развивается в результате недостаточной секреции инсулина и/или сниженной чувствительности клеток к нему. ➡️ Чаще всего встречается сахарный диабет II типа – около 90–95%. Он может долго протекать бессимптомно и выявляется случайно, например, при диспансеризации. ❗️Сахарный диабет опасен осложнениями. Если уровень глюкозы постоянно повышен, со временем развивается поражение сердца, глаз, почек,…

❄️ Правила безопасности при морозах и профилактика обморожений Ветер многократно усиливает теплопотери организма. При одинаковой температуре воздуха обморожение на ветру наступает в 2–3 раза быстрее, чем в штиль. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Для того чтобы снизить риск развития диабета и держать заболевание под контролем, необходимо: 🚭отказаться от алкоголя и табака 💪поддерживать оптимальный вес тела 🏃‍♀️быть физически активным 🥗правильно питаться 🧘‍♀️научиться справляться со стрессом С целью профилактики и лечения необходимо регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином. Своевременно проходите медицинские осмотры! Больше полезной информации Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!

📢 Название сменилось, но забота о комфорте жителей осталась! Региональный чат-бот «Доктор Миша» продолжит работу под новым названием — «Моё здоровье 27. Хабаровский край». 📲 Для пользователей все функции цифрового помощника сохраняются в полном объёме: по-прежнему можно записаться на приём (в том числе за другого человека), а также просматривать и отменять записи — без звонков и визитов в регистратуру. Дополнительно жителям края доступны телемедицинские консультации и электронное оформление больничных листов. Все данные надёжно защищены. 🚀 Решить вопрос в пару кликов? «Моё здоровье 27. Х…

🧡 Витамин А — маленький помощник большого здоровья! Он важен для хорошего зрения, иммунитета, роста и здоровья кожи. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а из бета-каротина, который есть в оранжевых и зелёных овощах, наш организм тоже может его получать. ✨ Добавляйте в рацион морковь, тыкву, шпинат, брокколи, яйца и другие полезные продукты. Не забывайте о полезных жирах — они помогают усваивать витамин А из пищи. 💚 Питайтесь разнообразно, заботьтесь о себе и растите здоровыми!

🛡️ Шаги для защиты здоровья легких ✅Отказ от табака🚭: ключевой и самый эффективный метод профилактики. При необходимости можно обратиться в кабинеты помощи при отказе от курения в поликлиниках. ✅Регулярное обследование👨‍🍳: прохождение ежегодной флюорографии (для граждан старше 15 лет) и бесплатной диспансеризации по полису ОМС. Для лиц из высокой группы риска золотым стандартом ранней диагностики является компьютерная томография (КТ) легких, так как обычная флюорография может не заметить опухоль на самых ранних этапах. ✅Рацион и активность🏃🍴: употребление продуктов, богатых клетчаткой…

Главный и самый эффективный метод профилактики рака легких — это полный отказ от курения и исключение пассивного вдыхания табачного дыма. По данным ВОЗ, именно с никотиновой зависимостью связаны от 80% до 90% всех случаев возникновения этого заболевания. Профилактику рака легких принято разделять на первичную (исключение причин болезни) и вторичную (раннее обнаружение). Первичная профилактика (снижение рисков)🔽 📍Отказ от любых никотиновых изделий: Сюда относятся сигареты, вейпы, кальяны и системы нагревания табака. Переход на «легкие» альтернативы не снижает риск, так как канцерогены все ра…

🥗 Сезонные особенности питания на севере Питание по-северному – это физиологически обоснованная адаптация рациона к экстремальным сезонным изменениям климата. Главный принцип: зимой – согревать и запасать энергию, летом – охлаждать и легко усваивать. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.