Уроки Медитации

Почему всё раздражает: птички поют слишком громко, солнце светит чересчур ярко, а маленькие сюрпризы от близких не радуют? Как объясняет Дада Садананда в своём бесплатном курсе по биопсихологии йоги, одной из причин такого состояния является дисбаланс в анахата-чакре. Этот энергетический центр отвечает за эмоциональную связь, любовь, сострадание и способность принимать и дарить. Анахата содержит 12 вритти, или наклонностей ума, некоторые из которых мешают радоваться жизни: ▪️Чинта — беспокойство Близкие организуют нам праздник → нервничаем, что всё пойдет не по нашему плану, и портим настро…

Одна пауза, которая иногда спасает вечер Допустим, вам прилетает сообщение: «Сможешь сегодня помочь?» И вы ещё даже не успели подумать, есть ли у вас на это время, силы или ресурсы, а уже ответили: «Да, конечно!»🙈 Если такое бывает, то в следующий раз попробуйте немного притормозить и вместо привычного согласия ответить: «Я посмотрю, что у меня запланировано, и вернусь с ответом». Уже почувствовали, как что-то сжалось внутри от этой фразы?🥶 Может быть, стало тревожно от одной мысли, что человек будет ждать ответа, расстроится или подумает о вас что-то не то? Да, отказывать бывает нелегк…

УЖЕ СЕГОДНЯ в 19:00 мск пройдёт открытый вебинар «Анахата-чакра: собственническая любовь и другие вритти — взгляд йоги и психологии». Вместе с учителем медитации Дадой Саданандой и психологом Иваном Скофенко обсудим: ✔️почему любовь заставляет нас ревновать, цепляться за партнера и пытаться им управлять; ✔️что такое вритти и как они проявляются; ✔️как научиться отличать мамату (страх потери) от настоящей любви; ✔️какие существуют способы развить вивеку, или внутреннюю мудрость; ✔️как укрепить анахата-чакру; ✔️как строить отношения на доверии, а не на контроле. Присоединяйтесь: ➡️ YouTube ➡️…

Как изменить карму? Смотреть видео: ➡️ https://youtu.be/KYdFPPJ9_JU ➡️ https://vkvideo.ru/video-63294313_456241407 ➡️ https://rutube.ru/video/86b42536c603057401103315c8a30317/?r=wd

5 способов почувствовать внутреннюю опору В современном мире многое не зависит от нас: – почему собеседник не отвечает на наше сообщение; – как отреагирует начальник на нашу идею; – когда мы получим повышение; – как сложится свидание; – что скажет врач по результатам обследования. В такие моменты тревога словно требует: «Скажи мне прямо сейчас, чем это закончится!» — и мы начинаем гадать, прокручивать в голове десятки сценариев, но в итоге не находим ответов и лишь усиливаем напряжение. Вот 5 способов вернуть внутреннюю опору, когда штормит:⤵️ ▪️Анализ — понять, что зависит от нас прямо сей…

🧘 Как поддерживать практику вне дома Когда вокруг шум, чужие люди и непривычный режим, легко решить, что для медитации сейчас «не время». Но практика может жить и в таких условиях. В прикреплённом подкасте Дада Садананда рассказывает о людях, которые медитируют на кораблях, в поездах и на вахте. Условия бывают далёкими от идеальных, но главный вопрос не в месте, а в приоритете. Если практика действительно занимает важное место в жизни, постепенно находится и время, и способ её сохранить. 🌿 #подкаст_с_Дадой

В̠ ч̠е̠м̠ п̠р̠и̠ч̠и̠н̠а̠ п̠о̠в̠т̠о̠р̠я̠ю̠щ̠и̠х̠с̠я̠ с̠о̠б̠ы̠т̠и̠й̠ в̠ ж̠и̠з̠н̠и̠ и̠ к̠а̠к̠ и̠з̠м̠е̠н̠и̠т̠ь̠ р̠е̠а̠л̠ь̠н̠о̠с̠т̠ь̠? П̠о̠у̠ч̠и̠т̠е̠л̠ь̠н̠а̠я̠ п̠р̠и̠т̠ч̠а̠ и̠з̠ Т̠а̠л̠м̠у̠д̠а̠. 😉 С̠м̠о̠т̠р̠е̠л̠и̠ н̠о̠в̠о̠е̠ в̠и̠д̠е̠о̠? Е̠с̠л̠и̠ п̠р̠о̠п̠у̠с̠т̠и̠л̠и̠, в̠о̠т̠ с̠с̠ы̠л̠к̠и̠: ➡️ https://youtu.be/KYdFPPJ9̠_JU ➡️ https://vkvideo.ru/video-6̠3̠2̠9̠4̠3̠1̠3̠_4̠5̠6̠2̠4̠1̠4̠0̠7̠ ➡️ https://rutube.ru/video/8̠6̠b4̠2̠5̠3̠6̠c6̠0̠3̠0̠5̠7̠4̠0̠1̠1̠0̠3̠3̠1̠5̠c8̠a3̠0̠3̠1̠7̠/?r=wd

У̠с̠к̠о̠р̠и̠т̠е̠л̠ь̠ д̠л̠я̠ д̠у̠х̠о̠в̠н̠о̠й̠ п̠р̠а̠к̠т̠и̠к̠и̠🚀 У̠с̠к̠о̠р̠ь̠т̠е̠ с̠в̠о̠й̠ д̠у̠х̠о̠в̠н̠ы̠й̠ п̠р̠о̠г̠р̠е̠с̠с̠ н̠а̠ р̠е̠т̠р̠и̠т̠е̠ — в̠ы̠е̠з̠д̠н̠о̠м̠ с̠е̠м̠и̠н̠а̠р̠е̠, п̠р̠о̠в̠о̠д̠и̠м̠о̠м̠ з̠а̠ г̠о̠р̠о̠д̠о̠м̠ в̠ ж̠и̠в̠о̠п̠и̠с̠н̠ы̠х̠ м̠е̠с̠т̠а̠х̠, к̠о̠т̠о̠р̠ы̠й̠ п̠о̠м̠о̠г̠а̠е̠т̠ у̠ч̠а̠с̠т̠н̠и̠к̠а̠м̠ п̠е̠р̠е̠з̠а̠г̠р̠у̠з̠и̠т̠ь̠с̠я̠ и̠ п̠о̠с̠в̠я̠т̠и̠т̠ь̠ в̠р̠е̠м̠я̠ с̠а̠м̠о̠п̠о̠з̠н̠а̠н̠и̠ю̠ и̠ й̠о̠г̠и̠ч̠е̠с̠к̠и̠м̠ п̠р̠а̠к̠т̠и̠к̠а̠м̠. Р̠е̠т̠р̠и̠т̠ о̠т̠ «У̠р̠о̠к̠и̠м̠е̠д̠и̠т̠а̠ц̠и̠и̠» — э̠т̠о̠: ▪️У̠ч̠и̠т̠е̠л̠я̠ м̠е̠д̠и̠т̠а̠ц̠и̠и̠, к̠о̠т̠о̠р̠ы̠е̠ д̠е̠л̠я̠т̠с̠я̠ о̠п̠ы̠т̠о̠м̠, з̠н̠а̠н̠и̠я̠…

Медитация — самый доступный способ сохранить душевное спокойствие и высокий уровень энергии. Чтобы не «выгорать» от ежедневного стресса и постоянно прогрессировать во всех сферах жизни, рекомендуется практиковать ежедневно дважды. Ниже — оптимальные рекомендации для практики: 🌅 Утром — после пробуждения и до завтрака Плавно включаем мозг и настраиваем его на нужную волну. Вместо того чтобы сразу погружаться в рабочие задачи и новости, заряжаемся вдохновением для продуктивного дня. 🌃Вечером — после работы и перед ужином Снимаем накопленную за день усталость, напряжение и негативные эмоции,…

🎉 Ура! «Сознание выдающейся личности» теперь можно пройти во ВКонтакте! Если вы давно хотели начать медитировать или наконец сделать практику регулярной, в курсе есть всё, что поможет начать медитировать с нуля и постепенно встроить практику в повседневную жизнь: 🧘 короткие видео с разбором каждого этапа; 🎧 аудиопрактики под голос Дады Садананды; 🌿 упражнения на концентрацию, дыхание и работу с телом; 💡 практические советы без сухой теории; 📖 притчи, байки и интересные истории из жизни Дады; ✅ тесты, чек-листы и вопросы для саморефлексии; 🔎 разбор распространённых ошибок; 🎯 конкретны…