Техника Здоровья | Ольга Лебедь

Фертильность после 35 лет и дальше: как женское тело переживает наш образ жизни Проводила этот вебинар по приглашению, потому вешаю запись только на 4 дня. Теория, практические рекомендации и ответы на вопросы участников. Сразу даю ссылку на группу "Метаболизм под контролем", которую упоминаю в вебинаре. Старт 1 ноября. Запись и подробности тут healthtechnika.ru/olgagroup

Уход за собой Снова делюсь с вами наблюдениями по ходу работы группы «Метаболизм под контролем». Вы знаете, что для меня в этом году это впервые, и мне нравится вместе с вами обо всём этом рефлексировать :) Дайте реакцию, если вам интересно ❤️ После первой недели жизни с датчиком мониторинга глюкозы (показываю его на фото) у участников начинается непростой период. Что волнует: — Удивление от того, как растёт сахар после привычной и даже «здоровой» еды. — Растерянность от того, что надо что-то менять, но пока не понимаешь как. А взять любимую булочку уже рука не поднимается, когда видишь ц…

Как моя дочь сэкономила 8250 рублей на вкусняшках Да, сегодня неожиданная тема! Хочу поднять её после того, как мне написала дочь и прислала видео о том, как она сэкономила 8250 рублей на лакомствах для своего пса Джесси. (Ой, мне так невероятно приятнооо)) На втором видео показываю заготовки, которые дочь сделала для Джесси. По ценам на маркетплейсах такой объём лакомств стоит около 9000 рублей: большая упаковка для собак — 1500 рублей; маленькая упаковка для кошек — 250–350 рублей. А всё, что вы видите на видео, приготовлено из 3 кг лёгкого по 250 рублей за килограмм. То есть сырьё обош…

Почему после жесткой диеты вес так часто возвращается? Если вы думали, что только у вас так, то хочу вас "обрадовать" — это совершенно частая и логичная история. Неделю держимся на салатике и куриной грудке, считаем каждую калорию, отказываемся от любимых продуктов. Вес по-началу уходит, мы радуемся... А потом возвращаются обычная жизнь, аппетит и вместе с ними потерянные килограммы. Иногда еще и с солидной прибавкой! Почему так происходит?👇🏻👇🏻 Когда мы резко сокращаем питание, организм НЕ ПОНИМАЕТ, что мы решили похудеть к лету или влезть в любимые джинсы. Он просто получает меньше…

Не бойтесь узнать правду В прошедшие выходные мы с участниками новой группы «Метаболизм под контролем» устанавливали датчики мониторинга глюкозы, знакомились и начинали наблюдать за своим питанием. Я снова задумалась об одной вещи, которую часто замечаю в работе с людьми. Многие боятся узнать, что с ними что-то не так. Боятся поставить датчик и увидеть цифры на экране. Боятся сдавать анализы, идти к специалистам, смотреть правде в глаза. А иногда человек уже знает, что есть проблема, но ничего не меняет. Потому что любое изменение привычного образа жизни требует усилий, а иногда и смелости.…

Брусничный соус У вас тоже так? В холодное время года, когда за окном становится меньше красок, мне особенно хочется добавлять их в еду. Яркие ягоды, овощи, специи и настроение сразу становится немного лучше)) Сегодня поделюсь рецептом насыщенного кисло-сладкого соуса из брусники. Он легко превращает самое обычное блюдо в праздничное: я люблю подавать его к мясу, птице, сыру или просто добавлять понемногу к готовым блюдам. Для соуса понадобится: • 1 кг брусники • 250 г сахара, тростникового или кокосового • ½ ч. л. морской соли • 100 мл красного вина • душистый перец, корица, гвоздика, цед…

Добираем клетчатку. Слива 🔥 Продолжаю серию постов, как легко и вкусно увеличить количество клетчатки в рационе. Сегодня показываю заготовки из сливы. Ее я запасаю в двух вариантах — как сушеные плоды и как пастилу. Слива сама по себе очень интересный продукт с точки зрения нутритивной ценности: это источник пищевых волокон, калия и полифенольных соединений. При сушке вода уходит, поэтому вкус становится более насыщенным, а вместе с ним повышается концентрация сахаров и калорийность на 100 г. Именно поэтому сухофрукты лучше кушать небольшими порциями. Но в любом случае, я знаю что покупные…

Эфир начался https://vkvideo.ru/video-104410626_456240336

В 17.00 встречаемся в ВК https://vk.ru/ht_zozh Отвечаю на вопросы после эфира «Тревожность и дефициты» Записи не будет, живой разговор!

🔥Запись прямого эфира «Тревожность и дефициты: какая между ними связь?» Друзья, выгрузила эфир из ВК! Начало чуть обрезано, не хватает буквально пару минут. Смотрите и задавайте вопросы тут в комментариях или завтра в ВК по время эфира «Отвечаю на вопросы» На все вопросы отвечу завтра в 17.00 по МСК тут https://vk.ru/ht_zozh