Врач реабилитолог Георгий Темичев
история за 13 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняВрач спортмед и ЛФК, преподаватель #BOIAC Остеохондроз, грыжи и другие проблемы ОДА Записаться +7 909 900-44-97 ООО "КЛИНИКА ТЕМИЧЕВА ГОРКОВСКОГО", Москва, пр-кт Ленинский, д. 15 л041-01137-77/01256732 от 20.06.2024 ktg-med.ru
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +2 (+0,3%)
- За 7 дн
- +17 (+1,8%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 262за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
- Место по приросту
- №241за 24 ч в городе Москва
К замеру 27.10.2026 · 11:26 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 74,9%по последним замерам, 5 постов
- ER (реакции)
- 4,3%по 5 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 704по последним замерам, 5 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 11:56 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 11:56 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 18.10.2026 | 918 |
| 19.10.2026 | 924 |
| 20.10.2026 | 924 |
| 21.10.2026 | 924 |
| 22.10.2026 | 924 |
| 23.10.2026 | 932 |
| 24.10.2026 | 932 |
| 25.10.2026 | 934 |
| 26.10.2026 | 939 |
| 27.10.2026 | 941 |
Последние посты
- фото
Почему любую боль называют спазмом? Во время работы я часто слышу жалобы на «Спазм». Обычно человек описывает этим словом какую-то боль, сочетающуюся с ощущение повышения тонуса мышц, а в некоторых случаях и без него. Последнее обычно происходит, когда эту мысль ему кто-то занес в голову, чаще всего какой-то специалист. Для того, что бы разобраться в вопросе нужно знать определение. Спазм - это внезапное, непроизвольное (неконтролируемое) и часто болезненное сокращение мышцы или мышечной стенки внутренних органов и кровеносных сосудов. Он может возникать из-за перегрузки и утомления мышц,…
Открыть в MAX- Просмотры
- 381
- ER
- 5,8%
- Реакции
- 22
- Просмотры
- 483
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 26
- Просмотры
- 800
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 32
- Просмотры
- 901
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 36
- Просмотры
- 957
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 34
- видео
Когда у спортсмена диагностируют тендинопатию, первая мысль часто простая: перестать тренироваться и подождать, пока пройдёт. Иногда нагрузку действительно нужно снизить и боль уменьшится. Но если цель вернуться к тренировкам, одного отдыха обычно недостаточно. Сухожилию нужно снова привыкнуть к той работе, которую мы от него требуем. Об этом много говорит исследовательница Джилл Кук. В реабилитации важно постепенно возвращать нагрузку, ориентируясь на состояние человека и реакцию сухожилия. Как это может выглядеть? Сначала подбираем упражнения, которые человек способен выполнять сейча…
Открыть в MAX- Просмотры
- 868
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 42
- Просмотры
- 691
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 44
- Просмотры
- 692
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 38
- видео
⚡ РАЗВИВАЙТЕ ПРУЖИНИСТОСТЬ ⚡ Начинайте с простого. Прогрессируйте постепенно. Доверяйте процессу. Не всем нужно сразу переходить к прыжкам на высокие тумбы, большим прыжкам или сложным плиометрическим упражнениям. Пружинящие прыжки, прыжки через диск, прыжки через линию — это не «лёгкие» упражнения, а основа. Если вы только начинаете заниматься плиометрикой, сосредоточьтесь на приземлении, скорости реакции и контроле каждого повторения. Именно так развивается эластичность. Структура тренировки: 20–30 секунд выполнения 2–4 подхода 60–90 секунд отдыха до полного восстановления Сохраняйте р…
Открыть в MAX- Просмотры
- 769
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 64
- Просмотры
- 757
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.