Канал доктора Шишонина

💪 Осенняя тренировка для тела и ума! Скидка 2 000 ₽ на курсы Академии здоровья Друзья, замечали, как с приходом осени замедляется не только природа вокруг, но и мы сами? Как будто тоже начинаем впадать в зимнюю спячку: чаще остаёмся дома, меньше гуляем и двигаемся. 📆 Но организму движение необходимо в любое время года! И не только физическое. Мозгу тоже нужна активность... Например, новые знания о здоровье, понимание процессов, которые происходят в нашем теле, и умение применять эти знания в повседневной жизни 🙃 Ведь, согласитесь, гораздо лучше понимать, как устроен собственный организм…

💬 Грыжа поясничного отдела может уменьшиться без операции? 💁🏻‍♂️ Да! Но есть важные нюансы. Друзья, диагноз "межпозвонковая грыжа" — не приговор и не повод сразу готовиться к операции. В некоторых случаях грыжа действительно может уменьшаться со временем. В медицине этот процесс называется резорбцией: организм постепенно перерабатывает и удаляет часть выпячивания. Это явление описано в научных исследованиях. ➡️ Какую роль здесь играет физическая активность? ➡️ Почему правильная нагрузка важна для здоровья позвоночника? ➡️ И какие упражнения можно выполнять даже в течение рабочего дня…

🤔 Днём вы занимаетесь гимнастикой для шеи, а что происходит с вашей шеей ночью? Дорогие друзья, многие из вас уже знакомы с моей шейной гимнастикой, регулярно выполняют упражнения и стараются больше двигаться. И это правильно! Сегодня я хочу поговорить с вами ещё об одном важном моменте ⤵️ Вы уделяете внимание своей шее днём. А задумывались ли вы, в каком положении она находится, пока вы спите? 🕰 Посчитайте сами: если мы спим по 7–8 часов, то почти треть суток проводим в постели. И всё это время голова и шея находятся в определённом положении. Если подушка слишком высокая или, наоборот,…

⏰ Атеросклероз развивается незаметно и однажды может привести к инфаркту или инсульту. Как не упустить время? Друзья, знаете ли вы, что ключ к пониманию роли холестерина в развитии атеросклероза нашёл русский учёный, которому не было и тридцати лет? В начале XX века Николай Аничков провёл эксперименты, которые изменили представления о том, как формируются атеросклеротические бляшки. Но его выводы признали далеко не сразу. 🤓 Сегодня мы гораздо больше знаем о том, как холестерин переносится по организму, почему определённые вещества могут способствовать образованию бляшек и какие факторы пов…

ℹ️ Адаптивно-анатомическая подушка — что это? Бывают ортопедические подушки, а подушки Dr.Shishonin — именно адаптивные и анатомические. Я довольно часто делаю на этом акцент в своих видео, поэтому меня нередко спрашивают: что это значит? Отвечаю на этот вопрос в новом видео. Включайте👆 Резюмируя всё вышесказанное, подушки Dr.Shishonin разработаны с заботой о вашей шее 🫶 ✅ Они подходят и для здоровой шеи, обеспечивая ей правильную поддержку, и для шеи с определёнными проблемами — остеохондрозом, протрузиями и грыжами, когда физиологически верное положение шеи и её правильная поддержка…

🚨 Три стадии гипертонии и почему нельзя затягивать с лечением причин повышенного давления Друзья, ко мне на лечение приходят гипертоники с разными историями болезни. Одним только назначили первые препараты, другим уже пришлось менять схему лечения, а третьи принимают сразу несколько лекарств уже много-много лет, но давление всё равно остаётся высоким или скачет периодически. 🤔 Почему так происходит? И почему чем дольше сохраняется проблема и вы лечите не то, тем сложнее потом устранить реальную причину беспокоящих вас симптомов? В новом видео я рассказываю о трёх стадиях гипертонии, с кот…

Пост без текста

💬 Сначала комментарии под постами, а спустя годы — встреча в клинике. История Ольги Друзья, сегодня хочу поделиться с вами историей со счастливым началом. Потому что я уверен: это не конец, а только начало. Сейчас вы всё поймёте. Главную героиню этой истории зовут Ольга. Она живёт в Германии, и, возможно, вы встречали её комментарии под моими публикациями. Ведь мы с ней знакомы заочно уже несколько лет — кажется, больше трёх! Ольга, если вы читаете этот пост, напишите в комментариях, сколько лет мы с вами на связи через мой блог. Самому любопытно! 😊 💪 Все эти годы Ольга не просто читал…

😱 Давление скачет, страх и паника не отпускают? 5 рекомендаций, которые стоит взять на вооружение Возможно, кто-то из вас, дорогие друзья, удивится: 🤔 Почему рекомендации предназначены и для тех, кто сталкивается с повышенным давлением, и для тех, кого беспокоят панические атаки? Потому что, как показывает мой клинический опыт, часто обе эти проблемы: 1. имеют общую причину; 2. сопровождают друг друга. При этом причины повышенного давления и приступов паники могут быть разными, поэтому важно не ограничиваться предположениями, а разбираться предметно в каждой конкретной ситуации. Включай…

❓ Как делать изометрические упражнения для шеи, чтобы не было скачков давления? 💁🏻‍♂️ Ответ прост: никак. И я не шучу. ℹ️ Суть изометрических упражнений в том, что вы создаёте сопротивление руками, пытаясь двигать головой, но при этом не допускаете её фактического перемещения. Получается статическая нагрузка на мышцы шеи. Такие упражнения нередко рекомендуют при дегенеративных изменениях в шейном отделе позвоночника, в том числе в период обострения. Но действительно ли они подходят в таких ситуациях? 🙅🏻‍♂️ Я не рекомендую выполнять эти упражнения без оценки состояния здоровья шейног…