Добромир | ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ
история за 4 дняобновляется раз в неделюУпражнения для спины и осанки для офисных людей 30+. Простые и безопасные методы восстановления движения, снятия боли в спине и укрепления тела. Автор проекта ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ. Свобода движения — основа полноценной жизни.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №2 482за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 27.10.2026 · 08:59 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 09:29 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 09:29 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 80 |
| 27.10.2026 | 80 |
Последние посты
- видео
Самая лучшая бесплатная тренировка? Да, иногда всё настолько просто — это обычная ходьба. Тебе не нужно быть спортсменом, покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб или превращать каждую тренировку в подвиг. Просто ходи. Ходьба — это физическая активность, которую можно встроить практически в любой день: пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице, сходить в магазин, выйти вечером на прогулку. Особенно это важно тем, кто много сидит за компьютером или вообще ведёт малоподвижный образ жизни. Потому что тело не очень понимает, что ты «сегодня собирался потренироваться». Оно просто по…
Открыть в MAX- Просмотры
- 39
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 57
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 62
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 3
- фото
После 40 тело не становится старым. Мы просто начинаем слишком мало им пользоваться. Сидим больше. Ходим меньше. Тренируемся всё реже. А потом искренне удивляемся: «А чего это я уже не такой сильный, гибкий и выносливый, как раньше?..» Ну а как иначе? 😁 Тело — оно ведь тоже работает по принципу «используй или потеряешь». Если мышцы месяцами получают нагрузку только в виде похода от дивана до холодильника, то не стоит ждать от них олимпийских результатов. И самое интересное — тебе совершенно не обязательно проводить по часу в тренажёрном зале. Иногда 10–15 минут нормального движения к…
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 53
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 61
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 118
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 6
Показано 7
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.