Как похудеть
история за 30 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПолезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,3%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 864за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 28.10.2026 · 19:13 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 11,6%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 12,3%по 46 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 14,3%по последним замерам, 383 поста
- ER (реакции)
- 0,9%по 383 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 34замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 36по 46 постам за 7 дн
- 72 ч
- 35по 50 постам за 7 дн
- 7 дн
- 36по последним замерам, 81 пост
- 30 дн
- 42по последним замерам, 383 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 29.10.2026 · 03:54 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 12,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 29.10.2026 · 03:54 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 292 |
| 26.10.2026 | 294 |
| 27.10.2026 | 292 |
| 28.10.2026 | 293 |
| 29.10.2026 | — |
Последние посты
- видео
Кабачковый ПП блин КБЖУ на всю порцию 317/17/14/30 Ингредиенты ⭕Кабачок - 130 г ⭕Яйцо - 1 шт ⭕Мука - 1 ст.л с горкой ⭕Сыр - 25 г ⭕Помидор - 30 г ⭕Соль - по вкусу
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Куриный шницель ПП КБЖУ на весь шницель 161/30/2/1 Ингредиенты ⭕123 гр. куриного филе ⭕13 гр. томатной пасты ⭕2 мл. соевого соуса ⭕5 гр. сыра ⭕Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Воздушная ПП запеканка без муки и манки Ингредиенты - творог 180 гр - яйца 3 шт - крахмал кукурузный 15 гр - сахар 3 ч.л или сах.зам - сметана (йогурт) 80 гр
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Если делать эту зарядку по 3 минуты в день, то глаза скажут вам «спасибо!» Обязательно сохраните!
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Нежные и очень пористые панкейки Ингредиенты - яйцо 1 шт - сахар 2 ст.л с горкой - соль 0,5 ч.л - мука 150 гр - молоко 200 мл - сода 0,5 ч.л - уксус 9% 0,5 ст.л - растительное масло 30 мл
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Низкокалорийное протеиновое пирожное за 5 минут Ингредиенты Тесто - яйца 3 шт - протеин (на видео с ванильным вкусом) 2 ст.л Крем - сухое обезжиренное молоко 3 ст.л - крахмал 1 ст.л - молоко 200 мл - подсластитель
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Лёгкая японская гимнастика сотворит чудо с вашим здоровьем! Здоровье как у советского космонавта!
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Овсяное ПП печенье без вреда для фигуры Ингредиенты - овсянка 200 гр - кефир 200 мл - корица щепотка - мёд 2 ч.л
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 1
- видео
Рецепт полезных котлет КБЖУ 135/24/2/3 Ингредиенты ⭕ куриное филе - 1400г ⭕ яйцо - 2шт ⭕ шампиньоны - 170г ⭕ греческий йогурт - 80г ⭕ кукурузная мука - 40г ⭕ специи по вкусу
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 1
- видео
Хотите научиться подтягиваться? Начните укреплять свою спину более простыми упражнениями А вы умеете подтягиваться? 👍🏻 - Да! 🔥 - Нет, но это пока!
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 29.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.