ПП РЕЦЕПТЫ
история за 21 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняПП рецепты. ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калорий десерты блюда курица видео из тик ток полезные без диет порция авокадо куриная грудка меню рацион здоровое питание 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/club19009937
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Капуста, запечённая в духовке со сливочным маслом, чесноком и специями КБЖУ на 100 гр: 45.4/2.2/1.7/5.2 ✅Ингредиенты: - капуста - сливочное масло - соль, сухой чеснок, любимые травы 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 953
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 27
- видео
Лёгкая запеканка из цветной капусты КБЖУ на 100 гр: 99/10/5.4/3 ✅Ингредиенты: - отварная цветная капуста 500 гр - куриный фарш 500 гр - луковица 1 шт - сметана 1 ст.л - сыр 100 гр - сливочное масло 20 гр - специи и соль по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 306
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 45
- видео
Вкусный и простой обед КБЖУ на 100 гр: 160/3.4/11.2/11.3 ✅Ингредиенты: - картофель 500 гр - сыр 50 гр - оливковое масло 1 ч.л - сметана 10% 50 гр - томатная паста 20 гр - соль и специи по вкусу - помидоры черри 50 гр - зелень 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 434
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 53
- видео
Фаршированные перцы на ужин КБЖУ на 100 гр: 75/9.5/2.5/3.6 ✅Ингредиенты: - перец крупный - творог 5% 100 гр - куриное филе около 100 гр - помидор - кабачок - сыр 30% 30 гр - любимые травы и специи 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 7 077
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 68
- видео
Морковные лепёшки с сырной корочкой ✅Ингредиенты: - средняя морковка 100-130 гр - сыр 100-130 гр - яйцо - соль - оливковое масло - сметана/творожный сыр - овощи, зелень - ветчина - омлет 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 7 015
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 68
- видео
Сырники без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8 ✅Ингредиенты: - один банан - творог 200 гр - яйца 2 шт - крупные яблоки 2 шт 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 039
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 103
- видео
Куриные шашлычки в духовке КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7 ✅Ингредиенты для шашлычков: - шпажки 11 шт - куриное филе 800 гр - соль, перец - паприка 1 ч.л - растительное масло 3 ч.л ✅Ингредиенты для ароматного масла: - сливочное масло 40 гр - чеснок 3 зубчика - базилик 1 ч.л - пармезан 3 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 082
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 77
- видео
Рыбка под шубой КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5 ⠀ ✅Ингредиенты: - филе минтая 400 гр - лук 150 гр - морковь 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 70 гр - соль, перец по вкусу - сливочное масло 15 гр - зелень по желанию 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 353
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 90
- видео
Ролл на завтрак КБЖУ на 100 гр: 133/10.8/9/1.5 ✅Ингредиенты: - яйца 3 шт - сыр сулугуни 40% 30 гр - лук зелёный 25 гр - помидор 40 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 738
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 105
- видео
Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4 ✅Ингредиенты: - ржаная мука 1 стакан - вода 300 мл - семечки тыквенные 100 гр - семечки подсолнечные 100 гр - растительное масло 3 ст.л - соль 0.5 ч.л 👍 - нравится ПП РЕЦЕПТЫ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8 943
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 80
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 15.10.2026. Как мы считаем.