Про ЗОЖ с любовью с Евгенией
история за 16 днейобновляется раз в неделюВ этом канале найдете полезное для улучшения здоровья и красоты. Делюсь своими находками.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 14:14 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 82,1%по последним замерам, 48 постов
- ER (реакции)
- 2,1%по 48 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- 18по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 20по последним замерам, 6 постов
- 30 дн
- 31по последним замерам, 48 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 24
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна Βаш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила. У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна! 1. Ромашковый чай. Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок. 2. Какао. Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна. 3. Теплое молоко. Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Т…
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
Гормональное старение: главные привычки и то, о чём мало кто знает 🤫⏳ 📌 С возрастом эстроген падает, а кортизол растёт — это ускоряет старение. Но процесс можно замедлить. 👉 Что работает: • Сон. Гормоны регулируются ночью. Ложитесь до 23:00. • Белок. 25–30 г за приём — для мышц и гормонов. • Силовые тренировки. 2–3 раза в неделю — поддержка гормонального фона. • Управление стрессом. Кортизол — главный враг женских гормонов. • Витамин D — гормон-предшественник. Его рецепторы есть в яичниках. Дефицит нарушает выработку эстрогена. • Магний — дирижёр гормонов. Без него витамины D и B не работ…
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 38
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
Какие процессы происходят, когда мы спим? -Восстановление клеток и тканей -регуляция гормонов -перезагрузка иммунной системы -очищение организма -сжигание лишнего жира -выведение вредных веществ и продуктов метаболизма из головного мозга и крови.
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.