Здорово в горах с Александрой Шапкиной

⚖️ DIMS / SIMS и протектометр: как мозг решает, будет боль или нет Представьте: два человека с одинаковой МРТ. У одного — грыжа 5 мм и никакой боли. У другого — «чистая» спина и боль 8/10. Почему? Потому что боль — это не просто сигнал от ткани. Это решение мозга: «Опасно или безопасно?» И у этого решения есть две чаши весов. 🧠 Модель Мозли и Батлера Боль возникает, когда доказательств опасности больше, чем доказательств безопасности. Два полюса: 🔴 DIMS — Danger In Me («опасность во мне») Что складывает мозг на чашу «опасно»: · «У меня защемило нерв, он теперь навсегда испорчен» · «У меня вы…

🧠 ТРИ УРОВНЯ ФОРМИРОВАНИЯ БОЛИ Почему одна и та же боль у двух людей — это две разные боли 📌 Вход (Input) — Периферическая ноцицепция ❓ Где формируется: ткань → нерв → корешок ❓ Что происходит: · Повреждение нерва / корешка · Туннельные синдромы · Радикулопатии ❓ Что меняется на этом уровне: · Кровоток · Воспаление · Отёк · Проводимость ❓ Как выглядит боль: · Часто разлитая, идёт по ходу нерва · При туннельном синдроме запястья симптомы могут чувствоваться и в кисти, и в предплечье, и в плече 🎯 Что работает: Нейродинамические тесты — особенно полезны именно здесь, когда мы подозреваем пери…

Нейродинамика: что это и зачем она в реабилитации. Продолжаю разбираться в теме боли. И вот до чего дошла — до нервов. Точнее, до того, как они двигаются. Есть такой термин — нейродинамика. 🔹 Что это вообще такое? Нейродинамика (по Майклу Шаклоку, автору «Clinical Neurodynamics», 1995) — это изучение механических свойств нервной системы и того, как движение, натяжение и компрессия влияют на нервную ткань. Звучит сухо. Но по факту это про очень простую вещь: нерв — живой и подвижный. Он не лежит неподвижно, как провод в стене. Он двигается, скользит, изгибается, натягивается вместе с н…

Виды боли по механизму — то, что должен знать каждый, кто работает с телом. Продолжаю копать тему боли. Оказывается, боль делят не только на острую и хроническую. Есть классификация по механизму — и именно от неё зависит, что вообще делать с человеком. Разбираю три вида. 🤕 🤕 🤕 1️⃣ Ноцицептивная боль — «боль от ткани» Это боль, связанная с повреждением или угрозой повреждения ткани: мышцы, связки, сустава, кости. Примеры: ушиб, растяжение, перелом, послеоперационная боль, острое воспаление. Как это работает — 4 этапа: 1. Трансдукция — ноцицепторы активируются (наступили на лего, обо…

Как превратить три курорта в один фитнес-марафон с лучшими видами в мире 😎 🚡 🚡 🚡 В общем, решили мы не искать легких путей. Начали с Розы Хутор, дошли до Альпики, а там и до Красной Поляны недалеко. Ножки, конечно, говорили «спасибо» , но глазам было приятно! ⛰️ ⛰️ ⛰️ Крутые хребты, завораживающие виды и чувство гордости за себя. Мечтала об этом маршруте давно. Теперь я официально самый счастливый человек на свете! 🥰🥰🥰

Продолжаю разбираться с темой боли. Раньше я думала: есть рецепторы, они ловят повреждение и посылают сигнал. Сигнал доходит до мозга — мы чувствуем боль. Просто же? Оказалось, нет. И тут появляется важное слово — ноцицепция. 🔹 Ноцицепция — это ещё не боль Ноцицепция — это сигнал от рецепторов, которые реагируют на: • сильное давление или растяжение; • экстремальную температуру; • химические раздражители. Это просто «сигнал опасности». Неприятный, громкий, но ещё не боль. 🔹 Боль — это итог работы всей нервной системы Боль — это то, что мозг собирает из: • сенсорных данных (та самая ноц…

Недавно мы разбирали тему боли, и я поняла, что раньше думала о ней слишком просто. Мне казалось: боль = повреждение. Порезался — болит. Ударился — болит. Всё логично. Но оказалось, всё гораздо сложнее. 🔹 Фантомная боль. Руки или ноги уже нет, а боль есть. 🔹 Одинаковая травма — разная боль. У одного слёзы, у другого — «нормально, продолжаем». 🔹 Спортсмены. Падают, «умирают» на поле, а потом встают и доигрывают матч. Как так? Оказывается, боль — это не просто сигнал от рецепторов. Это опыт, который создаёт наша нервная система. На него влияет всё: ткань, нервы, воспаление, страх, ожидан…

Пост без текста

🤪 Впереди — 6 месяцев жесткого профи-обучения. Это как лечь под нож хирурга, только вместо скальпеля — тонны информации. Вопрос ребром: превращать ли этот канал в дневник студента или оставить все при себе? Знаю, что многие любят подсматривать за чужим ростом. А вы из таких? Признавайтесь. Я склоняюсь к варианту "Поделиться", но ваше мнение — решающее! Жду ваше решение в комментариях!)