Здоровое движение

ВОПРОС ТРЕНЕРУ Всем привет! Пишите в комментариях свои вопросы, а я буду отвечать и давать бесплатные мини-консультации. Надеюсь, вам будет интересна и полезна эта рубрика🩷

КАК УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ У всех есть представление об идеальном результате, но чаще всего эти планы очень масштабны, не имеют четких временных рамок и конкретных действий (например, похудеть на 20кг). Конечно, такой результат нельзя достичь за короткий срок, а когда мы не видим результатов и если цель долгое время остаётся далёкой, происходит демотивация. Вот несколько шагов, которые помогут дойти до цели и увидеть результат: ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ Я бы посоветовала «разбивать» большие цели на более маленькие и понятные (например, похудеть на 2кг за 2 недели). Таким образом, Вы сможете регулярно ви…

Тренировки в предгравидарный период. Нужно ли готовить тело к беременности? В момент, когда принимается решение о создании новой жизни и пополнении семьи - прекрасно, если будущие родители уделяют внимание предгравидарной подготовке. В этот период врачи проводят диагностику, выявляют индивидуальные факторы риска, при необходимости осуществляют лечение, чтобы подготовить будущих родителей к успешному зачатию. В этот период также важно уделить внимание тренировкам, чтобы подготовить организм женщины к предстоящим нагрузкам. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему: увеличение объема крови на 3…