С Юлией о здоровье

🍽️ Вкусный обед без лишних сложностей! 💚 🐟 Филе минтая в хрустящей белковой панировке. Обваляла рыбку в соевом изоляте с куркумой и солью — получилось аппетитно, ароматно и с дополнительной порцией белка. 🥔 Картошечка из микроволновки — быстро, просто и без лишнего масла. 🌿 Свежая руккола для пикантности и зелени на тарелке. 🍑 Чернослив — приятная нотка сладости в завершение обеда. 🍵 И чашечка горячего чая! Простые продукты. Иду к своей лучшей версии! 🌸

#Завтрак 🍞Творожная булочка - на весь день. 🌱Руккола. 🍗Куриная грудка в соевом соусе с копчёной паприкой. Приготовила на сковороде без масла. 🍳Яйцо в смятку. 🍚Каша - отрубяша. ☕Чай.

🌸 Доброе утро, мои хорошие! ❤️ Мои неотложные вопросы решены, и я с радостью возвращаюсь к ведению канала! 🥰 🌿 Продолжаю делиться полезностями о здоровье и красоте, а также своё обучение на косметика-эстетиста. 📚✨ Спасибо, что вы со мной! 💕 Пусть день будет добрым, настроение прекрасным, а впереди ждёт много интересного! 🌷 Обнимаю ❤️

🌿 Мои заготовки для вкусных и полезных завтраков Люблю, когда утро начинается без спешки, а всё необходимое для вкусного завтрака уже готово! 💚 Мои маленькие помощники: 🐟 Форель домашнего посола — нежная, ароматная, с насыщенным вкусом. 🍞 Хлеб из отрубей — отличная основа для полезных бутербродов. 🍰 Запеканка из обезжиренного творога без муки — нежная, творожная и сытная. Всё просто, вкусно и с заботой о себе! Когда полезные заготовки под рукой, придерживаться своего питания намного легче. 🥰 С любовью, «С Юлией о здоровье» 💚

☀️Доброго денечка🌿❤️ Пусть сегодняшний день подарит поводы для улыбок, приятные встречи и хорошие новости!💚 Желаю здоровья, душевной гармонии и прекрасного настроения! Пусть всё задуманное получается! ☀️🌿❤️

☀️ Мой плотный завтрак перед насыщенным днём! 💚 Сегодня убегаю на обучение и вернусь только к вечеру, поэтому с утра решила как следует подкрепиться. 😊 🌯 ПП-шаурма с сочной говяжьей котлетой, свежим огурчиком, морковью и соусом. 🥞 Нежные румяные сырники. ☕️ И, конечно, чашечка ароматного кофе для хорошего настроения! Вкусно, сытно и с удовольствием! ❤️ Девочки, а вы завтракаете плотно или предпочитаете что-то лёгкое с утра? Всем прекрасного дня и хорошего настроения! 🌸

Пост без текста

🍬 РЕЦЕПТ ДНЯ Домашние конфеты из сухофруктов, орехов и кокоса Натуральный десерт с насыщенным ореховым вкусом, клетчаткой и полезными жирами. Идеально к чашечке чая! ☕️ 🥥 Ингредиенты - Орехи (грецкие, миндаль, фундук) — 1 стакан (≈ 140 г) - Сухофрукты (изюм, чернослив, курага) — ½ стакана (≈ 75 г) - Кокосовая стружка — 2 ст. л. (≈ 12 г) - Мёд — 2 ст. л. (≈ 42 г) - Какао-порошок — 1 ст. л. (≈ 5 г) - Ванильный сахар — 1 ч. л. (по желанию) - Щепотка соли 👩‍🍳 Приготовление 1. Слегка обжарьте орехи на сухой сковороде и остудите. 2. Измельчите орехи и сухофрукты. 3. Добавьте кокосовую стру…

Доброе утро! ☀️ Пусть этот день начнётся с улыбки, добрых мыслей и веры в лучшее. ❤️ Пусть найдутся силы для важных дел, время для отдыха и повод порадоваться даже самой маленькой мелочи. 🌿Не забывайте заботиться о себе, прислушиваться к своим желаниям и делать шаги навстречу своей лучшей версии. 🌷 Пусть день будет добрым, душа — спокойной, а сердце — наполненным теплом! 💕

🥗 РЕЦЕПТ ДНЯ Белковый салат с кальмаром и домашняя овсяная булочка Лёгкий, сытный и богатый белком вариант завтрака для тех, кто следит за питанием и снижает вес. 💚 🦑 Белковый салат с кальмаром Ингредиенты: - Кальмар варёный — 2 средних шт. (примерно 200 г) - Яичные белки — 2 шт. (примерно 66 г) - Творог обезжиренный «Савушкин» — 100 г - Дижонская горчица — 5 г - Соевый соус — 1 ч. л. (5 г) - Зелёный лук и петрушка — 15 г Приготовление: 1. Нарежьте отваренный кальмар и яичные белки. 2. Смешайте творог с горчицей и соевым соусом. 3. Добавьте зелень, соедините всё и аккуратно перемешай…