Тут_Как Есть
история за 10 днейобновляется раз в неделюДневник.Без фильтров. Без «надо». Без чужого мнения. Про бокс, свободу, страхи и маленькие победы. Пишу сюда, чтобы потом вспомнить, с чего всё началось.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 02:21 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 12 постов
- ER (реакции)
- 13,4%по 12 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 22по последним замерам, 12 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 02:22 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 02:22 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
На словах: «я всё отпустила и простила». Мой внутренний голос : ну да, конечно 🤣 Работаю над собой. Честно. Но иногда так хочется, чтобы справедливость восторжествовала физически 😅 Стадия принятия? Не, не слышали.
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- 26,7%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 22
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 1
- видео
Я захожу в зал — и все мысли остаются где-то там, за дверью. Здесь только я, груша и этот ритм. И ни одной лишней мысли. Самое лучшее состояние, когда на всё похуй, кроме бокса. Пишу это, чтобы помнить: моя тишина — здесь 🥊 #естьбокс
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 26,3%
- Реакции
- 5
- фото
Мне говорили: в 40 уже поздно. Поздно менять. Поздно хотеть. Поздно выглядеть вот так. Поздно начинать. А я смотрю на эти кадры и понимаю: я только сейчас начала жить. По-настоящему. Без оглядки. Без «а что скажут». Без чужого «надо». На фото — я. Та, которая перестала прятаться. Та, которая выбрала себя. Внутри меня всё ещё живут семь голосов. Одна хочет тишины, другая — страсти, третья — нежности, четвёртая — смеха. И знаете что? Теперь я не выбираю между ними. Я — это все они. Ночь, город, кожаная куртка, белая рубашка, галстук... Это не образ для фото. Это моё состояние. Свобода. Взро…
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 30,8%
- Реакции
- 8
- видео
Мне бы сутки часов на 48. Ну ладно, хотя бы на 30. Потому что в моём списке: работа, учёба, тренировки, дети, саморазвитие. А ещё хочется просто пожить. Ну и поспать бы, конечно. Будильник в 4:30. Дальше — гонка. Вечером падаю без сил, но с мыслью: «Я всё успела? Нет. Но я старалась». А у вас как? Вам тоже не хватает времени? Или это только у меня такие запросы? 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 35
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 26
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 34
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 2
🔥 Как есть Вчера было тяжело. И я не буду делать вид, что нет. Не буду улыбаться «всё хорошо». Не буду говорить «я справляюсь». Не буду быть сильной только потому, что так надо. Сегодня я просто есть. Уставшая. Настоящая. Живая. И, знаете, это тоже победа. Разрешить себе не быть идеальной 🤍 #естьжизнь
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 1
- фото
🥊 Дневник бокса. Я пошла на бокс. Не за формой. Не за силой. И уж точно не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Я пошла, чтобы разгрузить голову. Потому что обычно в моей голове — куча мыслей. Планы, тревоги, воспоминания, «надо», «успеть», «а что если». Они не замолкают никогда. А на тренировке ты думаешь только о том, куда бить, как повернуть ногу, как держать корпус. И всё. Больше ни о чём. Это была вторая тренировка. Я вышла — и всё ещё думаю только о боксе. И это так классно. Потому что голова наконец молчит. Пишу сюда, чтобы потом вспомнить, с чего всё началось 🤍 #всембокс
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 3
Что здесь происходит? Это дневник. Про жизнь. Про свободу. Про то, как начать с нуля в 40. Здесь можно: 🤍 читать 🤍 узнавать себя 🤍 писать в комментариях, если откликается Здесь не нужно: ❌ быть удобной ❌ быть правильной ❌ быть как все Просто будь. Тут как есть.
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 11,8%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.