ТСК
история за 2 дняобновляется раз в неделюТранспорт, спорт, жизнь.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 28.10.2026 · 02:18 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 02:19 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 02:19 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
3: Гречка 200г + сливочное масло 82,5% 10г + курица\индейка\белая рыба 4. Пиво не более 3л с орехами
Открыть в MAX- Просмотры
- 219
- ER
- —
- Реакции
- —
А теперь по топливу для твоей туши. Вес сырых продуктов выбирай под себя, сахар не враг. В каждый прием пищи перед тренировкой и после + 50г фиников Ужин можешь делить и пить протеин в другом приеме или как перекус Способ приготовления блюд на твой выбор, главное без добавочного масла. ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: Яйцо 4шт + хлопья кукурузные\греч\рисовые\пшённые 200г + лёгкий сыр 15% 40г + банан 1: Рис 130г + сливочное масло 82,5% 10г + курица\индейка\белая рыба филе 200г. Овощи + зелень 100г 2: Рис 130г + сливочное масло 82,5% 10г + курица\индейка\белая рыба филе 200г. Овощи + зелень 100г 3:…
Открыть в MAX- Просмотры
- 114
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 179
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 199
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 241
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 160
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 142
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 107
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 109
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
ТРЕНИРОВКА №1.3 ⁃ Жим в тренажере на грудные + кроссовер 5х12/15 ⁃ Разводка с гантелями по углом скамья 4х15 ⁃ Махи на ср. Дельты + махи. На зд. Дельты с гантелями 5х15 ⁃ Жим из за головы штанга + тяга верх блока за голову 4х12 ⁃ Пек дек + протяжка 5х15 ⁃ Трицепс в блоке обрат. Хват 5х20
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.