Точка опоры| Психолог Ольга Брагина

Если Вы замечаете, что привычка всё контролировать отнимает силы, вызывает напряжение в отношениях и самостоятельно изменить её пока не получается, мы можем исследовать это на индивидуальной консультации. Вы можете написать мне в личные сообщения в Мах или другом удобном мессенджере, чтобы обсудить запись. С теплом и заботой, ваш психолог Ольга Брагина 🩷

Пост без текста

«Почему одного решения “Всё, больше не буду тащить на себе!” бывает недостаточно?»🌷 Всю неделю мы с Вами исследовали привычку сильной женщины всё делать самостоятельно. Рисовали рюкзак ответственности, выбирали метафорические карты, пробовали доверять другим хотя бы небольшие дела. Возможно, кто-то уже заметил за собой знакомое: «Я ведь действительно могу попросить о помощи. Но потом всё равно хочется проверить, подсказать или переделать». Казалось бы, решение простое: перестать контролировать. Но почему тогда это не всегда получается? Потому что за привычкой «я сама» иногда скрывается…

«Я попросила. Он сделал не так. И мир не рухнул!» 😄 Представьте: Вы попросили мужа развесить бельё. Он развесил. Но полотенца висят не там. Футболки вообще непонятно как. А простыни… Лучше не смотреть! И вот Вы стоите перед сушилкой, внимательно изучаете результат и чувствуете, как руки сами тянутся всё перевесить. В голове уже звучит: «Ну кто так делает?!» А потом ещё одна мысль: «Ладно, в следующий раз сама развешу. Так спокойнее». Знакомо? 🙂 И ведь дело совсем не в белье. В понедельник мы говорили о привычке всё делать самостоятельно. Во вторник рисовали рюкзак ответственности.…

Пост без текста

🌿 «Что я боюсь потерять, если перестану всё контролировать?» Представьте: Вы поручили близкому человеку какое-то дело. Он согласился. Всё хорошо. Казалось бы, можно спокойно заняться собой. Но проходит десять минут… «А он точно помнит?» «Может, напомнить?» «Интересно, как он там делает?» «Нет, надо всё-таки проверить!» 🙂 И вот Вы уже снова руководите процессом. Вчера мы рисовали свой рюкзак ответственности. Возможно, кто-то обнаружил в нём немало вещей, которые вполне могли бы нести другие. Но одно дело — понять, что можно передать часть забот. И совсем другое — действительно позволит…

🎒 «Сколько рук мне нужно, чтобы всё удержать?» Знакомо такое чувство: вроде бы ничего особенного за день не произошло, а к вечеру устала так, будто вагоны разгружала? На работе всё проконтролировала. Детям напомнила. Мужу подсказала. Маме позвонила, выяснила, как дела. Записала кого-то к врачу, решила вопрос с покупками, проверила счета… И ведь далеко не всё это нужно было делать самой. Но внутри будто сидит маленький диспетчер, который никак не может закончить смену. 🙂 «А вдруг забудут?» «А если сделают неправильно?» «Лучше я сама, так спокойнее». Самое интересное, что иногда мы устаё…

🔨 А как у Вас обычно происходит, когда дело можно поручить другому? Можно выбрать несколько вариантов. Если узнаёте себя в чём-то другом — расскажите в комментариях. 🙂 • 1. 💪 Проще сразу сделать самой, чем просить. — 7 (31.8%) • 2. ⏳ Попрошу, но ждать результата мне трудно. — 6 (27.3%) • 3. 👀 Поручу, но обязательно проверю. — 5 (22.7%) • 4. 🔧 Часто переделываю за другими. — 0 (0.0%) • 5. 😬 Мне трудно доверить: кажется, что сделают неправильно. — 0 (0.0%) • 6. 🌿 Спокойно передаю дела другим и не вмешиваюсь. — 4 (18.2%) Проголосовало: 22

«Муж дома. Молоток у меня. Всё нормально!» 🔨🙂 Представьте обычную домашнюю ситуацию. Вы заметили, что картина уже месяц стоит у стены. Надо бы наконец повесить. Муж дома. Молоток есть. Гвозди тоже. И вот Вы уже стоите на стремянке с молотком в руке. Муж заглядывает в комнату: — А ты чего меня не позвала? — Да я уже почти всё! Знакомая история? 🙂 А ведь дело не только в гвоздях. Мы можем самостоятельно собрать мебель, разобраться с документами, организовать семейный праздник, решить проблемы детей, помочь родителям, найти нужного врача и заодно проконтролировать, чтобы никто ничего н…

❤️ Мама… Как много в этом слове тепла Сегодня в Якутии отмечают День матери. И хотя у этого праздника есть своя региональная дата, он напоминает о том, что близко каждому из нас, где бы мы ни жили. У каждого своя история отношений с мамой. Для кого-то мама — это запах домашней выпечки, тёплые руки, голос, который узнаешь из тысячи. Для кого-то — воспоминания о детстве, когда мир казался большим, но рядом был человек, с которым ничего не страшно. А у кого-то эти воспоминания сложнее. Ведь даже самые любящие мамы не всегда находят нужные слова, не всегда понимают своих детей и порой совершаю…