Тело в дело. Честно
история за 31 деньобновляется раз в неделюЧестно о спорте, еде и здоровом похудении. Без волшебных таблеток. Мой личный опыт: победы, срывы, выводы.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:38 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 69,9%по последним замерам, 123 поста
- ER (реакции)
- 13,6%по 123 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- 6по 5 постам за 7 дн
- 7 дн
- 7по последним замерам, 26 постов
- 30 дн
- 9по последним замерам, 123 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 13:00 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 9
- За 30 дн
- 30
- ИЦ
- 732 источника за 90 дн
- Постов в день
- 4,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 13:00 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
📏 А вы знали, что вес — не главный показатель? Измерьте талию! Часто мы смотрим только на весы, но индекс массы тела (ИМТ) не рассказывает всей картины. Например, при росте 177 см и весе 89,6 кг ИМТ = 28,6 — это избыточная масса тела, но ещё не ожирение. Однако важно проверить окружность талии — именно она показывает, есть ли опасный висцеральный жир. Нормы ВОЗ: · 👩 Женщины: до 80 см — здоровый показатель · 👨 Мужчины: до 94 см — здоровый показатель Когда бить тревогу? · Повышенный риск: >80 см у женщин, >94 см у мужчин · Высокий риск: >88 см у женщин, >102 см у мужчин Даже при нормаль…
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Колбаса. Опасность, о которой мы не подозреваем...❗️❗️❗️ Тот самый аппетитный розовый оттенок колбасы — это не признак свежести, а работа добавки Е250 (нитрита натрия). Он фиксирует цвет, убивает бактерии ботулизма и продлевает срок хранения. С технологией всё честно. С биологией — сложнее. Внутри нас нитриты могут превращаться в нитрозамины. Это соединения с доказанным канцерогенным потенциалом, которые особенно активно образуются при жарке и запекании. Сам по себе нитрит не является канцерогеном, но в кислой среде желудка и при высоких температурах он запускает химическую реакцию, итог к…
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 2
- фото
Если всё бесит, дайте себе паузу Девочки, знакомо? Когда дел по горло, хочется просто выключить голову. Мне лично лучше всего помогает тренировка! Но если ночь была бессонной, то сон — бесспорный приоритет. Слушайте свой организм ❤️ Что попробовать сегодня 👇 😴 Всё раздражает? Сначала отдых. Мало спали? Отложите дела, которые терпят, и ложитесь пораньше. Силы важнее. 💪 Накопилось напряжение? В зал! Сфокусируйтесь на технике и дыхании. Следить за телом проще, чем думать о работе. ☀️ Грустно? Меняйте картинку. Прогулка на свету, кофе в новой точке или другой маршрут домой творят чудеса. 🚶…
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- 28,6%
- Реакции
- 2
- видео
Подтянутое тело без изнурительных тренировок — это реальность! Именно основа, которая делает процесс похудения не только эффективным, но и приятным на вид 🤗
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Комплекс упражнений для красивой осанки 🔥 Это не просто физические упражнения, это способ вернуть себе гармонию и баланс.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.