💖Как сохранить здоровье и продлить жизнь 🤔

Навыки управления стрессовыми ситуациями. Навыки управления стрессом и управления эмоциями — это не врожденный талант, а именно навыки, которым можно научиться и которые нужно тренировать, как мышцы. Вот комплексный подход, разделенный на три части: экстренная помощь, стратегическая защита и работа с мышлением. Часть 1: Экстренная помощь (когда чувствуете, что "закипаете") Эти техники нужны, чтобы быстро "остудиться" в момент нарастающего гнева, раздражительности или паники. 1. Техника "Заземления" 5-4-3-2-1. Переключите внимание с внутренних переживаний на внешние ощущения. Назовите п…

О правильном, здоровом питании и о БАДах, как составной части правильного питания мы поговорили. Продолжим. Напомню из чего состоит Здоровый Образ Жизни в моём понимании: 1. Физической активности Для кого-то это бег по утрам, тренажёрный зал. А для кого-то доступные домашние нагрузки, например ходьба пешком. 2. Закаливания Я лично после каждого купания принимаю холодный душ. Всем рекомендую простой и доступный способ - ходьба дома босиком. 3. Правильного питания. И это совсем не диеты. И не это можно кушать, это нельзя. Это два простых условия: не допускать чувства голода и не переедать. 4…

Сегодня, 26 октября День рождения: Василия Верещагина — русского художника-баталиста, одного из самых известных живописцев XIX века. Дмитрия Карбышева — генерал-лейтенанта, военного инженера, Героя Советского Союза. Дмитрия Ульянова — актёра театра и кино Международный день школьных библиотек Международный день колопроктолога День балета День банкротства Праздник приятных неожиданностей День кутания в пледы Всемирная ночь воя на луну Хорошего понедельника! Всё будет Гринвей!

Пост без текста

Сегодня, 25 октября День рождения: Даниила Лаврентьева, нашего зятя. Онлайн преподавателя английского языка Михаила Галустяна — актёра, юмориста. Владислава Топалова — эстрадного певца, бывшего участника дуэта Smash!! . День таможенника РФ День работников автомобильного транспорта День работника кабельной промышленности РФ Международный день тёщи и свекрови Международный день художника Всемирный день оперы День загадок Хорошего воскресенья! Всё будет Гринвей!

Пост без текста

Почему БАДы Гринвей эффективнее других. Или все ли БАДы одинаково безопасны и полезны. Моё мнение. 1. Разработчики БАДов Гринвей, ученые новосибирского академгородка. Это на мой личный взгляд передовой центр науки в России. Улучшение формул БАДов Гринвей идет непрерывно. Новые экстракты добавляются в состав. Какие-то компоненты убираются Количество того или иного экстракта увеличивается или уменьшается. Всё это делается для улучшения качества и эффективности БАДов. 2. Состав БАД Гринвей очень продуманный. Взяты лучшие иностранные экстракты лекарственных растений и сочетаются с лучшими росс…

Пост без текста

Сегодня, 23 октября День рождения: Святослава Рериха: русского философа и художника. Юрия Саульского: композитора и дирижёра, народного артиста РСФСР, автора музыки к популярным песням, таким как «Чёрный кот». Ульяны Лопаткиной: выдающейся балерины, народной артистки России, примы Мариинского театра День разгрома немецко-фашистских войск в Заполярье День работников рекламы День организаторов мероприятий Международный день снежного барса День рождения плеера iPod День моля День гаражиста Хорошей пятницы! Всё будет Гринвей!

Пост без текста