🅡🅔🅒🅔🅟🅣🅨 Вкусно/Полезно

ОВОЩНОЙ ПАШТЕТ😋 Держите простой рецепт веганского паштета из фасоли с овощами, который идеально съесть с тонко нарезанным хлебом или использовать как хумус с сельдереем или огуречными палочками. ПАШТЕТ ИЗ ФАСОЛИ С ОВОЩАМИ Ингредиенты: • Фасоль красная – 270 г • Лук репчатый – 200 г • Морковь – 200 г • Масло подсолнечное нерафинированное – 1 ст. л. • Зелень, соль, перец – по вкусу Приготовление ▫️ Фасоль замочить на ночь, после отварить в течение полутора часов в подсоленной воде. ▫️ Лук и морковь запечь под крышкой в духовом шкафу до готовности. Если будете запекать без крышки, получится…

Любимый чай, выручай!🥰☕️ Вы тоже думали, что чай можно только пить? Оказывается, натуральные чаи Baikal Collection можно еще и есть!😋 Делюсь рецептом полезных желейных конфет – отличный вариант для всех возрастов – от 1 года до 99+ лет!😉 Вам понадобится: • 5–6 пакетиков любого чая Baikal Tea Collection • 2 ст. л. меда • 0,5 л кипятка • 4 ст. л. желатина или агар-агара с горкой • 75 мл воды для растворения желатина/агар-агара Как приготовить: ➿ Желатин или агар-агар залейте водой согласно инструкции на пачке и оставьте набухать. ➿ Выбранный чай и/или травы залейте кипятком и дайте настоя…

Рубрика полезных перекусов!😊 Держите идею для тех, кто работает в офисе или отправляется в путешествие. Салат в банке: что важно знать • Делается утром или с вечера. • Ингредиенты в банку выкладываются послойно: сначала соус, затем овощи. • Перед употреблением банку переворачиваем, чтобы соус «обнял собой» весь салат. ☀️Летний лайфхак: салат можно положить в термос – тогда он дольше будет холодным, что важно в теплое время года. ГРЕЧЕСКИЙ • соус: оливковое масло и лимонный сок • красный репчатый лук • черные оливки без косточки • огурец • козья или овечья брынза (по же…

​​Он идеальный, этот кабачок 🤩 Кабачок происходит из семейства тыквенных. С ботанической точки зрения плод кабачка является ягодой, так как содержит семена для размножения, но мы его привычно считаем овощем. А еще с научной позиции к ягодам относят, например, помидоры или огурцы. Вы знали об этом?😉 ☝Если заглянуть в справочник по химическому составу продуктов питания Скурихина, то мы увидим, что кабачок: ▫️ имеет очень низкую калорийность – 24 ккал на 100 г, ▫️ на 93% состоит из воды, ▫️ несет 1 г клетчатки и 4,5 г углеводов. Он идеальный, этот кабачок! 🍂Осень – самое время сделать л…

Протеиновые булочки 🥯 Ингредиенты: Для теста: Творог 2% — 360 г 🤍  Яичные белки — 2 шт. 🥚  Мука — 100 г 🌾  Разрыхлитель — 2 г ✨  Соль — по вкусу 🧂  Желток (для смазывания) — 1 шт. 🥚  Кунжут (для посыпки) — по вкусу 🌱  Начинка (на каждую булочку): Творожный сыр — 10 г 🤍  Рыба — 15 г 🐟  Лист салата — 1 шт. 🥬  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥  Белки: 12-16 г 💪  Жиры: 5-8 г 🟡  Углеводы: 14-18 г 🌾 Подписывайся ПОЛЕЗНО/ВКУСНО

Салат с ветчиной, оливками, бурратой и фисташками 🥗 Ингредиенты: Свежий салат — 1 пучок 🌿  Ветчина — 120–150 г 🍖  Оливки — 50–70 г 🫒  Сыр буррата — 1 шт. 🧀  Фисташки - 30 г 🌰  Оливковое масло и специи — по вкусу (для заправки) 🫒🧂  КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 180-220 ккал 🔥  Белки: 9-13 г 💪  Жиры: 12-16 г 🟡  Углеводы: 3-6 г 🌾 Подписывайся ПРОСТО/ВКУСНО

Манник на кефире 😋😋😋

Классный рецепт в копилку для каждой мамы: готовится просто, съедается быстро👩🏼‍🍳😋 Овсяное печенье с яблоком🍪🍏 Овсяное печенье любят все: это одно из самых полезных лакомств, а еще оно пахнет детством.😌 Поделюсь простым рецептом печенья, которое получается мягким и слегка хрустящим – идеально со стаканом холодного молока или протеинового ванильного коктейля.🥛 Вам понадобится: • 20 г муки • 1 пакетик питательного коктейля Yoo Go (яблоко-лимон) • 80 г овсянки (не быстрого приготовления) • 1/2 ч. л. разрыхлителя • 1/2 ч. л. корицы • щепотка соли • 1 яйцо • 15 г сливочного масла • 60 г…

🥤Фруктово-овощной фреш – полезный и вкусный способ начать свой день. Он придаст сил, поддержит иммунитет и поможет организму избавиться от токсинов. Подписаться вкусно/полезно

Курник на песочном тесте 🥧 📋 Ингредиенты: Тесто: Мука - 300-400 г Сметана - 150 г Сливочное масло - 150 г Соль - 1/2 ч/л Сода - 1/2 ч/л Начинка: Филе курицы - 500 г Яйцо - 3 шт Лук зеленый - 1 пучок Сыр - 300 г Сметана - 50 г Соль по вкусу 📋 Приготовление в видео