ПП рецепты из курицы

Творожная булочка с курицей и соусом 🥯🍗 На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 11/4/9 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 360 г ▫️ Яйца — 2 шт. (1 желток оставить для смазывания) ▫️ Рисовая мука — 90 г ▫️ Разрыхлитель — 2 ч.л. ▫️ Сметана — 2 ст.л. ▫️ Сладкая красная паприка — по вкусу ▫️ Соль, сушёный чеснок — по вкусу ▫️ Куриное филе (запечённое со специями) — 200 г ▫️ Листья салата (айсберг или другие) — горсть ▫️ Огурец — 1 шт. ▫️ Нут — 60 г (отварной или консервированный) Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Потрясающе полезное печенье 🍪🥰 КБЖУ одного печенья: 90/5,8/2,4/11,2 Ингредиенты: ▪ 170гр мягкого творога 0% ▪ рисовая мука 60гр ▪ яйцо ▪ 10 гр кокосовой стружки Приготовление: 🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита! Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Пицца, которую нужно есть на ужин 🍕💪 На 100 грамм – 121 кКал Б/Ж/У – 13/5/4 Ингредиенты: ▫️ Куриный фарш – 120 г ▫️ Яичный белок – 1 шт ▫️ Соль, сухой чеснок – по вкусу Соус: ▫️ Рикотта или сметана – 15 г ▫️ Кетчуп – 1 ч. л. Начинка: ▫️ Грибы – 2 шт ▫️ Кукуруза – 1 ст. л ▫️ Помидоры черри – 4 шт ▫️ Сыр моцарелла – 30 г Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍗 Хрустящий салат с курицей и тестом фило Когда хрустящее тесто встречается с нежной начинкой, это истинное кулинарное волшебство! 📝 Ингредиенты: • Тесто фило — по вкусу • Цыплёнок в собственном соку — 100 г • Корнишоны — 3 шт. • Зелень — по вкусу • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу • Киви — по желанию • Сыр низкой жирности — 15 г 🔥 Приготовление: 1. Листы теста фило порвать и запечь при 200°C около 5 минут до золотистого цвета. 2. Нарезать курицу, корнишоны, зелень и киви. 3. Смешать начинку с солью и специями. 4. Выложить слоями фило, начинку и снова фило. Подавайте э…

🥗 МЕНЮ НА ДЕНЬ 🍳 ЗАВТРАК — запечённый омлет с творогом и сыром Яйца, творог, тортилья, помидор, сыр и зелень. Порция — 300 г. ≈ 400 ккал · Б 30 г · Ж 20 г · У 25 г 🍯 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС — домашняя гранола Овсяные хлопья, банан, кокосовая стружка, тыквенные семечки, миндаль, изюм и клюква. Порция — 30 г. ≈ 135 ккал · Б 3 г · Ж 6 г · У 18 г 🍲 ОБЕД — сливочный суп с курицей Куриное филе, сладкий перец, томаты, сливки и макароны. Порция — 300 г. ≈ 300 ккал · Б 25 г · Ж 14 г · У 18 г 🍗 ВТОРОЙ ПЕРЕКУС — отварная куриная грудка Порция — 100 г. ≈ 165 ккал · Б 31 г · Ж 4 г · У 0 г 🥗 УЖ…

ПП хачапури диетический КБЖУ на весь 378/33/14/31 Ингредиенты ⭕Творог в брикете (у меня был обезжиренныи‌) 100 гр ⭕Мука рисовая 35 гр ⭕Яи‌цо ⭕Сыр до 45% 30 гр ⭕Разрыхлитель 1/3 ч л ⭕Соль по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Лёгкий ПП-десерт 🍏 На 100 грамм — 55 кКал Б/Ж/У — 5/0/7 Ингредиенты: ▫️ Яичный белок — 200 г ▫️ Яблоки — 200 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Греческий йогурт — 200 г ▫️ Лимонный сок — 1 ч.л ▫️ Соль — 1 щепотка Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥘 «Оджахури» 👉 КБЖУ на 100 гр: 178/4.5/14.4/8.1 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🐟Полезная запеканка с рыбным белком❤️ КБЖУ на 100 грамм: 137/14/7/5 📋Ингредиенты: -Картофель среднего размера - 2 шт -Яйца - 4 шт -Творог 5% - 180 г -Тунец консервированный - 120 г -Сыр твердый - 60 г -Сыр пармезан - 30 г -Оливковое масло - 3 г -Соль, черный перец - по вкусу -Шпинат - горсть Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Изумительные ПП конфетки Ингредиенты - банан 1 шт - арахисовая паста 30 гр - горький шоколад не менее 70% 40 гр - орехи 5 гр - кокосовое масло 5 гр Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда