Эстетика стретчинга

Три отговорки, которые я слышу чаще всего от тех, кто хочет, но не доходит до пилатеса 🧘🏼‍♀️ Пилатес — это не про идеальную гибкость и не про свободное время. Это про заботу о себе. Если вы узнали себя в одной из этих причин — выдохните. Вы не одни, и это абсолютно нормально 🙌🏼 А чтобы потренироваться со мной в Тюмени или онлайн — пиши в лс. До встречи на ковриках 🫶🏼

Так пролетела сегодня первая половина выходного дня 🧘🏼‍♀️ Обычно еще + 2 тренировки и другие задачи, но сегодня день полегче)) На вечер тоже планы построены 🧜🏼‍♀️ А как ваша суббота? Делитесь, чем занимаетесь ☺️

Чем я заменяла скроллинг ленты в последнее время 🧘🏼‍♀️ Вместо бесконечного листания рилсов хочу смотреть что-то с пользой. Кстати, последнее из подборки — это было моё домашнее задание по английскому языку. Нам регулярно дают видео для просмотра, и мой ютуб теперь уверен, что мне нужны только англоязычные ролики 😄 Но самое классное — это ощущение, что ты не просто «убиваешь время», а реально узнаешь что-то новое. 🖇 прошлая подборка А как вы боретесь со скроллингом? Что смотрели интересного в последнее время?

43-ий четверг нового: я в виртуальной реальности 🧜🏼‍♀️ Шлем на голове, джойстики в руках - и вот ты уже не в Тюмени, а где-то в другом измерении. Сначала было немного дезориентирующе, но потом я так увлеклась) Самое интересное - это реакция тела. Мозг понимает, что ты в комнате, но глазам верит больше. Несколько раз чуть не потеряла равновесие, перешагивая препятствия, которых нет 😅 Когда шла, была уверена, что мне не понравится. Оказалось, наоборот)) Опыт интересный. А вы пробовали VR? Или пока только в реальности?))

Мои супер-навыки, которые я считаю классными 😏 Иногда мы так привыкаем к своим сильным сторонам, что перестаём их замечать. А ведь это и есть наши суперсилы. Делитесь в комментариях своими! Интересно узнать) 📍локация на фото: кофейня «Паруса». Сегодня с Викой у нас был вкусный завтрак там)

4 упражнения, чтобы расслабить спину в паре 💛 Каждое положение фиксируйте на 40 секунд. Дышите ровно и спокойно, шею держите мягко. 💛 В боковом наклоне можно мягко проработать межреберное пространство — это снимает напряжение даже глубже, чем кажется. Берите свою пару и уделите немного времени друг другу и своей спине)) Хорошего дня ✨

Твоя жизнь — результат твоих ежедневных выборов 🙌🏼 Мы часто ждём «понедельника», «правильного момента» или «волшебного пинка», чтобы начать жить иначе. Но на самом деле всё решают мелочи, которые мы выбираем каждый день. Ты не обязана делать всё идеально. Достаточно делать это регулярно. Делаем выбор в пользу себя 🫶🏼

Как часто вы вспоминаете о своей спине в течение дня? Вот мини-комплекс, который можно делать где угодно. Делайте каждое упражнение плавно, с ровным дыханием, по 40-60 секунд. Сохраняйте и пробуйте 🫶🏼 🧜🏼‍♀️ Курс для здоровой спины и осанки

Замечаю классную тенденцию: всё больше клиенток приходят на тренировки со своими парами) И это круто, потому что растяжка и пилатес — это не только для женщин. Это про здоровье тела и заботу о себе — для всех. А когда рядом близкий человек — заниматься ещё приятнее 🤩 А вы занимаетесь вместе?

На этой неделе ко мне приезжала моя подруга Катя из Петербурга. Мы провели вместе три дня — и это было так тепло, что не хотелось отпускать 🫶🏼 Моя кухня давно не видела двух тарелок на завтраке. И давно я не слышала столько комплиментов своей готовке 😅 Мы успели много: 🤍 сходили в Ермолаевские бани 🤍 побывали на чайной церемонии 🤍 заглянули в разные кофейни 🤍 гуляли по новым районам Было хорошо 💔 Делитесь, как прошла ваша рабочая неделя?☺️