"Крепкая спина - крепкий регион"

Это примерно как запивать зубную боль обезболивающим и ждать, что зуб сам пройдёт 🦷 Не пройдёт. С зубом идут к стоматологу, убирать кариес, то есть причину. Со спиной работает ровно так же, нужно убирать мышечный дисбаланс и неправильные паттерны движения, которые эту боль и создают. Пока этого не сделано, любое облегчение будет временным. А как мы с вами уже говорили, если помогло временно- значит не помогло. Согласны?

Как же я радуюсь, когда читаю ваши комментарии❤️ Все средства от боли в спине работают примерно по одному принципу- они убирают ощущение боли, но не её источник❗️ Мази делятся на два типа: ✅ПротивовоспалительныеВременно блокируют вещества, которые вызывают боль и воспаление ✅Противораздражающие. Притупляют чувствительность нервных окончаний, и боль как будто уходит Ключевое слово «как будто». Потому что пока причина боли не устранена, нервная система продолжает делать своё дело- посылать сигнал всё громче, чтобы вы наконец обратили внимание и разгрузили перегруженную область. И д…

Добрый день, мои дорогие 🫶 Сегодня хочу поговорить с вами о чём-то, что большинство из нас делало хотя бы раз⤵️ Когда совсем невмоготу, мы поставили укол, записались на массаж, намазали мазь. Так делают все.  И я вас понимаю. Если бы у меня не было тех знаний, что есть сейчас, я бы делала то же самое. Это логично: болит - заглушаем боль. Но давайте разберёмся, почему эта стратегия не даёт долгого результата. Вы как думаете, почему использовать мази и блокады постоянно не лучшая идея? 🤔 Пишите ответы в комментарии, мы с вами не на экзамене, просто разговариваем про здоровье. Любые мысли пр…

Смотрю ваши ответы и вижу, что многим облегчение от принятых мер, помогают временно.  Но если помогло временно - это не помогло!  Это вы симптомы заглушили всего лишь 😔 Но проблема же от этого никуда не делась!  Это как замести мусор под ковер. Не видно, и вроде как нет его.  Когда «помогло» - вы не будете бояться поднять что-то, наклониться, резко сделать какое-то движение.  Когда помогло - это значит, что навсегда, а не временно Согласны?

То, что вы использовали, помогло? 1. да 2. нет

Делали ли что-то, чтобы спина перестала болеть? 1. да, массажи, уколы, массаж, остеопат 2. да, ставила блокады 3. да, была операция 4. да, занималась с тренером 5. да, пила обезболивающие 6. ничего не делала

Что вы боитесь больше всего? 1. сделать хуже 2. усилить боль 3. не знаю, что надо делать и какие упражнения можно 4. боюсь всего

Делали ли вы ранее МРТ? 1. да, нашли грыжу и/или протрузию 2. да, проблем нет 3. не делала

И про страх🔻 Вот об этом говорят меньше всего. Когда нам говорят «у вас грыжа, осторожнее с движением», мы начинаем бояться. Напрягаемся. Ходим аккуратно. Замираем. Избегаем любого движения, которое может «навредить». И именно это делает боль сильнее. Не движение разрушает спину. Страх движения - вот что разрушает. (Я понимаю, что это может звучать странно, если вам говорили обратное. Именно поэтому так важно разобраться, что на самом деле происходит) Я не говорю «не ходите к врачам» или «МРТ не нужно». Нужно. Диагноз важен☝️ Но снимок, это не приговор на всю жизнь. Это один пазл из мног…

А теперь обратное. Человек приходит с сильной болью. МРТ показывает- всё чисто. Никаких грыж. Получается вот такой парадокс: → Грыжа есть - боли нет → Грыжи нет - боль есть Это не исключение. Это происходит постоянно. Так почему же болит? Боль в спине, это почти всегда история про мышцы, нагрузку и привычки. Про то, как мы годами сидим, ходим, держим плечи, дышим. Про то, как тело пытается компенсировать то, что где-то зажато или ослаблено.