О здоровье, движении и здоровом движении

Итак, очередное движение недели!) Присесть и встать вплотную лицом к стене. Всем ом, намасте и привет!) #движениенедели

Всего 5 минут и 4 пункта для проверки двигательных привычек

Почему шея снова болит через три дня после массажа Знакомая история? Сходила на массаж, вышла как новенькая: шея лёгкая, плечи опустились, голова свободно поворачивается. А пару недель всё вернулось. Иногда даже раньше. Ты не одна такая, и массажист не виноват. Давай разберёмся, что происходит. Массаж работает, а ты - нет Он действует хорошо и быстро: массажист разминает ткани, снимает напряжение, усиливает кровоток. Тебе правда становится легче. Но есть нюанс: работает другой человек, а не ты. Твоё тело в это время просто лежит и принимает воздействие. Оно ничему не учится. Почему боль во…

Движение недели #1: постоять у стены 🧱 Здесь записи немного отстают от ТГ) поэтому понедельник начинается в субботу суббота начинается в понедельник)) Запускаю субботнюю рубрику: каждую неделю одно движение, которое делаем вместе. Как делать: Подойти к стене, прислонить к ней пятки. Потом голень. Потом ягодицы. Потом лопатки, потом голову. Лопатки должны касаться стены плоскостью, а не углом. Получилось? Это уже победа - держать все обозначенные точки. на стене. А теперь главное - убери щель между поясницей и стеной, сохраняя все предыдущие точки на стене. Получается? Вот это уже хорошо, эт…

"Врачи предлагали поставить ей блокаду на руки, а сейчас она сама застёгивает платье на спине" без чьей-либо помощи. Сегодня хочу рассказать историю одной из моих учениц. С её разрешения, но без имени. С чем она пришла Примерно год назад ко мне на занятие пришла женщина. Рука практически не заводилась назад и с очень большим трудом поднималась выше уровня плеч, сильные боли, состояние лучше не становилось. Врачи предлагали классику - КТ, МРТ, блокада, уколы. Много анализов, много лекарств и при этом непонятно, что вообще происходит, прогноз был не самый благоприятный. Как она оказалась у м…

Живая гимнастика для взрослых 1 ноября, воскресенье, 17:30–19:30 Приглашаю тебя на два часа, после которых ты по-новому посмотришь на своё тело. Оно способно на большее, чем ты думаешь. 📍 Сургут, ул. Флегонта Показаньева, 10А 💳 1 000р ✍️ Запись: мне в личку Что это за мероприятие Это не обычная тренировка и не лекция. Это живая встреча-знакомство с моим подходом к телу, где ты всё пробуешь сама. Без гонки за результатом, без соревнований и без требования "уметь". Что с тобой случится за эти два часа: ты почувствуешь, где тело зажато, поймёшь почему и узнаешь, что с этим можно сделать. А г…

Мой метод: как я работаю и почему зажимы не возвращаются "а что у тебя за занятия? Йога? Танцы? Кунг-фу?»  Рассказываю, как я работаю. Шаг 1. Снимаем зажим Зажимы бывают где угодно: шея, плечи, спина, руки, ноги. Обычно человек приходит с одним «главным», который мешает жить. С ним мы работаем в первую очередь, мягко и без насилия над телом. Шаг 2. Меняем привычку движения Это главное, и этого почти никто не делает. Зажим не появляется сам по себе. Его создаёт то, как ты сидишь, ходишь, носишь сумку, работаешь за компьютером. Если просто снять зажим и ничего не поменять, он вернётся. Я учу…

Расписание занятий «Здоровое тело» вживую 📍 Сургут, ул. Флегонта Показаньева, 10А 🗓 Вторник и четверг, 8:00-9:30 💳 Разовое занятие 800 ₽, абонемент на месяц 5 000 ₽ «Здоровое тело» онлайн (Яндекс Телемост) 🗓 Вторник и четверг, 8:00 по Сургуту (6:00 по Москве). Иногда добавляются другие дни, пишу об этом заранее. 💳 300 ₽ за занятие Записаться: сюда Что такое «Здоровое тело» Это гимнастика для всего тела, которая снимает мышечные зажимы и учит двигаться так, чтобы они не возвращались. В основе лежат традиционные китайские комплексы цигун и гимнастика монахов Шаолинь. Я пять лет перенима…

Привет! Я Алексей, и я помогаю телу снова двигаться свободно Убираю мышечные зажимы и учу тело двигаться так, чтобы они не возвращались. Занимаюсь со взрослыми в Сургуте и онлайн. Я не родился тренером По основному образованию я инженер. Долго работал в офисе, развивался в сфере ИТ. К счастью, давно понял простую вещь: без нормального движения я просто загнусь. И... Больше 20 лет я в телесных практиках ▪️ Борьба. Классическая, вольная, самбо, дзюдо. 2-й взрослый разряд по классической борьбе, выступал за сборную МАИ на спартакиаде Москвы. ▪️ Танец. Начинал с любительских спектаклей, потом п…

окончание первой серии. Где-то в то же время стало меньше гуляний на улице, чуть меньше обычного дворового футбола, чуть больше учёбы и компьютера. Результат не заставил себя ждать - и без того не очень хорошие показатели стали совсем не очень хорошими. Да, не самыми плохими в классе. Но это было в начале последней трети или четверти от общей массы. С такими "данными", а если быть точным - наработками, я вступил в старшие классы. Подготовка к поступлению, совпавшая с освоением в новом городе и новой школе, старшеклассные посиделки на стадионе вместо побегушек на нём же не добавили ничего хоро…