Иван Симаков | АРБ | Тренер Балашиха

🥊 АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ Индивидуальные тренировки — 25 октября 🔥 Свободные окошки — успейте занять своё время! ⏰ Расписание: 🕙 10:00 🕚 11:00 🕛 12:00 🕐 13:00 🕑 14:00 🕒 15:00 🕓 16:00 🕔 17:00 🕕 18:00 🕖 19:00 💰 Стоимость: 👤 1 на 1 — 2500 ₽ 👥 Пара — 2000 ₽ 👨‍👩‍👦 Мини-группа (1–4 чел.) — 1700 ₽ 📍 Адрес: г. Балашиха, ул. Белякова, д. 8 📲 Запись и вопросы: +7 977 417 83 59 ⚔️ Армейский рукопашный бой — это сила, техника и характер. Приходите — работаем на результат!

🇷🇺 **С 1 СЕНТЯБРЯ! С ДНЁМ ЗНАНИЙ, РЕБЯТА!** 🎓🥋 Сегодня начинается новый учебный год. А значит — новый путь, новые задачи и новые возможности стать **сильнее, умнее и лучше**. Для настоящего спортсмена школа — это тоже своего рода татами. Здесь, как и в спорте, побеждает тот, кто умеет **трудиться, терпеть, преодолевать себя и не сдаваться после первой неудачи.** 🥋 На тренировках мы учимся держать удар. 📚 В школе — получать знания. 💪 В жизни — отвечать за свои поступки и идти до конца. Я хочу пожелать каждому из вас крепкого здоровья, отличной учёбы, спортивных побед и настоящего муж…

🥋 **ЕЖЕГОДНОЕ СОБРАНИЕ ФЕДЕРАЦИИ АРБ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ** Сегодня принял участие в ежегодном собрании **Федерации армейского рукопашного боя Московской области**. Это была не просто встреча — обсудили то, **куда мы движемся и какие задачи ставим перед собой на новый сезон.** 📌 **Что обсудили:** 🔹 календарный план соревнований; 🔹 основные цели и задачи Федерации; 🔹 планы работы на **2026–2027 год**; 🔹 развитие армейского рукопашного боя в Московской области; 🔹 подвели итоги проделанной работы и обозначили направления для дальнейшего роста. Особенно важно, что подобные встречи позвол…

⚔️ РАБОТА В ДВОЙКЕ. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ. Без сетки, без толпы. Только тренер, боец и открытое небо. Никакой суеты. Только качественная отработка: 🛡️ Разминка — не для галочки. Разогрели связки до текучего состояния. Тело должно слушаться с первой секунды. 🎯 Техника — отточили каждый удар. Не количество, а геометрия. Там, где срыв, убирали; где надо — добавляли жёсткость и контроль. --- 💀 Скоростно-силовой блок с гантелями — взрывная серия. Рывки, толчки, махи. Это не мышцы качать — это импульс воспитывать. ⚡️ «Взрывка» — работа на максимум скорости в конце уставших мышц. Когда моз…

Всем здравствуйте! 👋 Сегодня хочу поделиться заметкой и видеоотчётом с нашей индивидуальной тренировки в мини-группе. Два парня. Полная отдача. Без воды. ⚡️ Начинаем всегда с одного — с разминки. Это не формальность. Это настройка нервной системы и подготовка связок к взрывной работе. Без качественной разминки ты либо медленный, либо травмированный. Третьего не дано. ⏳ Дальше — ОФП. Сегодня закладывали базу: • корпус (пресс и поясница — чтобы держать вертикаль при сбиве), • взрывная динамика ног (стартовая скорость — решает всё), • мышцы-стабилизаторы (чтобы не разваливаться на второй ф…

❌ Миф: «Чтобы побеждать в АРБ, нужно быть мощным, как штангист» Каждую неделю ко мне приходят новички с мокрыми от пота футболками после тренажерки. Они давят жим лежа по 120 кг, но через минуту спарринга висят на канатах и не могут поднять руки. Почему сила в зале не работает в октагоне? Разберем жесткую физиологию. 🔥 Момент №1. Медленные волокна против быстрых В тренажерке вы качаете мышцы в медленном темпе (подъем — опускание). Это тренирует белые волокна (сила на 2-3 секунды). В АРБ удар длится 0.1 секунды, а схватка может идти 5 минут. Там работают красные волокна (выносливость) и пр…

📍 МЕСТА НА ИНДИВИДУАЛКИ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ Спрос на персональные тренировки стабильно высокий. И это логично. 60 минут. Только я и вы. Без очередей, без ожидания группы, без «усреднённого» подхода. Всё внимание на вас и ваши задачи. Я веду занятия лично, поэтому количество мест ограничено. Те, кто успевает сейчас, получают не разовую тренировку, а персональную стратегию развития. КОМУ ЭТО НУЖНО 👦 Детям Заложить базу, отработать сложные элементы, двигаться быстрее сверстников. Без травм, под полным контролем. 👨‍👩‍👦 Родителям Спокойствие за технику и здоровье ребёнка. Никаких «недоглядели»…

🔥 СТАРТ СЕЗОНА! ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ПРОРЫВ ——————————————— Друзья, всех с возвращением! 💪 Лето позади, и мы открываем новый сезон армейского рукопашного боя. В сентябре уже вовсю стартуют турниры и соревнования. А это значит — возвращаться в форму нужно прямо сейчас. Помни: догонять всегда сложнее, чем идти в ногу со временем. ——————————————— ❓ ПОЧЕМУ ИНДИВИДУАЛКА — ЭТО ТВОЙ ВЫБОР? 🎯 Только твои задачи. Работаем строго над тем, что нужно тебе: ударная техника, борьба, скорость, выносливость — без воды и лишнего. 📈 Быстрый прогресс. За 3–5 занятий ты увидишь резу…

Пост без текста