Школа бега Сергея Сергеева

Сергей Аргеев завершил третий сезон в составе нашей школы бега. За это время он вырос от начинающего любителя до призера Чемпионатов и Первенств России в категории Мастерс. А началось все в начале 2024 года. Сергей пришел на подготовку после 3 лет самостоятельных тренировок. К тому времени лучший результат на марафоне был 2:55. Уже в первом сезоне Сергей пробежал марафон за 2:41:58. На второй год в Питере спортсмен показал результат 2:36:28. Этот сезон начался в Ласково на "Открытии сезона", где Сергей пробежал 10 км с личным рекордом 33:26. Основным стартом первой половины сезона был Казан…

Закрыли с Игорем Жулиным четвертый сезон. Спортсмен смог улучшить результаты на всех дистанциях. Первый старт сезона был в Ласково на "Открытии сезона" на дистанции 10 км. Игорь показал результат 32:04. В конце апреля на Московском полумарафоне спортсмен пробежал 5 км за 15:31, установив личный рекорд. В начале мая в Казани Игорь пробежал 21,1 км за 1:10:13, выполнив разряд КМС и обновив свое лучшее время. На Забеге.РФ Рязань 2026 г спортсмен стал абсолютным победителем на дистанции 10,5 км с результатом 34:28. В этом году Ночной забег в Москве лишился своей скоростной трассы. Результат 3…

Вчера прошел Чемпионат и первенство Рязанской области по кроссу. На дистанции 5 км Игорь Жулин занял 3 место с результатом 15:01. На дистанции 3 км Татьяна Зацепина заняла 2 место с результатом 10:22. На финальном этапе Вологда марафон Илья Трушин вчера занял 1 место место на дистанции 10 км с результатом 31:26. Поздравляем наших спортсменов с призовыми местами.

С Денисом Изюмовым мы работаем полтора года! Денис был начинающим любителем. Начинали с 20 км в неделю. В конце первого сезона на полумарафоне в Гатчине спортсмен показал результат 1:36:17. Сезон 2026 открыли 10 км в Ласково с результатом 39:27. В мае в Казани Денис пробежал полумарафон за 1:28:29. На Белых ночах результат на 10 км достиг 38:11. Дальнейшая подготовка была направлена на Есенинский полумарафон. В последний момент Денис был вынужден поменять планы и решил сбегать 10 км на Красно-белом забеге. Результат 37:20. Поздравляем Дениса с хорошим прогрессом и желаем дальнейших успехов…

Вчера состоялся традиционный Есенинский пробег! С каждым годом популярность этого забега растет. В этом году на старт вышло 2,5 тыс участников. Наша команда в составе 12 спортсменов стартовала на дистанции 21,1 км. Игорь Жулин, 1:10:40, 1 место в категории, 8 в общем зачете Сергей Аргеев, 1:11:54, личный рекорд, 3 место в категории, 9 в общем зачете Татьяна Зацепина, 1:24:21, 2 место в категории, 7 среди женщин Сергей Сергеев, 1:17:16, личный рекорд Денис Александров, 1:22:49, личный рекорд Александр Тимошкин, 1:22:57, личный рекорд Дмитрий Губанов, 1:23:46, личный рекорд Денис Денисов…

Уже в эту субботу состоится традиционный и многими любимый Есенинский полумарафон. Живописная трасса из п. Рыбное в д. Константиново позволяет окунуться в атмосферу осени, а теплая домашняя атмосфера, созданная организаторами, заставляет возвращаться сюда снова и снова. Маршрут хорошо сбалансирован. Тут встречаются и затяжные подъемы и длинные спуски. Особенно сложным может показаться участок с 19 км до финиша. Рабочая трасса, на которой можно бежать на результат. В этом году мы в большом составе планируем принять участие в Есенинском полумарафоне. До встречи в Рыбном.

Сегодня Илья Трушин стал победителем Покровского полумарафона на дистанции 10 км! Результат 31:11 на 38 сек быстрее личника, который спортсмен установил 1,5 мес назад. Не самая быстрая трасса с рельефом. Перед гонкой обсудили со спортсменом тактику. Решили, что стоит бежать по соперникам на место. Что из этого вышло рассказывает сам спортсмен: "Старт сбегал Все отлично 31:11 (когда сказали до старта 10 сек, я включил часы) В общем. Со старта сразу пошел первым за мной к концу первой тыщи был только один спортсмен, про которого я говорил. Остальные чет не поверили в себя Ну так мы вдвоем и б…

Большие беговые выходные продолжаются! Наши марафонцы достойно выступили на Московском марафоне: Михаил Зуев, 42,2 км 2:53:55, личный рекорд; Денис Александров, 42,2 км 2:55:51, личный рекорд; Алексей Трифонов, 42,2 км 3:02:34; Светлана Петрова, дебют на 42,2 км 4:04:37 Наши результаты на Алматы марафоне: Антон Новиков, 21,1 км 1:35:06, личный рекорд; Антон Малышев, 42,2 км 3:29:11, личный рекорд; Елизавета Толмачева, 42,2 км 4:21:33 Начинающие любители бега также смогли добиться хороших результатов! В Тбилиси Мирза Асамбадзе пробежал дистанцию 21,1 км за 1:55:11 В Симферополе Дмитрий Г…

Первый день Московского марафона принес нам хорошие результаты! Игорь Жулин, 10 км 31:20, личный рекорд Артём Евстратов, 10 км 34:35, личный рекорд Дмитрий Губанов, 10 км 38:22 Евгения Яшина, 10 км 52:22 Регина Гайнуллина, 10 км 54:08 Алиса Агафонова, 10 км 55:35, личный рекорд

Как питаться бегуну? Более 25 лет я занимаюсь вопросами питания, в том числе питания спортсменов. У меня накопился большой опыт в этом направлении, которым я делюсь со своими спортсменами и готов поделиться со своими читателями. В интернете гуляет много мифов, связанных с питанием. Мы видим статьи, как питаются элитные марафонцы, часто сами спортсмены публикуют свои пропорции по нутриентам. Обычно все в виде %. Например: 70% углеводов, 15% белков, 15% жиров. Остается не понятным, так сколько потреблять в граммах нутриентов и сколько калорий энергии нам нужно. Забегая вперед скажу: нет и не…