Второе дыхание. Чат

Запись невероятного эфира уже доступна ❤️‍🔥 Это настоящий кладезь информации для женского здоровья! Вместе с врачом Екатериной Догадаевой разобрали: ⭕️ваши вопросы о выпирающем животе, валике, подтеканиях, диастазе, грыжах и проблемах с ЖКТ и гармонах ⭕️в каких случаях можно делать вакуум, когда нужно быть осторожнее и какие есть противопоказания ⭕️реальные кейсы и ответили на вопросы, которые волнуют многих женщин, но о которых не всегда удобно спрашивать Прямо во время эфира сделали дыхательные практики и упражнения, которые обязательно нужно взять на заметку и использовать в заботе о…

🧚‍♀️Физкультминутка Состояние для женщины - "рулит"! Я после практик, и я без практик - это две разные женщины❤️ Сейчас я уже плохо помню, что значит проснуться без настроения или в тревоге. 1️⃣ Я приучила себя начинать утро с благодарности 2️⃣ Я сразу себя занимаю: санация полости рта, ритуалы с Софией 3️⃣ Горячая вода, вакуум, зарядки и дыхательные практики К такой системе важно приучать себя постепенно, шаг за шагом. Сделайте сегодня еще один. Приглашаю 19:00 МСК на прямой эфир со мной и приглашённым врачом Екатериной Догадаевой. Разберём ваши вопросы о женском здоровье и поговорим…

💜 Встречаемся завтра в 19:00 мск на эфире «Жир на животе, валик, подтекания — как поможет вакуум? Ответы на самые неудобные вопросы»! Подробно поговорим как дыхание связано с вакуумом, почему важно правильно работать с глубокими мышцами живота и тазового дна, а также как избавиться от отеков. Вместе с приглашённым врачом Екатериной Догадаевой разберём важные вопросы связанные с женским здоровьем . 🎁Каждый, кто останется с нами до конца эфира, получит сразу два подарка: 🩵 От меня — авторский тест на реальный возраст вашего тела. 🩵 От Екатерины Догадаевой — памятку «Почему тело не меня…

Пост без текста

«Жир на животе, валик, подтекания — как поможет вакуум? Ответы на самые неудобные вопросы» 🕐 22 октября в 19:00 МСК проведу прямой эфир с врачом. Приглашенный специалист Екатерина Догадаева — семейный доктор, терапевт, кардиолог и врач с более чем 20-летним опытом.  На эфире поговорим о том, что волнует женщин, которые хотят заниматься телом, но не всегда понимают, что им можно, что нельзя и с чего начинать. Разберём: ⏺почему живот выпирает и откуда берётся валик ⏺что делать при подтеканиях ⏺можно ли заниматься после кесарева или другой операции ⏺что учитывать при диастазе, грыжах перед…

Прекрасные женщины , физкультминутка ! 💞 ✔️ Расправляем лёгкие! Даём жизненную силу тканям. Представьте, что ваши рёбра - это дедушкина гармонь и вы решили сегодня научиться на ней играть. ✅ Внимание в рёбра на вдохе. Чувствуйте как они растягиваются как гармонь и оживают! 💖 Как ощущения? Дышать легче?

Снимите с себя вечером не только одежду…👚 ▫️но и накопившиеся напряжение за день. Устройте себе маленький домашний SPA-ритуал🛀 🍃Если у вас есть ванна — наберите тёплую воду 36–38°C, добавьте 150–300 г морской соли или соли Эпсома (магниевая соль) и размешайте. Погрузитесь в воду на 15–20 минут. 🍃Если ванны нет — сделайте тёплую ванночку для ног: вода 37–38°C, 100–150 г соли, ноги в воде 10–15 минут. В обоих вариантах уберите телефон, приглушите свет, включите спокойную музыку или медитацию🎼 Сделайте несколько медленных вдохов и длинных выдохов и просто побудьте в этом моменте, чув…

Физкультминутка с дыханием против выпирающего живота Морнинг, мои дорогие ☀️ Как ваше настроение? ⭐Оценивайте в комментариях от 1 до 10 👇 Подготовила для вас короткую физкультминутку. Будем вместе: ✔️мягко освобождать поясницу ✔️включать в работу переднюю брюшную стенку ✔️деликатно работать со «спасательным кругом» Ставьте ❤️, если забираете в закладки! Правильное дыхание — это 50% нашего успеха во всём. Пишите, как вы после этой зарядки

Обнимите себя, поцелуйте в плечико и позвольте этой аффирмации сегодня стать маленькой заботой о себе💞

Узнайте свою аффирмацию на сегодня  ✨Всё, что нужно сделать: 1⃣Загадать число 1- 6 2⃣Написать число в комментариях Сами аффирмации пришлю через некоторое время ниже 👇🏻