Саша_Пилатес
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняПилатес для тех, кто устал от боли и изнурительных тренировок. 25 лет опыта + ВУЗ. Научно обоснованные методики для тазового дна, стройного тела и здоровой спины без перегруза УльтраКлуб➡️https://vk.com/market/product/klub-quotultrapilatesquot-234383211-13912894
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 18.10.2026 | 948 |
| 19.10.2026 | 948 |
| 20.10.2026 | 956 |
| 21.10.2026 | 956 |
| 22.10.2026 | 956 |
| 23.10.2026 | 973 |
| 24.10.2026 | 973 |
| 25.10.2026 | — |
Последние посты
- видео
Упругие бёдра и живот после 45+ Здесь только безопасные и результативные тренировки 💪🏽 Смело приступаем 🤩
Открыть в MAX- Просмотры
- 194
- ER
- 9,8%
- Реакции
- 19
- видео
Пилатес на диване Устраиваемся поудобнее и повторяем за мной 🫶❤️ Разливаем здоровье по всему телу😇 Если вам нравится мой подход к тренировкам, заглядывайте в клуб 👉🏽 УЛЬТРА ❤️ Там много разнообразных занятий для красивого и сильного тела⚡️
Открыть в MAX- Просмотры
- 217
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 21
- видео
Тазовое дно - это не только плоский живот ❤️ Мышцы тазового дна помогают поддерживать органы малого таза ❤️ Участвуют в контроле мочеиспускания ❤️ Играют важную роль в восстановлении после родов ❤️ Вместе с мышцами живота участвуют в стабилизации корпуса Есть нюанс🌟этим мышцам важно не только уметь сокращаться, но и полноценно расслабляться Девочки, не забывайте про эту важную часть тренировок💕 Сохраняйте видео и занимайтесь вместе со мной💋 А если хотите комплексно работать над всем телом, жду вас в моём клубе ➡️ УЛЬТРА 💝
Открыть в MAX- Просмотры
- 319
- ER
- 8,2%
- Реакции
- 26
- Просмотры
- 353
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 18
- видео
Убираем живот для начинающих Идеальное исходное положение Идеальное место и время Идеальный момент начать👍🏽
Открыть в MAX- Просмотры
- 435
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 38
- Просмотры
- 406
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 22
- видео
ТАЮТ БОКА — РАБОТАЕМ НАД ТАЛИЕЙ Мягкие упражнения на пресс, которые могут подойти и в период восстановления после родов, в том числе при диастазе Включайте видео и пробуйте вместе со мной❤️ Хотите безопасно уменьшать объёмы, улучшать форму тела и становиться сильнее без изнурительных тренировок? Жду вас в моём онлайн-клубе 👉🏽 УЛЬТРА Здесь найдутся занятия под разные цели и уровень подготовки💪🏽
Открыть в MAX- Просмотры
- 392
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 23
- видео
Вертикальная тренировка ПРЕСС СТОЯ — 12 МИНУТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Упражнения стоя — это и пресс, и баланс, и координация, и глубокие мышцы корпуса, которые помогают поддерживать живот подтянутым. Всего 12 минут — включайте видео и пробуйте🤩 А если вам нравится мой подход к тренировкам, заглядывайте в клуб 👉🏽 УЛЬТРА ❤️ Там ещё больше разнообразных занятий для красивого и сильного тела⚡️
Открыть в MAX- Просмотры
- 375
- ER
- 12,3%
- Реакции
- 46
- Просмотры
- 390
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 25
- видео
Живот Осанка Тренируем в тандеме Завтра в 10:00 🕙 вертикальная тренировка на пресс🔥 Не пропустите🤩
Открыть в MAX- Просмотры
- 428
- ER
- 8,9%
- Реакции
- 38
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 25.10.2026. Как мы считаем.