Женский психолог Алеся Сальникова

День 2. Что остается, когда мы снимаем маску? 🛗 Вчера мы с вами выписали 5 запретов ваших героинь. Мы увидели, что эти правила («нельзя просить», «нельзя ошибаться») — не ваши. Это чужие голоса. Но если убрать чужие запреты... что останется? Кто вы, когда перестаете быть удобной Золушкой или спасающей всех Гердой? 🎥 Посмотрите видео выше. В нем я провожу для вас проективный тест «В лифте» 👇 ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Ответьте на вопрос из видео: «Что в тебе есть такого, что согревает тебя саму? Чем ты в себе по-настоящему дорожишь?» Напишите свой ответ на листочке или в заметках. (Подска…

Добро пожаловать в первый день марафона «Сними с себя роль»! 🎬 Сегодня мы не будем делать сложных практик. Наша задача — просто оглянуться и посмотреть, где мы находимся. Вы уже выбрали свою героиню. У каждой из них (будь то Золушка, Герда, Василиса или Спящая красавица) есть свой свод строгих правил. Именно они заставляют вас работать за всех, бояться ошибок и забывать о себе. Давайте посмотрим на эти правила в лицо. 👇 ВАШЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ: 1️⃣ Возьмите лист бумаги, ручку или откройте заметки в телефоне. И напишите 5 пунктов ( можно больше), продолжая фразу: «Моей героине НЕЛЬЗЯ.…

Доброе утро🌞 Включайте мое голосовое сообщение выше- я записала для вас важные правила нашего марафона. Там про то, как будем взаимодействовать, что делать с сопротивлением и где искать поддержку. А сразу после прослушивания я выложу первое задание! Если готовы- ставьте 🔥, чтобы я видела, что вы на связи

Пост без текста

💥👵🏼 ТВОЯ ВНУТРЕННЯЯ СТАРУШКА-БРЕЗГУШКА: КТО ТЫ, ЧТО ТЕБЕ НАДО  💥 В каждой из нас живёт Внутренняя Старушка-Брезгушка. Это, знаете ли, такая часть личности, которая однажды решила, что она «повидала жизнь». И теперь точно знает, как «правильно», а как «неприлично». И готова объяснить тебе (и всем вокруг), как надо себя вести. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВНУТРЕННЯЯ СТАРУШКА В РАЗНЫХ ВОЗРАСТАХ: Например, так: ➖ В 18 лет девушка мечтает: «Я буду жить свободно, путешествовать, выберу дело по душе!» ➖ В 25 лет Старушка спрашивает: «А замуж когда? А нормальную профессию когда получишь, а не эти твои м…

Пост без текста

Пост без текста

Девушки, привет! 👋 Я готовлю для вас кое-что мощное на следующую неделю — бесплатный марафон, который поможет вам сдвинуться с мертвой точки. Но сначала мне нужно понять, с чем именно мы будем работать. Давайте поиграем. У каждого из нас есть свой внутренний сценарий, своя роль, которую мы играем в жизни. Кто вы из сказочных героинь прямо сейчас? Выберите вариант, который отзывается больше всего (можно несколько). 🧹 1. Золушка Всем помогаю, всё тащу на себе, не умею говорить «нет». Жду, что кто-то наконец заметит, как я устала, и оценит меня. Но почему-то все просто пользуются моей добро…

Она не работает и получает подарки.... Знакомо чувство, когда легче выгорать, чем попросить о помощи? Попросить мужа помыть посуду. Попросить коллегу подстраховать. Попросить подругу выслушать. Да даже попросить психолога о поддержке. Внутри сразу включается: «Я же сильная. Я сама справлюсь. Не хочу показаться слабой и неуспешной» И вы молчите. Тянете всё на себе. Выгораете. Злитесь. Но откуда берется этот страх? За любым нежеланием просить стоит один большой страх: «А что обо мне подумают?» Страх, что вас осудят. Страх, что скажут: «Ты не справляешься». И этот страх мы привычно маскируем…

Пост без текста