Гармония в спорте, питании, жизни

Доброе бодрое) Зарядку выполнила) Как твои успехи?

Я умничка, второй день делаю зарядки Начнем друг друга пинать?

Пост без текста

Среда - отличный день, чтобы начать Доброе утро) Зарядка ✅ Теперь белковый завтрак - по дороге на работу куплю творог 😃 Мотивирую на вечернюю тренировку 😉 Есть мысль все же собрать поиграть в волейбол народ, отличная тренировка была бы Любые предложения рассмотрю 😀

Пост без текста

Сколько калорий в таком завтраке? Яичница из двух яиц, помидор, два кусочка белого хлеба и 50 гр куриной колбасы и не сладкий чай с лимоном.. Примерно 400-420 Это сбалансированный и сытный завтрак. Отличная порция белка из яиц и колбасы, которая обеспечит чувство сытости, а углеводы из хлеба дадут быструю энергию для начала дня. Показалось, что после такого насыщенного утра, нужен такой завтрак))) Оптимально обедать через часа 4, но так как время уже 11, то я дождусь ужина. Но перекушу часа в 3 - апельсином :-) А вот что на ужин готовить?) Буду думать. Пора сбалансировать питание и…

Доброе) Свою утреннюю тренировку выполнила, с 7 утра до 9:30 * дистанция от дома до реки, увеличивала расстояние пока снимала видео и ходила туда обратно. * приседы ( фотографировала то паутинку, то росу, то цветочек, то травинку, ягодицы горят) * наклоны * бег * потягивания Вобщем снимать рилс и фотографировать контент - тренировка на все группы мышц 🤣 Рассказывай, как твоя активность сегодня?

Таскать тяжелые пакеты на 5 этаж засчитывается за тренировку?))) Сижу, отдышаться не могу 😅

Вчерашних галочек нет: зарядка ➖, витамины ➖, блог ➖. День пошёл не по плану с самого утра. Вместо завтрака — пицца от мужа, лёгкая ссора, яблоко в качестве компромисса... Потом квест «найди линзы», и мой идеальный план на день утонул. А раз не было адекватного завтрака и обеда (до 16:00 в моём желудке побывали только три яблока), как говорится, плотину прорвало — пошло чистое обжорство. Собираю себя обратно, сегодня будет лучше. Как твое вчера? Делись со мной и давай пинать друг друга))

Галочки дня: зарядка ✅, витамины ✅, работа над блогом ✅. Вечером планирую кардио и растяжку и будет Полный комплект — день точно не зря! 💪Как у тебя? Расскажи хоть пару слов — люблю такие маленькие итоги. 😊 А я пойду готовить, готовится к переезду в Пущино, уже соскучилась, хочу погулять рано утром до реки.