Витамины без обещаний| Рустем Шайдулов»

Мой базовый набор добавок: магний, омега-3 и коллаген Когда я начал разбираться в добавках после инсульта, глаза разбежались. Сотни баночек, обещания, отзывы. Я решил не хватать всё подряд, а выбрать базу, которую буду принимать курсами и смотреть на свое состояние. Вот мой первоначальный набор из трех вещей. Это то, что я выбрал для себя, обсудив с врачом. Это не назначение и не рекомендация вам. 1. Морской магний Для меня это про сон и нервную систему. Когда я стал хуже спать после больницы, я добавил магний. Не ждал чуда, но засыпать стало чуть спокойнее. 2. Омега-3 Я посмотрел состав…

Зачем я добавил коллаген (и помогает ли он) Когда я восстанавливался после инсульта, мне пришлось много лежать. Мышцы слабеют, суставы теряют подвижность, а кожа на поражённой стороне стала другой на ощупь. Я начал искать, что можно сделать, и наткнулся на коллаген. Что я узнал про состав Коллаген — это структурный белок. Он действительно является строительным материалом для кожи, связок, сухожилий и костей. С возрастом или после травм организм вырабатывает его меньше. Я посмотрел на состав того продукта, который выбрал. Формула с пептидами (это значит, что белок уже расщеплён на мелкие ча…

Зачем я добавил омега-3 в свою реабилитацию Когда я начал разбираться в добавках после инсульта, омега-3 всплывала чаще всего. Мне говорили: «Это для сосудов», «Это для сердца», «Это от холестерина». Я решил изучить вопрос глубже. Что я узнал про состав Я посмотрел на упаковку того продукта, который выбрал. В одной капсуле содержится 900 мг омега-3. Из них 500 мг ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и 200 мг ДГК (докозагексаеновой кислоты). Именно эти две кислоты считаются ключевыми для организма, и их количество важно. Производитель заявляет, что сырьё из дикой рыбы северных пород. Почему я ре…

--- Почему я добавил магний в свою жизнь (личный опыт) Когда я восстанавливался после инсульта, я начал замечать, что стал хуже спать. Мысли крутятся, тело напряжено, а утром чувствуешь себя разбитым. Я стал разбираться, что можно сделать, и наткнулся на магний. Мой опыт Я не побежал покупать первую попавшуюся баночку. Сначала я поговорил с врачом: спросил, есть ли смысл, и не будет ли конфликта с теми лекарствами, которые я принимаю. Врач сказал, что попробовать можно, но без фанатизма. Я выбрал морской магний. Честно? Я не ждал чуда. Я просто решил попробовать добавить его в свой режим…

Изменилось закреплённое сообщение чата

--- Здравствуйте. Меня зовут Рустем Шайдулов Мне 22 года, и в этом году я перенёс геморрагический инсульт. После этого я начал внимательнее разбираться в том, что попадает в мой организм, в том числе в витаминах и добавках. Этот канал - не аптека и не магазин. Здесь я делюсь тем, что изучаю и что использую сам. Без обещаний чуда и без советов «пейте всем». О чём этот канал · Разбираю состав витаминов и добавок простыми словами. · Смотрю, что известно из исследований, а что - только реклама. · Рассказываю, какие добавки использую сам и почему. · Отвечаю на вопросы, которые вы задаёте. Чег…

Пост без текста