Психология отношений | Ассертивность | Эффективная коммуникация

Когда желание быть правым мешает отношениям В отношениях в паре порой человек воспринимает несогласие партнёра как неуважение, замечание — как оскорбление, а отказ — как доказательство того, что его не ценят. Вместо того чтобы разобраться в ситуации, мы начинаем защищаться, нападать или требовать, чтобы с нами согласились. Если нам важно подтверждать собственную значимость, чужое несогласие может восприниматься как угроза. В результате вместо диалога мы начинаем защищаться, нападать или требовать признания своей правоты. Можно не соглашаться, говорить о том, что вас задело, отказывать и…

#PRO_шутки_психолога

«Не могу найти подходящего партнёра. Все мужчины сначала кажутся нормальными, а потом оказывается, что я ДОЛЖНА закрывать все их потребности: заботиться как о детях, заниматься бытом, "вдохновлять". Я вкладываюсь, а в ответ критика или использование. Почему всё повторяется и что со мной не так?» С такими словами ко мне на консультацию пришла расстроенная Л. 🔎 Над чем и как работали? Сначала прояснили повторяющийся сценарий: Л. выбирает мужчин, которые холодны или критикуют, и пытается заслужить их одобрение, чтобы оставаться рядом. В ходе сессий вышли на детский опыт: отец много критиков…

Роль отца в жизни: как отношения с ним могут отражаться на нашем взрослении. Для кого-то отец - близкий человек, с которым связаны тёплые воспоминания. Для кого-то - человек, общения с которым не хватало. Как его присутствие (или отсутствие) могло отразиться на нас-взрослых? 🧩 Что отец нам даёт? 1. Чувство собственной ценности Внимание, интерес к жизни ребёнка и поддержка помогают ему ощущать свою значимость независимо от оценок и достижений. Когда ребёнок слышит от папы: "ты мой сын", "ты наш", у него формируется ощущение "я важная часть этого мира". 2. Уверенность и самостоятельнос…

🤎 Сегодня День отца — праздник, который для каждого имеет свой смысл. Для кого-то это повод обнять папу, для кого-то — вспомнить с теплом, а для кого-то — встретиться с чувствами, в которых есть осенняя грусть. 🍂 Не у каждой из нас был папа. Но иногда рядом оказывался кто-то, кто дарил нам заботу, поддержку и чувство защищённости. Дедушка, отчим, другой близкий человек… Тот, кто своим присутствием оставил в нас что-то важное.🤎 Сегодня можно мысленно сказать им спасибо. Даже если их уже нет рядом. Ведь любовь не всегда приходит к нам так, как мы ожидали. Но мы можем сохранить в себе…

🧩 Насколько хорошо вы понимаете других людей? Проверьте свою эмпатию! 💡 Нашла интересную методику И. М. Юсупова для диагностики эмпатии. Расскажу о ней и поделюсь ссылкой внизу поста. Почему с одними людьми легко найти общий язык, а с другими — будто говоришь на разных языках? Всё дело в эмпатии — способности понимать эмоциональное состояние другого человека и откликаться на него. Она является важной составляющей общения, сотрудничества и построения отношений. Пройдите тест на уровень эмпатии (ссылка внизу) и узнайте о собственных сильных сторонах и зонах развития. Опросник Юсупова…

Скромность, которая разрушает Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну, это просто повезло», «Ничего особенного я не сделала», «С этим любой справится»? ➡️ Похвалили за торт, который вы испекли. ✖️ И тут же: «Подумаешь, ерунда какая. Все так умеют». ➡️ Вам говорят: «Ты отлично выглядишь сегодня!» ✖️ А внутри: «Вряд ли, может только образ удачно подобрала». 💡 Это не скромность. Это когнитивное искажение «Обесценивание». Этот стиль мышления — настоящий газлайтер, стирающий ваши реальные достижения, усилия, таланты. Обесценивание сводит их к «случайности», называя «чем-то незначительным»…

Непреложные истины здоровых отношений Умение общаться — это не только умение находить нужные слова, но и способность уважать себя и другого человека. Умение сказать «нет» — это тоже способ сохранить отношения. Говорить о своих потребностях — не эгоизм, а ответственность за себя. Быть в контакте с другими, не теряя контакта с собой, — важный навык, которому можно научиться. 🐦‍🔥 📩 Написать мне: психолог Наталья Михайленко. #PRO_ассертивность

😶 «Ничего страшного, всё нормально» - хотя на самом деле нет! Бывает, близкий человек пошутил над вами, резко ответил или не сдержал обещание. Вам неприятно, обидно, но вы молчите. В голове крутятся мысли: ❝ Не хочу портить отношения. Вдруг решит, что я слишком чувствительная? Может, не стоит раздувать из этого проблему? ❞ ✔️ Вы не обязаны молчать, чтобы сохранить хорошие отношения. Более того, молчание как раз то, что РАЗРУШАЕТ отношения. Но обида никуда не исчезает. Вы можете начать отдаляться, раздражаться по мелочам или однажды высказать всё накопившееся в самый неподходящий момент.…

Желаю, чтобы ваша среда была наполнена улыбками. Пусть день будет светлым!🍁 #PRO_шутки_психолога