РЕЦЕПТЫ ПП ПОХУДЕНИЕ МЕНЮ

🥗САЛАТ "ЗДОРОВЬЕ" ✅КБЖУ на 100г: 93/2/5/10 ИНГРЕДИЕНТЫ: - свекла 150г - морковь 80г - яблоко зелёное 70г - редька 70г - лимонный сок 1,5ст.л - оливковое масло 1ст.л - мёд 1ч.л - орехи любые 20г (грецкие, арахис, кедровые, кунжут) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Свеклу, морковь, яблоко и редьку натираем на терке. 2️⃣Для заправки смешиваем лимонный сок, оливковое масло и мёд. 3️⃣Салат заправляем заправкой и даем постоять 30 минут. 4️⃣При подаче можно посыпать рубленными орехами по желанию.

ЯИЧНЫЙ МАФФИН С БЕКОНОМ🥓 ✅КБЖУ на всю порцию: 376/23/29/3 ИНГРЕДИЕНТЫ: - яйцо 2 шт - натуральный йогурт 30г - сыр 25г - бекон сырокопченый 20г - специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Смешать все ингредиенты (кроме бекона) до однородной консистенции в блендере. Бекон заранее обжарить и нарезать на мелкие кусочки. 2⃣В формочки для запекания разлить яичную смесь и сверху выложить кусочки бекона. 3⃣Выпекать в духовке около 25-30 минут при температуре 220 градусов. Можно приготовить в микроволновке около 5-7 мин на максимальной мощности.

Пост без текста

https://max.ru/join/eDRBK2FbrAmQqOJKFGSPO5lIHO_bYjON-V5YtmA7IQg

Пост без текста

ГАРМОШКА ИЗ ФИЛЕ В СЛИВКАХ👍 ✅КБЖУ на всю порцию: 421/50/21/5 ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриное филе 170г - песто соус 15г - моцарелла 40г - помидор 60г - сливки 10% 50мл - специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣В филе сделать надрезы и в каждый надрез добавить соус песто (можно заменить на чеснок), затем кусочек моцареллы и помидор. 2⃣Добавить специи по вкусу и залить сливками. 3⃣Готовить в разогретой предварительно духовке около 30-45 минуи при температуре 180 градусов.

🍰ТОРТ ПП ЗАХЕР ЗА 15 МИНУТ ✅КБЖУ на 100г: 142.7/5.7/5/18.6 ✅Вес 380г ИНГРЕДИЕНТЫ Бисквит яйцо 2шт банан 100г сахзам по вкусу овсяные хлопья 40г какао-порошок 8г разрыхлитель 2г ⠀ Крем абрикосы (спелые, мягкие) 140г сахзам по вкусу крахмал кукурузный 12г + 15мл воды ⠀ Глазурь шоколад 72% 15г молоко 2,5% 15мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Приготовим крем. Абрикосы помыть, удалить косточку,размять вилкой, добавить подсластитель. 2️⃣Крахмал развести в воде и добавить к абрикосам, перемешать. 3️⃣Нагреть импульсами в микроволновке,помешивая, до загустения (~1,5 мин). Остудить до комнатной температуры. 4️⃣Д…

Безумно вкусный пирог для любителей мака 😍 обязательно приготовьте эту вкусняшку!🤗 КБЖУ на 100г: 155/13.45/6.52/11.78 Ингредиенты для основы: Творог - 200 г Яйцо - 1 шт (желток) Мука кукурузная - 30 г (или 1ст.л с горкой) Разрыхлитель - 0.5 ч.л Подсластитель - по вкусу Все ингредиенты смешать, получается густое творожное тесто. Выложить в форму и сделать небольшие бортики(для крема). Отправляем в духовку при 180С на 10-15мин. Для крема: Молоко - 180 мл Яйцо - 1 шт Ваниль - 1 г (желательно жидкий) Подсластитель - по вкусу Крахмал кукурузный - 1 ст.л Мак - 50 г Желатин быстро раст…

Маркетплейс ФАБЕРЛИК!

Пост без текста