🍎Дневник Анны Першиковой

Овсяноблин с тунцом 🐟 КБЖУ на порцию - 463/31.3/20/41 Ингредиенты: ▫️овсяные хлопья - 50 гр ▫️яйцо - 1 шт ▫️молоко - 40 мл ▫️творожный сыр - 30 гр ▫️помидор ▫️огурец ▫️шпинат - 50 гр ▫️консервированный тунец - 100 гр Приятного аппетита ❤ Буду рада вашим реакциям 🧡 🔷Дневник Анны 🔷Рецепты

Не удержалась , встала на весы и ура 🙌 Со 02.09 минус 1,6 кг Вес стал уходить очеееень медленно , но это хорошо 👍 Точка А - 156 кг ( февраль 2026 года ) Минус - 33,7 кг 🎉 ✅ ЛФК и гантели ✅ Прогулка ✅Чистое питание

Доброе утро 🌞🧡

🥒Рулет из кабачка КБЖУ на 100 гр: 66/5/3/4 Ингредиенты: ▫️кабачки 1 огромный или маленький 2 шт ▫️яйца 2 шт ▫️мука 5 ст.л ▫️соль 1 ч.л Ингредиенты для начинки: 🔸️творожный сыр 🔸️зелень 🔸️красная рыба 🔸️огурец Готовим и худеем 🌸 Буду рада вашим реакциям 🧡 🔷Дневник Анны 🔷Рецепты ПП

🍎 МОЯ ИСТОРИЯ. ФЕВРАЛЬ 2026 → АВГУСТ 2026 🍎 Когда меняется не только вес… меняется жизнь ❤️ Если бы мне в феврале сказали: «Анна, через полгода ты будешь легче на 32 кг, будешь спокойнее ходить, меньше болеть и снова радоваться отражению в зеркале» - я бы, наверное, только улыбнулась и сказала: - Ну да… конечно… расскажите это моей спине и моим коленям 😂 В феврале 2026 года я была в точке, где мне было тяжело не только физически, но и морально. 156 кг. Постоянная усталость. Отеки. Боли. Судороги. Проблемы со спиной после операций. Нога, которая долго не давала забыть о себе. Было сложно…

Буду рада вашим реакциям 🧡 🔷Дневник Анны 🔷Рецепты ПП 🔷 Чат «Идём вместе»

Доброе утро 😉 Новый день - это ещё одна возможность выбрать себя, своё спокойствие и то, что действительно делает вас счастливее❤

⚖️ А ВЕС СТОИТ… ИЛИ ОН ПРОСТО УСТРОИЛ МНЕ ПРОВЕРКУ НА ТЕРПЕНИЕ? 😄 Сегодня встала на весы… 02.09 было - 123,9 кг Сегодня - 123,7 кг Итого… минус 200 грамм 🤔 Мой внутренний контролёр такой: - «А где мои минус 2 кг за ночь? Я же старалась!» 😂 Но включила режим «детектив» 🕵️‍♀️🍎 Открыла пищевой дневник, всё проверила… И знаете что? А НЕ ТАК… А НЕ ТАК - почти ничего! 😄 Разбираем по пунктам: 🍅 Первый подозреваемый - мои любимые черри с грядки Купила вкуснейшие, домашние… ну и пока занималась соленьями - немного «провела дегустацию» 🙈 А при диабете 2 типа с помидорами тоже важно знать мер…

🔥 ЕДИТЕ МАЛО, ДВИГАЕТЕСЬ, СТАРАЕТЕСЬ… А ВЕС СТОИТ? И нет, вы не сломались 😄 И ваши весы не решили объявить вам личную войну (хотя иногда очень хочется их спрятать в шкаф 😂). Бывает так: 🥗 утром - творожок и кофе без сахара… 🍗 днём - курочка и салат… 🚶‍♀️ вечером - прогулка… А весы такие утром: «А мы сегодня ничего не знаем… приходите завтра» 🤷‍♀️😂 Почему так происходит? Потому что наш организм - это не калькулятор с кнопкой «минус калории - минус килограммы». Это сложная система, где работают гормоны, сон, стресс, питание и здоровье. И иногда тело включает режим: «Хозяйка, я поняла, ч…

🍰ВКУСНЫЕ КАНАЛЫ🍰 #2 | 07.09 Подборка интересных на любой вкус каналов. 🎂 Место силы🌱 ◽️ Про здоровье, покой и ресурс внутри🍃 Рецепты для тела. Покой для головы. Твоя личная база здоровья💙 🎂 Жизнь Светлячка 💫 ◽️ Рецепты каждый день| Здесь тепло и уютно❤️ 🎂 Истории впрок ◽️ Истории из жизни реальные и нереальные, короткие и с продолжением. 🎂 Алхимия таро ◽️︎ На канале вас ждут предсказания без пафоса от доброго таролога и теплый плед, сотканный из магической заботы о вас. 🍰 Му Life /Цветы - создаю дачную красоту. Цветы, урожай, путешествия. 🍰 Вижу тебя. Пишу тебе - ты приглашен…