Недостаточно хорошая? Дневник перемен

9 месяцев до новой жизни. С чего начинается настоящая трансформация? До моих глобальных перемен осталось ровно 9 месяцев. Впереди совершенно новая глава жизни. Прямо сейчас я прохожу через очень сложный, но важный этап трансформации. Меняется не только голова, мысли и планы, но и физически. И, честно говоря, это дается непросто. Я на правильном питании всего две недели. Но я уже поняла одну важную вещь, которой хочу поделиться: правильно питаться это не сложно. Это просто. Мы сами придумываем себе страшилки про диеты и мучения. На самом деле, чтобы худеть и чувствовать себя хорошо, нужн…

«Я жертвовал своей свободой». Что скрывается за этой фразой в браке? Психология отношений - сложная тема. Особенно когда слышишь: «Я жертвовал своей свободой в браке». Что это на самом деле? Свобода в отношениях для кого-то это возможность гулять где хочешь, пить с друзьями всю ночь, вернуться утром и просто отоспаться. Оставив партнера наедине с тревогой и болью. Я никогда себе такого не позволяла. Не из контроля. А из уважения к близкому человеку. Чтобы не сделать больно. Но потом я задала себе неудобный вопрос: «Если я позволяла, чтобы со мной так обращались... значит, я сама себя не ц…

Порядок снаружи порядок внутри. Причём сделать это теперь проще, чем кажется. Говорят, что чтобы успокоить мысли, иногда нужно просто навести порядок в вещах. Убрать визуальный шум, расставить всё по местам. Сегодня я хочу показать вам, как с этой задачей мне помогла нейросеть. Раньше, чтобы сделать красивую, эстетичную картинку или организовать пространство, нужно было тратить часы, нервничать из-за того, что «не так лежит», и в итоге часто бросать всё на полпути. Сейчас я активно изучаю нейросети. И знаете, что меня в этом больше всего цепляет? Они не просто «рисуют картинки». Они…

Неделя, которая изменила всё Я вернулась из Москвы. В субботу прилетела, и честно спала на ходу от усталости. Но это была такая усталость... наполненная. Что было в Москве: Мы жили в Успенском, на территории МКЗ. Четырехэтажный особняк. Если честно, я даже не поняла это уже Рублёвка или ещё нет? Интенсив был просто огонь. Учеба, общение, трапезы, музыка, песни. Спать практически не было времени кроме всего прочего, нужно было ещё и работать. Москва завораживает. Там жизнь, движение, энергия. Появилось огромное желание переехать и жить там. А теперь главное: За эту неделю я не просто у…

Когда находишь своё , время перестаёт иметь значение Эта неделя была очень насыщенной. Много работы и основной, и дополнительной. Помните, я говорила, что начала вести сообщество для косметолога? Так вот, мне это очень нравится. Меня затягивает этот процесс. Я, кажется, нашла то, что действительно по душе. Когда видишь результаты своей работы это окрыляет. Хочется делать ещё больше, глубже, лучше. И самое большое моё достижение на этой неделе я составила свой прайс-лист. Наконец-то! Теперь постепенно буду набирать кейсы и готовиться к новым клиентам, к новому сотрудничеству. А в суббо…

Личные границы: как перестать быть "удобной" и научиться говорить "нет". Недавно я стала свидетелем одного разговора, который заставил меня глубоко задуматься о психологии отношений и наших внутренних запретах. Молодая девушка работает в организации, где есть старшая коллега. Эта коллега позволяла себе бестактное поведение, постоянно нарушая её личные границы. А девушка спокойная, воспитанная просто молча всё терпела. Месяцами. Она была удобной. А потом в один день просто устала. И начала отвечать иначе. Не грубо, но твёрдо. Коллега, конечно, заметила: "Что с тобой? Почему ты так себя…

Пост без текста

Иногда лучший способ двигаться дальше это просто сделать паузу и собрать себя. В суете ежедневных дел, планов и бесконечных списков задач мы часто забываем дать себе эту простую минуту тишины. Я подготовила для вас короткую аудиопрактику. Она займет всего пару минуту. Это возможность выдохнуть, вернуть внимание себе и немного снизить внутренний шум. 🎧 Включите аудио ниже. Закройте глаза и позвольте себе эти минуты покоя. Если захочется, напишите в комментариях одно слово о том, как вы себя чувствуете после прослушивания. Или просто поставьте реакцию под постом. Это поможет мне понять…