Пятьдесят - не приговор!)
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняВсем привет! Я хочу встретить свой "полтинник" во всеоружии) Поэтому сейчас в моей жизни есть силовые тренировки, правильное питание и огромное желание оставаться в хорошей форме как можно дольше!) Поэтому я завела этот канал. Хочу рассказывать здесь о том, как проходит мой путь и заодно выкладывать всякие полезности) Добро пожаловать! Вместе веселее!)
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 29.10.2026 · 18:48 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 24,1%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 28,3%по 11 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 34,4%по последним замерам, 254 поста
- ER (реакции)
- 7,8%по 254 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 40замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 47по 11 постам за 7 дн
- 72 ч
- 49по 14 постам за 7 дн
- 7 дн
- 52по последним замерам, 47 постов
- 30 дн
- 57по последним замерам, 254 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 30.10.2026 · 00:45 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 2
- За 30 дн
- 2
- ИЦ
- 362 источника за 90 дн
- Постов в день
- 8,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 30.10.2026 · 00:45 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 28.10.2026 | 166 |
| 29.10.2026 | 166 |
Последние посты
- фото
Привычка ложиться спать после 23:00 может негативно влиять на мозг и обмен веществ — заявляют врачи. В это время начинает снижаться выработка мелатонина — гормона сна, а уровень кортизола, наоборот, повышается. Если регулярно засыпать поздно, организм начинает хуже восстанавливаться. Через пару недель может снижаться уровень гормона роста. Это влияет на восстановление мышц, физическую работоспособность, а у детей и подростков — на процессы роста. Позже нарушается ночная «перезагрузка» мозга и процессы очищения нервной системы. Со временем падает уровень лептина — гормона сытости. Усиливает…
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- 18,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 15
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 15
- ER
- 13,3%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- фото
Тренировка сегодня далась невероятно тяжело... Я шла в зал в состоянии "аккумулятор разряжен", преодолев желание написать Артёму о том, что я пропущу тренировку. То ли ретроградный Меркурий шалит, то ли я просто устала, но треню я вывезла исключительно на морально-волевых... и кардио всего полчаса осилила. А пришла домой и почувствовала прилив сил. Сейчас пеку сырные вафли)
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- 8,0%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 42
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 44
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 40
- ER
- 7,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 35
- ER
- 17,1%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 41
- ER
- 12,2%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 30.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.