◈ Свобода от тревоги и зависимости | Психолог Алена Почернина

Для записи на диагностическую сессию пишите сюда ➡️ Алена Почернина

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

Он не писал два часа. Вы понимаете, что это нормально. У него работа, дела, жизнь. Ничего страшного не произошло. Но вы уже несколько раз проверили телефон. Потом открыли его страницу. Потом подумали: «Наверное, что-то не так». А через час внутри уже появляется тревога, хотя никаких новых фактов не появилось. Знакомо? 🔄В такие моменты мы часто говорим себе: «Я просто слишком себя накручиваю». Но дело может быть не в том, что вы слишком много думаете? Иногда мозг пытается заранее найти опасность, чтобы защитить вас от того, что когда-то уже было болезненным: отвержения, неопределённости…

А что, если вам уже не просто тревожно — а вы привыкли к тревоге? Звучит странно. Казалось бы, кто добровольно будет выбирать состояние, в котором внутри всё сжато, мысли бегут по кругу, а мозг постоянно ищет, что может пойти не так? Но иногда человек действительно становится зависимым от негативного возбуждения. Это когда внутреннее напряжение становится настолько привычным, что спокойствие начинает ощущаться не как безопасность, а как что-то непривычное. И даже немного… пустое. ⚡ Пока есть проблема — вы собраны. ⚡Нужно что-то выяснить — вы оживаете. ⚡Кто-то не ответил — начинается анал…

◈ А что, если вы пытаетесь решить не ту проблему? Например, вы думаете: «У меня просто сложные отношения». Он не слышит, не пишет, отдаляется, вы постоянно что-то выясняете. Кажется, нужно только научиться правильно разговаривать друг с другом. Или: «Я просто тревожная». Нужно меньше думать, перестать накручивать себя и наконец научиться расслабляться. ❕Но иногда за этим стоит совсем другая история. ➢ Вы можете злиться на партнёра, а внутри на самом деле жить со страхом быть ненужной. ➢ Контролировать отношения не потому, что вы «ревнивая», а потому что вам очень сложно выдерживать н…

Фоновая тревога — это не паническая атака и не обязательно страх чего-то конкретного. Иногда внешне всё нормально. Вы работаете, общаетесь, занимаетесь обычными делами. Но внутри будто постоянно включён режим ожидания: «Что-то может случиться». Вы проверяете, всё ли в порядке. Прокручиваете разговоры. Думаете о будущем. Не можете по-настоящему расслабиться даже тогда, когда объективно причин для тревоги нет. И, возможно, дело не в том, что вы слишком много думаете. Возможно, ваша нервная система уже давно привыкла жить в напряжении. В этом рилсе — о том, как выглядит фоновая тревога и поче…

✔️С чего начать, если вы хотите лучше понять себя? Иногда кажется, что проблема только в отношениях. Или только в тревоге. Но за постоянным напряжением, страхом потерять человека, сложностями в отношениях или невозможностью расслабиться может стоять причина, которую сложно увидеть самостоятельно. Я — Алёна Почернина, дипломированный психолог, и в работе мне важно не просто убрать неприятное состояние, а помочь вам понять: что на самом деле с вами происходит и почему это повторяется? Поэтому я создала этот бот — здесь вы можете выбрать то, что сейчас ближе именно вам. ❤️ ОТНОШЕНИЯ — если х…