Здоровое поколение

Топ-запрос: «Как простить родителей» (и почему я не начинаю с прощения) Ко мне часто приходят с запросом: «Как мне простить родителей?». Уже прочитали гору книг, пытались медитировать, повторять аффирмации, но внутри все равно сидит заноза. Или, что хуже, — глухое чувство вины: «Ведь они же старались, они же не виноваты, а я их не могу простить». Но перед началом любой работы я всегда даю клиентам одно «домашнее задание». Посмотреть старый спектакль «Дальше — тишина» с великой Фаиной Раневской. Я называю это «терапия со сцены». Это история о пожилых людях в доме престарелых, которых «…

Раньше моя жизнь была как этот клубок 🙈. Мысли, чувства, ситуации, ощущения, реакции - всё смешано, переплетено, тянется одно за другое. Дёрнешь за одну ниточку и вытягиваешь целый узел. И непонятно, где начинается одно, где заканчивается другое. Где моё, а где чужое. Я пробовала распутывать. Потихоньку. Не всё сразу. Сначала увидеть: вот это - мысль. Вот это - чувство. Вот это - автоматическая реакция, которая включается сама, без моего участия. Я раскладывала все на атомы. Не чтобы спрятать, а чтобы увидеть. Разделить. Понять, что каждая часть - это просто часть. Чтобы понять - это не…

Жизнь без страхов, обид и претензий возможна. Проверено. Не где-то там. Не в книжках. Не в теории. Здесь. В моей жизни. В моём опыте. Я знаю, что это возможно. Потому что я там была. И я там живу. Не идеально. Не всегда гладко. Но по-настоящему. Без груза, который тянула годами. Без старых сценариев, которые управляли мной. Без чужих голосов в голове. Это не магия. Это работа. Долгая. Честная. Каждый день. Но она того стоит. Потому что однажды наступает момент, когда ты просыпаешься - и внутри тихо. И это не пустота. Это свобода.

Прохожу интересный опыт. Всё время, пока я была в терапии, я думала: «Вот закончатся все страхи, обиды, претензии — и я заживу». Казалось, что там, за этой чертой, начнётся что-то другое. Лёгкое. Свободное. И вот эта черта наступила. Сейчас у меня почти нет терапии. И знаешь, что я чувствую? Я с ностальгией вспоминаю то время. Когда могла делать по две - четыре терапии в день. Когда каждая ситуация была уникальной. Когда было так интересно, что захватывало дух. А сейчас - скучно. Проснулся, и вроде нечем заняться. Не потому что нечего делать. А потому что внутри стало тихо. И к этой тишин…

Я попробую сделать тебе подарок на день учителя. И себе, возможно, тоже. Сто процентов не получится, но я хотя бы попробую. Попробуй посмотреть на жизнь как на математику. Только не на ту, где считают деньги. А на ту, где считают всё остальное. Жизнь — это бОльшая математика. Больше, чем цифры. В ней учитывается каждая эмоция человека, с которым ты вступаешь в коммуникацию. Каждое слово. Каждое действие. Каждый выбор. Всё это — переменные в огромном уравнении, которое ты не видишь целиком, но которое всё равно решается. И вот здесь самое важное. Если мы в жизни другого человека прожигаем д…

Мы так привыкли быть занятыми, что перестали замечать, как проходит жизнь. Проекты, звонки, созвоны, планы, цели, рост, большие перспективы. Всё это выглядит как что-то важное. Как будто если мы всё успели, всё закрыли, всё сделали — значит, живём правильно. Но это только часть жизни. Мы где-то что-то перепутали, когда имитация бурной деятельности заменила нам жизнь. А рядом растут дети. Стареют родители. Уходят люди. Проходит время. И однажды ты оглядываешься — и понимаешь: ты был очень занят. Но ты не жил. Время конечно. Это единственное, что не восполняется. Его нельзя отложить на пот…

Жизнь проще, чем кажется

Всё сходится. Я хваталась за память о бывшем, потому что остаться одной с таким бэкграундом было немыслимо. Я искала спасательный круг. Психике не хватало простого: «Я с тобой. Ты справишься. Я тебя никогда не брошу». И это не про отношения. Это про человечность. Я хваталась за него, чтобы не сдохнуть. Простите за грубость — но другие слова не подходят. «Сдохнуть» — это не грубость. Это правда о том, что я чувствовала. И это было не про бывшего. Это про выживание. Это та девочка в 2 года, которая знала: «Если я останусь одна - я не выживу. Мне нужен кто-то большой. Кто-то сильный.…

«А зачем вообще терапия?» Мне часто задают этот вопрос. А я не понимаю, как вы без неё живёте. Но если честно, сейчас я понимаю другое: терапия нужна не для того, чтобы жить в ней. Она нужна, чтобы однажды выйти из неё и начать жить. Пример из жизни Так хочется сделать классный проект. Я точно знаю, что могу. За плечами миллион курсов, терапий, рефлексий. А результата нет. Есть ИБД — имитация бурной деятельности. Деятельности много. Все восхищаются: «Какая ты стала свободная! Как ты поменялась!» А я хочу сделать проект и не-мо-гу. Как будто кто-то вынимает вилку из розетки. На ИБД эне…

Пост без текста