Близкие люди

Меня собрали другие люди. И я тоже В День Рождения обычно подводят итоги. Мне 30, и мне хочется другого: поблагодарить тех, кто меня собрал. 🔹️Отцу, за то, что дал мне идти своим путём, хотя этот путь был неочевидным и не самым спокойным. 🔸️Матери, за щедрость и заботу, которые стали для меня образцом. 🔹️Сестре, которая всегда на моей стороне. Без условий и без предварительных вопросов. 🔸️Возлюбленному, за опору, рядом с которой можно быть маленькой и ранимой и не бояться, что за это перестанут любить. 🔹️Друзьям, которые стали семьёй не по крови, а по выбору. И в горести, и в радост…

Каждый может быть психологом... Нет, ты не можешь Ты не можешь одновременно отслеживать дыхание, мимику, интонации, телесные сигналы, разговаривая с кем-то, сохраняя при этом собственное устойчивое состояние, замечать бессознательные сценарии, которые снова-снова всплывают в диалоге. При этом оставаться здесь и сейчас, и видеть, какая динамика возникает в отношениях между вами. И при этом еще держать в голове возможные риски для этого конкретного человека. Ну и, конечно, думать об интервенциях. А что сейчас лучше сделать? Завалидировать, поддержать или фрустрировать? А как вообще все эт…

Тот, кто всё выдерживал, однажды говорит «хватит» Вчера был этот разговор. Скажу то, что осталось за кадром. 🤫 Сила, которую ты показываешь другим, держится на запрете себе устать и попросить. Это не сила, а режим, в котором тебя нет. Сказать «я больше не могу так» — не сдаться. Это точка, где ты выбираешь себя, а не привычку. И там появляется то, чего не было: чтобы кто-то был рядом не с ролью, а с тобой. Не потому что не справляешься. Потому что ты есть. 📝Обещала про встречу. 30 минут, онлайн, бесплатно. Слушаю не только слова: тело говорит раньше тебя. Потом говорю, что вижу. Решение…

🧐Что происходит, когда человек наконец позволяет себе быть слабым Одна из самых тихих побед в терапии: когда человек, который всю жизнь был опорой для всех, впервые позволяет себе сказать «мне тяжело». 😒 Без оправданий. Без «извини, что грузю». Просто: мне тяжело. И все не разваливается. Не теряется уважения. Не становишься обузой. Не остаёшься один. Просто оказывается, что можно быть тем, кого поддерживают, а не только тем, кто поддержит. Это переписывает весь опыт. 😔 Если ты из тех, кто всех тащит, но сам не умеет просить — ты знаешь, о чём я. Завтра расскажу, как устроена встреч…

Месяц ты понимаешь про себя всё. Почему это ничего не меняет? В августе мы открыли новый чемодан. Роли, правила, верность, архив тела. 🧳 И возможно, прямо в момент чтения внутри что-то дрогнуло: «Блин, это же про меня». Облегчение. Это не поломка, это механизм, и он у многих. 🧐А потом? Потом жизнь продолжается. Снова выбираешь знакомый тип партнёра. Снова молчишь, когда нужно говорить. Снова вина за собственный успех. И тут приходит отчаяние: я же всё понимаю. Почему ничего не меняется? Потому что понимание и изменение — это два разных навыка. Понимание живёт в голове. Изменение живёт…

Тело помнит раньше, чем ты вспоминаешь Самое сложное в работе с телом: человек не видит связи между тем, что болит внутри тела, и тем, что происходит в его жизни. 🧐Как будто он живёт в двух разных мирах. Один: чувства и переживания, к которым есть доступ. Другой: тело, которое помнит то, чему ещё нет слов. Когда в детстве какие-то переживания было невозможно вынести, они уходили в тело. Просто потому что психика не знала, куда их деть. 🛏 И во взрослой жизни похожие события вызывают эмоции, которые автоматически помещаются в тело, так как опыт переживать их так и не сформировался. И то…

В последние недели мы говорили о двух парадоксах верности: — Как успех ощущается предательством семьи — Как конфликт становится единственным способом расслабиться Оба идут из детства. Оба держат тебя в знакомом, даже если знакомое болит. И вот что интересно: когда я называю это "верностью", многие впервые видят логику в том, что раньше казалось саморазрушением. Ставь реакцию: ❤️‍🩹 — узнаю верность через несчастье ❤️ — узнаю повторение судьбы родителя 😒 — узнаю зависимость от конфликтов 🔥 — узнаю всё сразу И если хочешь, напиши в комментариях одной строкой: чью судьбу ты повто…

Почему после ссоры становится легче, хотя ничего не решилось Ты заметил(а) за собой: поссорились, наговорили лишнего, и вдруг стало легче дышать. 😒 Внутри отпустило. И тут же мысль: «Значит, я просто люблю драму». Нет. Это не про драму. Всё это время у тебя копилось раздражение, которое ты держал(а) в себе. Держать его — это не пустота, а постоянное напряжение. Тело работает на сдержку, тратит силы, живёт сжатым. 🥶Пока не произойдёт ссора. И тогда напряжение наконец находит выход. Легче становится не потому, что проблема решилась. Легче потому, что тело сбросило то, что слишком долго сд…

Как я решила остаться верной матери, не замечая этого Иногда я спрашиваю: расскажи про родителей. И слышу про мать, которая всю жизнь рядом с человеком, который её не видит. Или про отца, который так и не смог реализоваться. 🔑 А потом смотрю на выбор этого человека в отношениях. И вижу то же самое. Выбирает партнёра, который эмоционально недоступен. Или того, кто «вот-вот раскроется, надо только подождать». Или вечно неудачного, которого хочется спасти. 🪟 Кажется, просто не везёт. Или «я притягиваю не тех». Чаще это бессознательная верность родителю: я останусь там же, где ты. Не буду с…

Что я чувствую, когда вижу, как человек сам себя останавливает 🧐Иногда в терапии происходит странная вещь. Человек месяцами разбирается, почему всё повторяется. Понимает механизм. Видит корень. И вдруг, когда дело доходит до реального шага, замирает. Не отказывается. Просто находит причину подождать. Ещё неделю. Ещё месяц. «Вот когда закончится проект». «Вот когда успокоюсь». «Вот когда буду точно готов(а)». ⏳ В начале своей практики я думала: человек боится. Или сомневается. Или просто ещё не дозрел. Со временем я увидеда другое. Фрейд называл это «сопротивлением выздоровлению»: психика…