Психолог Сендецкая Ирина

Простой способ найти решение Представьте себе поле поросшее травой, а вы на этом поле фермер. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, что-то посадите. А теперь представьте себе то же самое поле, но только вы теперь архитектор. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, что-то строить. Еще раз  представьте себе это же поле, но только вы пилот самолета, у которого закончилось топливо. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, использовать его как аэродром чтобы приземлиться. Обратите внимание, что  во всех трех ситуациях поле как было полем так и осталось полем поросшем травой.…

Простой способ найти решение Представьте себе поле поросшее травой, а вы на этом поле фермер. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, что-то посадите. А теперь представьте себе то же самое поле, но только вы теперь архитектор. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, что-то строить. Еще раз  представьте себе это же поле, но только вы пилот самолета, у которого закончилось топливо. Что будете делать на этом поле? Скорее всего, использовать его как аэродром чтобы приземлиться. Обратите внимание, что  во всех трех ситуациях поле как было полем так и осталось полем поросшем травой.…

Скоро суббота и у нас есть замечательная возможность провести время за замечательными фильмами. ✔️ Подборка фильмов про оптимизм 🔍 Кинотерапия 🍿 Ангел-хранитель (Delivering Milo), реж. Ник Касл, 2001. Душу Майло пугает жизнь на Земле пугает и в самый решающий момент он отказывается вступить в наш мир. Его каприз грозит нарушить вселенское равновесие. Чтобы исправить отчаянную ситуацию, Майло на сутки отправляют на Землю в компании с опытным ангелом-хранителем Элмором Далом, который должен убедить упрямую душу, что от жизни в нашем мире не стоит отказываться. 🍿 Второй шанс (Danny Collin…

​​От жалоб к радости: магия дневника счастья В этот раз я встретилась с Галиной (имя изменено) в кафе ☕️— мы больше приятельницы, нежели подруги. Познакомились на курсах и периодически общаемся. Помимо обмена новостями и опытом в профессиональной сфере наши разговоры неизменно превращаются в её постоянные жалобы, порой перерастающие в нескончаемый поток недовольства. У Гали всё вызывает раздражение 😤😠😡— коллеги на работе доводят до нервного истощения, супруг оказался эгоистом, сын совершенно отбился от рук, финансы отсутствуют, да и погода отвратительная. Перечислять можно долго. Так про…

Отпустите прошлое и не бойтесь будущего 🧸Если вы в депрессии — значит, живёте прошлым. Прокручиваете в голове старые ошибки, обиды и потери. Жалеете, что было не так. Но прошлое не изменить, только принять. 🧸Если вы тревожитесь — значит, живёте будущим. В голове — «а вдруг». Вдруг не получится, вдруг снова больно, вдруг что-то пойдёт не так. Это изматывает и лишает сил. 🧸Если вы в мире с собой — значит, живёте настоящим. Вы здесь и сейчас. Вы дышите, чувствуете, делаете то, что в ваших силах. И именно это возвращает внутреннюю опору. Настоящее — единственное место, где можно быть живым.…

Иногда хочется не ещё одной техники. А смысла. Связей. Ясности — что с тобой происходит и почему. Почему накрывает тревогой без повода. Почему сложно с фокусом, с принятием решений, с доверием к себе. Ответы есть. Но они не лежат на поверхности. И точно не в чек-листах. Психология — это не советы. Это способ видеть — глубже. Связывать внешнее и внутреннее. Замечать, как устроены реакции, что запускает напряжение, а что помогает вернуть себя. Приглашаю вас в свое пространство, где собираю именно это: наблюдения, смыслы, внутреннюю навигацию. Без громких слов. Без инструкций «как надо». Прос…

Вчера состоялась наша последняя встреча курса «Сепарация: путь к авторству своей жизни». ❤️ И знаете, я до сих пор под впечатлением от этого дня. Мы начинали этот путь с вопросов, сомнений, привычных установок и иногда с очень непростых чувств. А вчера я смотрела на девочек и видела, насколько каждая прошла свой путь. И мне особенно радостно было слышать их слова о том, что изменилось. У многих появилась внутренняя опора. Многие научились замечать свои желания и делать осознанный выбор в пользу себя — без привычного чувства вины. Кто-то увидел, где годами жил по чужим правилам. Кто-то науч…

Внутренняя опора (видео смотреть со звуком) Помню тот переломный момент, когда моя школьная жизнь подошла к концу, а впереди маячило неопределённое будущее. Родители оказались на грани развода, финансовое положение семьи пошатнулось, мечты о престижном университете казались несбыточными… Тогда впервые я почувствовала тяжесть собственной беспомощности и уязвимости. Мои эмоции захлестывали, словно волны океана, я оказалась одна посреди шторма сомнений и страхов. 🌿Как обрести свою внутреннюю силу? Но однажды, среди всей этой сумятицы мыслей и чувств, ко мне пришло понимание: мир вокруг нас…

​​🌿 Почему я больше не ищу смысл во всём подряд Раньше я тоже постоянно пыталась проанализировать всё, что происходило вокруг меня. Каждый разговор разбирала на кусочки, пытаясь уловить скрытые смыслы. Каждое своё действие оценивала с точки зрения эффективности и полезности. Казалось, что если я не пойму причину происходящего, значит упущу нечто важное. Но однажды поняла, что теряю драгоценное время, которое могла бы провести с близкими, занимаясь любимыми делами, наслаждаясь жизнью! Знакомо чувство, будто надо обязательно разобраться, почему именно так произошло? Постоянно раскладывать всё…

Осень 🧸🧸🌟глазами жителя севера и юга: почему я её полюбила и как сохранить ресурс осенью До переезда в Ростовскую область я относилась к осени прохладно. Особенно тяжело было воспринимать её на Крайнем Севере ❄️, где красота природы мимолетна и быстро сменяется ветром, дождём и холодом. Всего лишь несколько ярких дней, когда тундра буквально «горит» всеми оттенками золотого и красного, оставались единственным приятным воспоминанием об осени. Затем наступала суровая реальность: тёмное небо, короткие дни и отсутствие солнца надолго оставляли чувство уныния и усталости. Вот так я написала пр…