Психолог/коуч 🔷 Мария Гончарова

Почему, когда мы пытаемся избавиться от тревоги, она становится ещё сильнее? Вы думаете: «С завтрашнего дня перестану тревожиться, буду воспринимать происходящее спокойно, а сам стану подобно Будде — ничто не сможет меня вывести из себя». Наступает завтрашний день, Вы стараетесь концентрироваться на позитиве. И замечаете, что то, чем Вы занимаетесь - не приносит Вам радости и удовольствия. Наоборот, Вы слишком напряжены, словно кто-то внутри Вас сжал невидимую пружину, и все Ваши силы уходят на то, чтобы её сдерживать. 🟢Да, Вы не тревожитесь — но держите себя на коротком поводке (конт…

☔ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА С ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВОМ. Если Вы испытываете сильную тревогу, обратите внимание на свое тело. У тревожного человека очень часто бывают напряжены разные части тела — челюсть, плечи, органы дыхания, грудная клетка, кишечник, мочевой пузырь и др. Тревожный человек склонен сам себя пугать: "А вдруг я заболею чем-то неизлечимым и что тогда? А вдруг я провалю задание и подведу руководителя? А вдруг я занимаюсь ерундой вместо нормальной работы?" Эти страхи рождают сомнения, которые порождают новые страхи. Представьте, как выглядит напуганный человек. Сможет ли он принима…

Это один из примеров того, как навязчивые мысли могут проявляються в отношениях. А теперь вопрос: ❓Как получается, что девушка любит своего парня, состоит с ним в отношениях, и одновременно в её голове возникают мысли, в которых она обращается к Вселенной с просьбой испортить эти отношения? Цитирую: ❌ Помоги ему разлюбить меня. ❌ Покажи, как может быть хуже. Если бы мы обратились с этой проблемой к женским блогерам, которые учат молодых девушек манипулировать мужчинами - они бы посоветовали проверить чувства парня через эмоциональное раскачивание отношений. Но я бы не торопилась проверят…

Про кардиофобию.

Давайте разберёмся: кто же всё-таки больше подвержен тревожному расстройству? 1️⃣ Те, кто с самого детства помнит себя тревожным человечком — переживал, боялся не угодить гиперопекающей маме, или маме, которая вела себя непредсказуемо. Во взрослом возрасте такие люди часто боятся не угодить начальнику, коллегам, клиентам, супругу. И когда ситуация требует большей ответственности — тревога взлетает до небес, переходя в тревожное расстройство. 2️⃣ Те, кто вырос в неблагополучных семьях — там, где были алкоголь или другие зависимости — и выживал за счёт состояния «всегда начеку». В такой…

Люди с тревожным расстройством часто жалуются на плохую память, трудности с концентрацией, плохой сон и быструю утомляемость. Причём связь со сном двусторонняя: тревога ухудшает сон, а плохой сон усиливает тревогу. В основе тревожного расстройства лежит высокая тревога и внутреннее напряжение. Они забирают у человека огромное количество жизненной энергии. Можно сказать, что тревога буквально выкачивает силы, оставляя человека без ресурса. Человек с тревожным расстройством часто находится в астеническом состоянии — быстро утомляется. 🟢Поэтому таким людям очень сложно начать или довес…

Ты отлично справляешься с чужими задачами, но когда остаёшься наедине с собой — внутри образуется вакуум, который непонятно чем заполнить. Ничего не хочется. И даже непонятно — как хотеть. Так описывают пустоту люди с пограничной структурой личности (главные признаки пограничности здесь) Когда я одна — мне сложно выбрать, чем себя занять. Вроде хотела посмотреть фильм, но как его выбрать? Это становится проблемой. В итоге ни фильма, ни дела — выходной прошёл в режиме "дожить до завтра". Самое смешное и грустное: предвкушение выходного кайфовее самого выходного. ❗️Чтобы изменить прив…

Планирую в течении этой недели написать четыре поста на актуальные темы: 1️⃣ Как справляться с пустотой? 2️⃣ Зачем человек вредит себе (селфхарм) и какие варианты самоповреждений бывают (явные и скрытые)? 3️⃣ Что такое тревожное расстройство? Чем оно отличается от обычной тревоги? 4️⃣ Кто склонен к тревожному расстройству? Почему тревожное расстройство может длиться годами? Если интересно, ставьте 🔥

❓Почему некоторым людям сложно быть наедине с собой? Почему одиночество пугает? Давайте разбираться 🤗 Для человека с пограничной организацией личности одиночество становится тяжелейшей пыткой. Это не просто грусть или скука — это состояние, которое выносить почти невозможно. И если спросить себя, в чём здесь главная причина, — она кроется в нарушении собственной идентичности. ❓Что это значит на простом языке? Такой человек очень плохо знает себя. Не в смысле забыл дату рождения, а в гораздо более глубоком смысле: он не чувствует, кто он есть на самом деле, чего хочет и что внутри него п…

🌿Что же такое пограничная личность и кто такие люди с пограничной структурой? Если говорить просто и образно — это люди без эмоционального иммунитета. Так же, как физический иммунитет защищает нас от вирусов, эмоциональный иммунитет оберегает психику от перегрузок, чужого давления и собственного обесценивания. Когда этого внутреннего защитного слоя нет, каждый контакт, каждое слово и даже взгляд могут ранить глубже, чем Вы можете себе представить. Именно поэтому пограничные люди: 💢 нестабильны в самооценке — сегодня на они коне, завтра искренне считают себя недостаточно хорошими и силь…